Հոգեբանություն 2024, Նոյեմբեր

Յուրաքանչյուր մարդ կարող է ունենալ մի պահ, երբ նա ցանկանում է փոխել իր կյանքը մի տարածքում կամ միանգամից մի քանիսում: Դա միանգամայն հնարավոր է, եթե ջանք ես գործադրում: Հրահանգներ Քայլ 1 Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ հատուկ սազում ներկա իրավիճակում և ինչ կցանկանաք փոխել:

Lifeիշտ վերաբերմունքը կյանքի դասերին մարդու ներքին ուժի և հաջողության բանալին է: Սխալ է ձախողման մեջ տեսնել միայն բացասական կողմերը: Նրանք անհատին շատ բան են սովորեցնում և նպաստում նրա աճին: Հրահանգներ Քայլ 1 Որպեսզի սովորեք ձեզ հետ կատարվող իրադարձություններից եզրակացություններ անել, պետք է ինքներդ ձեզ վրա աշխատել:

Որպես կանոն, տղամարդը ծանոթության նախաձեռնողն է և վերջնական որոշման իրավունքը: Այնուամենայնիվ, ուժեղի ներկայացուցիչները հաճախ ամաչկոտ են և չեն վտանգում հարաբերություններ սկսելը: Եթե դուք համակրանք եք զգում և հասկանում եք, որ ձեր զգացմունքները փոխադարձ են, նախ սկսեք խոսել:

Եթե ձեզ թվում է, որ դուք չափազանց խորասուզված եք այս աշխարհի նյութական իրերի մեջ, և ցանկանում եք ձեր մտքերն, զգացմունքներն ու ցանկությունները ավելի նուրբ մակարդակի հասցնել, ապա եկել է ինքներդ ձեզ հոգևորելու ժամանակը: Իհարկե, այստեղ, առաջին հերթին, պետք է կենտրոնանաք ձեր սեփական նախասիրությունների ու նախասիրությունների վրա:

Դա նորմային է, և ոչ թե ձևին, այսինքն ՝ ոչ մի կերպ քաշ չկորցնելը, այլ ավելորդ կիլոգրամներ կորցնելը, որպեսզի միևնույն ժամանակ ավելի լավ զգաք: Ինչպե՞ս հոգեբանորեն համակերպվել փոխակերպման հետ: Անհրաժեշտ է ժամանակը, կարգապահությունը, ռեժիմը, սննդի սահմանափակումները ֆիզիկական գործունեության հետ համատեղելու ցանկությունը Հրահանգներ Քայլ 1 Առավոտյան կամ երեկոյան վազելը և / կամ օրվա ընթացքում երկար զբոսանքները կօգնեն մարմնի ձևավորմանը, հատկապես, երբ դրանք զուգորդվ

Դպրոցից բոլորը հիշում են այն արտահայտությունը, որ բոլոր երջանիկ ընտանիքները նման են իրար: Իհարկե, այս առաջարկին հաջորդեց Տոլստոյի տխուր պատմությունը, բայց եթե դուք հրաժարվեք մանրամասներից և կենտրոնանաք երջանկության վրա, կարող եք մտածել դրա մասին:

Մարդկանց մեծամասնությանը, եթե հարց տրվի ՝ ի՞նչ է դա ՝ երջանկություն, կպատասխանեն, որ սա լիարժեք բավարարվածության վիճակ է: Այն իր մեջ ներառում է անձնական ինքնաիրացման, կյանքի նպատակների և ձեռքբերումների, գոյության պայմանների իրականացման զգացողություն, այն մարդիկ, ովքեր շրջապատում են հասարակության մեջ և ընտանիքում:

Մենք նախկինում ինքնավստահությունը կապում էինք լավ արտաքինի հետ, բայց գիտնականները բոլորովին այլ եզրակացության են եկել: Modernամանակակից հասարակությունը հիմնավորված է ֆիզիկական գրավչության վրա, ուստի զարմանալի չէ, որ կա սխալ պատկերացում գեղեցկության և ինքնավստահության միջև հարաբերությունների մասին:

Ոչ ոք ձեզ չի ճանաչում նոր թիմում, այնպես որ շատ բան կախված է հենց առաջին օրերին տպավորությունից: Ձեր գործընկերների և ղեկավարների կարծիքը ձեր մասին կարող է օգնել ձեզ զգալիորեն առաջ տանել ձեր կարիերայի սանդուղքը, ինչպես նաև ձեռք բերել նոր ընկերներ և լավ ծանոթություններ:

Անաստասիան շատ հետաքրքիր աղջիկ է, բայց նա հաճախ կասկածում է ինքն իրեն: Նրան պետք է մի տղամարդ, ով իր մեջ վստահություն կխթանի, կկրկնի, որ նա ամենալավն է աշխարհում: Դժվար չէ նվաճել այդպիսի տիկնոջը, բայց ոչ բոլորը կարող են այն պահել, միայն վերնախավը կկարողանա ապացուցել իր անկեղծությունն ու ամբողջ կյանքի ընթացքում ապրել նրանց կողքին:

Առաջին հանդիպման առաջին տասնհինգ վայրկյանը որոշում է ՝ լավ տպավորություն թողնո՞ւմ եք: Ո՞րն է առաջին ժամադրության ամենակարևոր դերը: Որքան ինքնավստահ եք Առաջին վայրկյանին տղամարդը նկատում է ձեր կեցվածքը ՝ անկախ նրանից ՝ գլուխը ուղիղ պահո՞ւմ եք, թե՞ աչքի շփում եք պահպանում:

Թողեք ձեր երեխաներին 2 ժամ ընկերների հետ և միասին դուրս եկեք ՝ վերականգնելու զուգընկերոջ սիրավեպը: Ոգեշնչվեք մի քանի խորհուրդներից, թե ինչպես կարելի է 90 րոպեանոց ժամադրություն տեղադրել: Հյուրանոցների տեղափոխում Ձեզ համար խայտառակ ու էժա՞ն է թվում:

Ինչու՞ է մեկը զոհի դեր խաղում, իսկ մյուսը կյանքում հետապնդողի դեր է ընտրում: Այս հարցի պատասխանը տալիս է օրինակելի մոդելը, որը կոչվում է «Կարպմանի եռանկյունի»: Երբևէ մտածե՞լ եք, որ նորմալ, համարժեք մարդը որոշ իրավիճակներում սկսում է բոլորովին այլ կերպ վարվել, քանի որ ավելի լավ կլինի որոշ իրավիճակներ լուծել:

Կյանքում հազվադեպ են լինում մարդիկ, ովքեր ունակ են համարժեք և հանգիստ ընկալել ուրիշների քննադատությունը: Շատ հաճախ դրանք դառնում են ագրեսիվ, ինչը կարող է հանգեցնել բախումների: Այնուամենայնիվ, քննադատությունը խթանում է մարդուն ինքնազարգացմանը:

Մարդիկ որքանո՞վ են միմյանց վստահում զույգի մեջ: Սկզբունքորեն, առանց վստահության ոչ մի հարաբերություն հնարավոր չէ: Բայց մի՛ բավարարվեք միայն վստահությամբ: Միշտ կան հանգամանքներ, երբ տղամարդը կամ կինը պատահականորեն ղեկավարվում են: Օրինակ ՝ ալկոհոլի ազդեցության տակ, հանդիպմանը կամ ճանապարհին, որտեղ նա հայտնվեց առանց հոգու զուգընկերոջ:

Բժշկության մեջ «բարդ բնավորությունը» հոգեբանությունն է: Այն ժառանգական է: Այն չի շտկվում կրթության միջոցով, դա քիչ է կախված սոցիալական միջավայրից: Այն արտահայտվում է բնավորության որոշ գծերի աննորմալ ուժեղ արտահայտմամբ: Բնությունը մեղավոր է Դժվար կերպարը վատ դաստիարակության կամ մանկության արդյունք չէ, ինչպես շատերն են հավատում, դա ժառանգականություն է:

Չեմ ուզում լսել, որ ժամանակները տարբեր են, ուստի հին մեթոդները հարմար չեն նոր խնդիրներ լուծելու համար: Պատմություն չգիտողների համար ապագա չկա: Երբ կյանք կոչվող փշոտ ճանապարհին խոչընդոտներ են առաջանում, արձագանքը միշտ նույնն է. «Էլի՞»: Ֆիլմերը, պաստառները և սիրված շոուները ցուցադրում են հաջողության պատմություններ:

Ոչ բոլորը կարող են պարծենալ բանավոր խոսքերով: Բայց ցանկության դեպքում գրեթե ամեն ինչ հնարավոր է: Համոզելու պարգևը ուսանելի է: Դա ձեզ օգտակար կլինի ինչպես կարիերայի առաջխաղացման, այնպես էլ ընկերական քննարկումների ժամանակ: Եկեք ծանոթանանք արդյունավետ խորհուրդներին, թե ինչպես համոզել զրուցակցին:

Relationshipանկացած հարաբերություններում տարաձայնություններ են լինում: Սա վերաբերում է կյանքի բոլոր ոլորտներին ՝ անձնական, մասնագիտական, ստեղծագործական և այլն: Շատերը վիճահարույց իրավիճակներին բավականին լուրջ են վերաբերվում, նրանք ցավալիորեն անհանգստանում են:

Մարդկանց հետ շփվելիս կամ աշխատելիս պետք է զբաղվել ինչ-որ բանից դժգոհության պատճառով առաջացած կոնֆլիկտային իրավիճակներից: Կողմերից մեկը սկսում է առարկել ՝ սերմանելով բացասական հույզեր: Մյուս կողմը պետք է ավելի մեղմ լինի և հավատարիմ մնա առարկությունները վերացնելու ալգորիթմին:

Մերկ մարմինը գեղեցիկ է, բայց մեր հասարակության մեջ ընդունված չէ դա ցուցադրել: Մարդիկ հագուստ են եկել իրենց բնությունը թաքցնելու համար, և մի օր ծնողները սկսում են փոխել հագուստը երեխաների բացակայության պայմաններում: Կարևոր է ճիշտ անցնել այս պահը, որպեսզի մերկության և սեռական բարդույթների մերժում չլինի:

Enանկացած նախանձող մարդ, հուզականորեն անկայուն մարդ կամ շաղակրատիկ, որը հոգ է տանում ձեր անձի մասին, կարող է խաթարել հիանալի հարաբերությունները ընտանիքի և ընկերների հետ: Որպեսզի դա տեղի չունենա, մնացեք վստահ, հանգիստ և ձեր բերանը փակ պահեք: Հրահանգներ Քայլ 1 Թույլ մի տվեք ձեզ շքեղություն ասել մարդկանց, որ հազիվ գիտեք ձեր անձնական կյանքի մանրամասները:

Socրուցասեր անձնավորությունը կյանքում ավելի հեշտ ժամանակ է անցկացնում, քան անհատը, ով դժվարանում է շփվել: Եթե ցանկանում եք կապվել ուրիշների հետ, կան մի քանի հնարքներ, որոնք դուք պետք է իմանաք: Եղեք լավ զրուցակից Հաճելի դարձրեք ձեզ հետ զրուցելը:

Մարդկանց մոտ, գրեթե մոլեկուլային մակարդակում, սուտ խոսելու հակում կա: Ոմանց մոտ դա վատ է արտահայտված, իսկ մյուսները կարող են համարվել պաթոլոգիական ստախոսներ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը ցանկանում են իրենց խաբված տեսնել: Միայն քչերն են կարողանում որոշել, թե երբ են իրենց ստում, քանի որ դա հեշտ գործ չէ:

Երբ մտերիմներից, ծանոթներից կամ աշխատանքային գործընկերներից նվերներ եք ընդունում, միշտ մտածեք, որ անձը հաճույքով կտեսնի դրական հույզեր և լսի երախտագիտության խոսքեր, այնպես որ մի խնայեք անկեղծ ուրախության զգացմունքներն ու դրսևորումները: Հրահանգներ Քայլ 1 Փորձեք չերազել որոշակի նվերի մասին:

Մարդը սոցիալական էակ է, ուստի ստիպված է շփվել այլ մարդկանց հետ: Ամբողջ կյանքի ընթացքում ամեն օր պետք է ինչ-որ մեկի հետ լեզու գտնել: Համաձայն եմ, մենք հաճույք ենք ստանում հաճելի մարդկանց հետ զրույցներից: Ինչպե՞ս եք դառնում նա, ում հետ իսկապես ցանկանում եք շփվել:

Վատ լուրերի սուրհանդակ դառնալը հեշտ գործ չէ: Բախվելով ուրիշի դժբախտության հետ ՝ շատերն ապրում են մեղքի, խղճահարության և ամաչկոտության անգիտակցական զգացում: Այնուամենայնիվ, զգացմունքների այս տիրույթը դժվարացնում է կենտրոնանալ հիմնական խնդրի վրա և բացասական տեղեկատվությունը ներկայացնել զրուցակցի համար նվազագույն տրավմատիկ եղանակով:

Ձեր գործընկերների հարգանքը կարող եք վաստակել ոչ միայն ձեր մասնագիտական գիտելիքներով և ընդհանուր գործին ձեր ներդրմամբ: Կարևոր է նաև լավ համբավ ունենալը, որը կախված է որոշակի կրիտիկական պահերին ձեր գործողություններից կամ անգործությունից: Հեղինակությունը գործոններից մեկն է, որն ազդում է ձեր մասնագիտական աճի վրա:

Տուն գնելիս նախապես չեք կարող իմանալ, թե ինչպիսի մարդկանց հետ եք ապրելու: Բախտավոր զուգադիպությամբ, ձեր հաղորդակցությունը կարող է սահմանափակվել միայն ողջույններով և քաղաքավարությամբ: Այնուամենայնիվ, հակամարտությունները հաճախ առաջանում են հարևանների հետ:

Համոզելու ուժը հմտություն է, որը կարող է զարգացնել գրեթե բոլորը: Դա կախված է ոչ միայն ձեր ասածից, այլ նաև ձեր ոչ վերբալ ազդակներից, որոնք ուղարկում եք զրուցակցին: Հրահանգներ Քայլ 1 Մարդու վրա առանց բառերի վրա ազդելու համար նրա համար մի տեսակ «հայելի» դառնալ:

Երեխայի և ուսուցչի բախումը սովորական երեւույթ է ժամանակակից կյանքում: Թույլ մի տվեք, որ դա ինքնին գնա: Սովորեցրեք ձեր երեխային օգտագործել այս հակամարտության օրինակը `կյանքի դժվար իրավիճակները լուծելու համար: Այս հմտությունը մեծահասակ մեկ անգամ չէ, որ օգտակար կլինի նրան:

Տհաճ է, երբ քեզ մերժում են, և խելամիտ բաներ ես ասում: Եվ երբեմն ձեզ հարկավոր չէ կիսվել ձեր մտքերով, և պարզ է, որ նրանք չեն լսի: Կամ դուք ինչ-որ բան եք ուզում մեկ այլ անձից, և նա հանգստանում է խոյի պես: Պետք չէ հուսահատվել, քանի որ մարդկանց վրա ցավալիորեն ազդելու մի քանի եղանակ կա:

Մեծ թվով մարդկանց կյանքը նման է շրջապատում քայլելուն, և նրանց վաղվա օրը երեկվա ճշգրիտ պատճենն է: Մինչդեռ մարդն ազատ է ցանկացած պահի փոխել իր կյանքը. Նա կարող է փոխել իր աշխատանքը, մասնագիտությունը, սոցիալական շրջապատը, բնակության վայրը և ավելին:

Ոչ միայն կյանքը կարող է փոխել ձեզ, այլ նաև ձեր շրջապատի մարդկանց: Բացի այդ, նրանցից ոմանք իսկապես ազդում են ճակատագրի վրա, օրինակ ՝ քեզ իմաստուն խորհուրդներ տալով, քո սեփական օրինակով վարակելով կամ նույնիսկ անաչառ գործողություն կատարելով: Հրահանգներ Քայլ 1 Հաշվի առեք, եթե ունեք հայտնիների կուռք:

Կանացիացման մեր դարաշրջանում, երբ որոշ ուժեղ կանայք ձգտում են արժանապատիվ դիրք ձեռք բերել հասարակության մեջ և որոշակի սոցիալական կարգավիճակ ձեռք բերել, մյուսները զարմանում են ՝ հասկանալով, որ իսկական կնոջ համար իրերի նման ընթացքում կարծես իր տեղը չկա:

Ընտանիքների մեծ մասի համար անցումային տարիքը հուզմունքի և անհանգստության շրջան է: Այս ժամանակահատվածում է, որ ձեւավորվում է երեխայի անհատականությունը: Սա նետում է, և նրանց «ես» -ի որոնումը, և կյանքի դիրքեր ձեռք բերելը: Բայց այս ժամանակը հեշտ չէ ոչ միայն երեխայի, այլեւ ծնողների համար:

Ոչ բոլորը կարող են ընկերներ լինել, քանի որ դրա համար անհրաժեշտ է, որ կարողանաք ուրախանալ ուրիշների հաջողություններով, օգնել դժվար իրավիճակներում և մի օր «ժիլետ» լինել: Բայց քանակը չի նշանակում որակ: Եվ կյանքի շրջադարձային պահերն են, որ ցույց են տալիս, թե ով է իսկական ընկերը:

Personանկացած անձ ունի բազմաթիվ վախեր, որոնք նկատելիորեն խանգարում են նրան նորմալ ապրել, շփվել, զարգանալ և հասնել իր նպատակներին: Դրա ամենավառ օրինակներից մեկը քննադատության վախն է: Վախը այն բանից, թե ուրիշներն ինչ կասեն կամ կմտածեն, լուրջ ներքին խոչընդոտ է ցանկացած մարդու համար:

Ինքնաքննադատությունը ներքին ինքնաքննադատության ցավոտ գործընթաց է այս կամ այն գործողության համար: Որոշ անհատների մոտ այս որակը զարգանում է ավելի մեծ մասամբ, որոշներում ՝ ավելի փոքր: Եթե ինքնաքննադատությունը խանգարում է կյանքին և վերածվում է ինքնաոչնչացման, ապա պետք է ազատվեք դրանից:

Մեզանից շատերն ապրում են անցյալում ՝ ամեն օր հիշելով տհաճ իրադարձությունները: Կարևոր է սովորել մոռանալ կատարվածի մասին, որպեսզի ապրեն առանց դժգոհության, ագրեսիայի կամ զղջման: Ինչպե՞ս եք թողնում անցյալը: Անցյալը թողնելու համար հարկավոր է մի քանի փուլ անցնել