Յուրաքանչյուր մարդ կարող է ունենալ մի պահ, երբ նա ցանկանում է փոխել իր կյանքը մի տարածքում կամ միանգամից մի քանիսում: Դա միանգամայն հնարավոր է, եթե ջանք ես գործադրում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ հատուկ սազում ներկա իրավիճակում և ինչ կցանկանաք փոխել: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք, թե ինչն է ձեզ պակասում և ինչ կցանկանայիք ունենալ, ինչպես ապրել և ինչպես զգալ: Թվարկեք տարբեր ոլորտներում ցանկալի փոփոխությունները ըստ կարևորության, նշեք ձեր առաջնահերթությունները:
Քայլ 2
Ընտրեք այս պահին ձեզ համար առավել համապատասխան և ամենակարևոր ցանկությունը և ավելի մանրամասն գրեք, թե ինչ է այն ներառում: Ի՞նչ պատկեր, նկար է մտքում գալիս, եթե պատկերացնում եք, որ ձեր ցանկությունն արդեն իրականացել է: Մտածեք, թե այս նկարի հետ կապված նպատակը ինչպիսին կլիներ:
Քայլ 3
Հաշվի առեք նպատակը: Մտածեք և գրեք, թե որ քայլերը ձեզ կմոտեցնեն այս նպատակին. Դրանք առաջադրանքներ կլինեն: Այժմ որոշեք, թե որ առաջադրանքների վրա եք նախ աշխատելու: Սրա համար ամեն օր գոնե մի փոքր ժամանակ հատկացրեք, իսկ հնարավորության դեպքում `ավելին: Ամեն դեպքում, կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր կյանքը սկսում փոխվել, և գիտակցումը, որ ձեր նպատակն աստիճանաբար մոտենում է, ավելի դրական վերաբերմունք կստեղծի:
Քայլ 4
Եթե ցանկանում եք մեծ փոփոխություններ կատարել ձեր կյանքի տարբեր բնագավառներում, կարող եք աշխատել առաջադրանքների վրա ամեն օր (կամ շաբաթը մի քանի անգամ) միանգամից մի քանի նպատակների համար: Նման կտրուկ փոփոխությունները կարող են սթրեսային լինել. Ոմանց դուր է գալիս դա, իսկ ոմանց էլ ավելի աստիճանական և նուրբ փոփոխություններ են դուր գալիս:
Քայլ 5
Հոգեբաններն ասում են, որ սովորություն և կյանքի նոր ձև արմատավորելու համար անհրաժեշտ է 21 օր, կամ նույնիսկ ավելի լավ `40 օր: Եվ նույնիսկ եթե սկզբում, օրինակ, նոր առօրյան կամ ամենօրյա սպորտը մեծ ջանքեր են պահանջում (առաջին հերթին `հոգեբանական), ապա այս ժամանակահատվածից հետո դրանք համարվում են բնականոն և հաճույք պատճառում:
Քայլ 6
Պատահում է նաև, որ մարդը իսկապես չի ցանկանում որևէ իրական փոփոխություն. Նա ունի լավ ընտանիք, սիրված աշխատանք: Գուցե նա պարզապես չունի նոր փորձառություններ և բազմազանություն, և կյանքի սովորական ձևը սովորական և ձանձրալի է թվում: Այս դեպքում կարող եք փորձել ինքներդ ձեզ դասավորել դեկորացիայի և նոր տպավորությունների փոփոխություն: Կարող եք ինչ-որ տեղ գնալ հանգստանալու, կարող եք գտնել նոր հոբբի կամ անել մի բան, որը վաղուց եք ցանկանում: Կարող եք փորձել ամենօրյա գործերը կատարել նորովի. Քայլել կամ փոխել նոր ճանապարհով աշխատելու, անսովոր ուտեստներ պատրաստել, հաճախել ընդհանուր հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց հանդիպումներ, փոխել հագուստի և հանդերձարանի ոճը: Գուցե դուք սովոր եք ինքներդ ձեզ պահել ինչ-որ շրջանակներում կամ ապրել ըստ հասարակության որոշ կարծրատիպերի, և պարզապես պետք է ավելի շատ ազատություն և ավելի շատ փոքր ուրախություններ պարգևեք ինքներդ ձեզ ՝ ավելի երջանիկ զգալու և խորը շնչելու համար:
