Relationshipանկացած հարաբերություններում տարաձայնություններ են լինում: Սա վերաբերում է կյանքի բոլոր ոլորտներին ՝ անձնական, մասնագիտական, ստեղծագործական և այլն: Շատերը վիճահարույց իրավիճակներին բավականին լուրջ են վերաբերվում, նրանք ցավալիորեն անհանգստանում են: Այնուամենայնիվ, հոգեբանները պնդում են, որ նրանց դրական վերաբերվեն, ավելին ՝ սովորեն կարգավորել դրանք ՝ ճիշտ եզրակացություններ անելով և փոխելով հարաբերությունները: Ինչպե՞ս արդյունավետ լուծել հակամարտությունը:
- Երբ վիճելի իրավիճակ է ստեղծվում, շատ կարևոր է ցուցադրել առավելագույն համբերություն և ինքնատիրապետում: Թող ձեր հակառակորդը գոլորշի փչի, կատարի բոլոր պնդումները: Այնուամենայնիվ, մի ընդհատեք կամ մեկնաբանեք այն: Սա կնվազեցնի ձեր և ձեր հակառակորդի ներքին լարվածությունը: Դրանից հետո կարող եք անցնել կառուցողական զրույցի:
- Հայտերը արդարացնելիս համոզվեք, որ զրուցակիցը կրկին չի անցում հուզական երանգի: Փորձեք խուսափել վիրավորանքներից ու կոպիտ արտահայտություններից: Theամանակի ընթացքում հակամարտությունը կթուլանա, բայց չմտածված խոսքերի մնացորդը կարող է քայքայել հարաբերությունները: Վեճի ընթացքում մնացեք հարգալից ձեր հակառակորդի նկատմամբ, նույնիսկ եթե նա սխալ է: Եթե ձեզ մեղավոր եք ճանաչում, ներողություն խնդրեք ՝ անկախ զրուցակցի տարիքից, սոցիալական կարգավիճակից և սեռից:
- Հոգեբաններն ու փորձառու բանավեճերը վաղուց են նշել, որ որքան ավելի մոտ են միմյանց հակառակորդները, այնքան մեծ է նրանց միջեւ կրքերի ուժգնությունը: Հետեւաբար, կանխատեսելով բարձր վեճ, փորձեք պահպանել ձեր հեռավորությունը: Հեռացեք կամ հեռացեք դիմացինից և փորձեք վեր կանգնել իրավիճակից ՝ վերահսկելով ձեր հույզերը:
- Այնպես է պատահում, որ վեճը հրահրողը միտումնավոր բախում է հրահրում և դրդում ձեզ: Դա չպետք է թույլատրվի: Բղավոցներն ու մեղադրանքները չեն օգնի գործին, դուք կարող եք միայն ամբողջովին խափանել հարաբերությունները: Եթե դուք հայտնվել եք նման իրավիճակում, պարզապես հեռացեք հակամարտությունից: Հեռանալը կարելի է բացատրել զրույցը հուզական տոնով շարունակելու դժկամությամբ: Նման ընդմիջման ժամանակ հանգստացեք, վերլուծեք իրավիճակը, ընտրեք ճիշտ բառերը:
Օգտակար խորհուրդներ
Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս խուսափել բախման ընթացքում հետևյալ վարքից.
- մի ցուցադրեք ձեր սեփական գերազանցությունը
- ինքներդ ձեզ մի ազատեք պատասխանատվությունից և մի մեղադրեք հակառակորդին ամեն ինչի համար,
- մի քննադատեք զրուցակցին, բացառեք բանավոր հարվածները «ցավի կետերին»,
- Մի չափազանցեք հարաբերություններում ձեր դրական դերը:
Բայց հակամարտության լուծման ամենահաջողակ միջոցը ժամանակին ավարտելն է: Այստեղ է, որ ձեզ անհրաժեշտ է մտավոր ճկունություն: Մոտալուտ փոթորկի առաջին ազդակներից դուք կարող եք փորձել հարթել կոպիտ եզրերը ՝ առաջինը լինելով բաց երկխոսություն սկսելու առանց հույզերի կամ հավակնությունների:
Այնուամենայնիվ, կան իրավիճակներ, երբ բախումը պարզապես անհրաժեշտ է: Օրինակ ՝ ճնշող իրավիճակը մեղմելու համար (այսպես ասած ՝ «թարախակ բացել») կամ խզել հարաբերությունները: Այստեղ շատ կարևոր է վերահսկել ձեր հույզերը և լինել հնարավորինս ռացիոնալ:
