Երբեմն բացասական մտքերը գերակշռում են մնացած բոլորի վրա: Եվ հիմա արդեն անհնար է մտածել այլ բանի մասին, բացի կյանքի վատ իրադարձություններից: Դուք կարող եք և պետք է պայքարել դրա դեմ, պարզապես պետք է որոշակի ջանքեր գործադրել, և ձեր կյանքը կբարելավվի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շեղվեք: Ընկղմվելով բացասական իրավիճակում և անընդհատ վերլուծելով այն, մարդը ի վիճակի չէ մտածել այլ բանի մասին: Ինքներդ ձեզ անկյուն քշելով ՝ չեք հասկանում, թե ինչպես դուրս գալ այնտեղից: Ստիպեք ինքներդ ձեզ անել մի բան, որը պահանջում է լիարժեք կենտրոնացում: Մի րոպե ազատ ժամանակ մի թողեք մտածելու համար:
Քայլ 2
Սպորտով զբաղվեք: Ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ազատել բացասական էներգիան, ձեզ ուժ հաղորդել և օգնել հաղթահարել կյանքի դժվար իրավիճակը: Փորձեք յոգա կամ լող: Առաջինը ոչ միայն կձգի մկանները և կտա գերազանց ստատիկ բեռներ, այլև կազատի միտքը, կօգնի հանգստանալ և հանգստանալ: Երկրորդ ենթագիտակցորեն մարդուն մոտեցնում է արգանդ հասնելուն, որտեղ այն հանգիստ է ու հանդարտ: Ձեր մարմինը անքակտելիորեն կապված է մտքի հետ. Սեղմված մկաններից ազատելով կաշկանդող բացասական էներգիան ՝ Դուք նաև ազատում եք մտքերը:
Քայլ 3
Միացեք դրական մարդկանց հետ: Անգիտակցաբար, դուք ընդունում եք այն մարդկանց տրամադրությունը, ովքեր ձեզ հարազատ են և ում հետ սերտ կապ եք պահպանում: Փորձեք գոնե ժամանակավորապես հեռու մնալ ձանձրալի ու մելամաղձոտ ընկերներից: Միացեք ուրախ և զվարթ անհատականությունների շրջանակին. Ժամանակի ընթացքում դուք պարզապես պետք է համակերպվեք նրանց ալիքի հետ: Սա կխաբի ձեր միտքը և կանցնի կյանքի դրական կողմերի:
Քայլ 4
Մի փակիր քեզ: Ամենամեծ սխալը տանը նստելն ու նույն իրավիճակում պոկելն է: Հարկադրաբար ինքներդ ձեզ եզրակացրեք մարդկանց մեջ, զբոսնեք, հանդիպեք ընկերների հետ: Ձեր մեջ փորփրելը ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի:
Քայլ 5
Այցելեք մասնագետ: Եթե ձեր դեպրեսիան շարունակվում է ավելի քան մեկ շաբաթ, ապա պետք է մտածեք դիմել մասնագետի օգնությանը: Հոգեթերապևտը կօգնի ձեզ հասկանալ իրավիճակը, դասավորել այն և գտնել ճիշտ ելքը: Մի ապավինեք թերթերում անհասկանալի գովազդներին, գնացեք մասնագիտացված կենտրոններ կամ հիվանդանոցներ:
