Սեւ շերտերը պատահում են ցանկացած մարդու կյանքում: Իհարկե, դրանցից որևէ մեկը վաղ թե ուշ ավարտվում է, բայց կա «սև» ժամանակահատվածը կարճ և ցավ չպատճառելու լավ միջոց:
Դա անհրաժեշտ է
- - գրելու թուղթ, գրիչ;
- - կամ Word կամ այլ տեքստի խմբագիր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Իրազեկում
Առաջին քայլը հասկանալն է, որ ձեր զգացմունքները սուբյեկտիվ են և քիչ կապ ունեն օբյեկտիվ իրականության հետ: Ձեր սեւ նշանը սեւ է միայն ձեզ համար `պայմանավորված որոշակի հանգամանքների ձեր ընկալման և գնահատման առանձնահատկություններով, ձեր կյանքի փորձով, սպասելիքներով: Կարևոր դեր են խաղում նաև ձեր անհատականության որակները ՝ բնավորության գծեր, խառնվածք, մտածողություն և այլն:
Բառացիորեն. Երկիրը «սեւ փոս» չի ընկել այն փաստից, որ քեզ աղջիկ է գցել աշխատանքի մեջ կամ «կտրել» ես աշխատանքի մեջ: Եվ այս բոլոր իրադարձությունները համընդհանուր աղետներ չեն, նույնիսկ եթե դրանք տեղի են ունեցել միաժամանակ: Ձեր խնդիրը վերանվանեք խնդրի և սկսեք լուծել այն:
Քայլ 2
Վերլուծություն
Վերցրեք գրիչ, թուղթ կամ բացեք տեքստի խմբագիր և վերլուծեք այն պատճառները, որոնք առաջ են բերել ձեր ներկայիս վիճակը: Գրիր բառացիորեն այն ամենը, ինչ մտքովդ անցնում է այս կապակցությամբ. «Սա ինձ պակասում է: Ես կորցրի սա, կամ չէի կարող դա անել someone ինձ ինչ-որ մեկը մերժեց: Ես ծանրաբեռնված եմ այնպիսի բաներով, որոնք վերջում չեն տեսնում”»:
Սա չի լուծի իրավիճակը, բայց կօգնի ավելի սթափ նայել դրան ՝ հեռացնելով հուզական մեղադրանքը, որը նույնիսկ սովորական կյանքի հանգամանքները վերածում է ապոկալիպտիկ բանի: Դուք նաև պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք տեղի ունեցածի համար, լիովին գիտակցեք և ընդունեք դա ՝ առանց դրամատիզացման և առավելությունների: Միայն դուք եք պատասխանատու այն ամենի համար, ինչ կատարվում է ձեզ հետ, և միայն դուք եք ի վիճակի կարգավորել իրավիճակը:
Քայլ 3
Հաղթահարում
Այսպիսով, նախքան սյունը հանեք, կազմակերպեք ձեր հույզերը: Դրանից հետո մշակեք առաջացած դժվարությունները հաղթահարելու քայլ առ քայլ ծրագիր (գտնել նոր աշխատանք և այլն) և սկսել իրականացնել այն: Քիչ մտածեք ձեր խնդիրների և դժբախտությունների մասին (մտքերը նյութական են), և ավելի լավ է ավելորդ էներգիան ներդնել ավելի կառուցողական բանի մեջ:
Քայլ 4
Պատվաստում
Կյանքում սև շարքի առաջացման հիմնական պատճառը ներկայիս հանգամանքների անհամապատասխանությունն է ձեր սպասելիքների հետ: Սա նշանակում է, որ բացասական փորձերի առավել գրագետ կանխարգելումը ինչ-որ բանի և, ամենակարևորը, ինչ-որ մեկի վերաբերյալ ուռճացված սպասումների մերժումն է:
