Յուրաքանչյուր անհատի կյանքում ամեն ինչ տեղի է ունենում ՝ և՛ լավ, և՛ վատ: Անցյալը մեզ հետ մնում է հավերժ, որոշ պահեր մենք լավ ենք հիշում, ոմանք ամբողջովին մոռացել են, բայց մենք այլևս չենք կարող ազդել դրանց վրա: Մենք չպետք է թույլ տանք, որ անցած օրերի իրադարձությունները մեզանից գողանան ներկան:
Մարդկային հիշողությունը, ձայնագրող սարքի նման, կուտակում է անցյալի իրադարձությունները: Մենք հիշում ենք միայն այն, ինչ անհրաժեշտ է, ինչպես նաև կյանքի մի քանի կարևոր պահեր մեզ համար: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր անհատի ճակատագրում կան տհաճ ու դժվարին կյանքի իրավիճակներ: Դժվար է մոռանալ նրանց, նրանք կրկին ու կրկին գիտակցության են վերադառնում մոլուցքային մտքերով: Անցյալը մոռանալու և հոգեվիճակը մեղմելու համար պետք է պահպանել որոշակի կանոններ:
Դադարեցրեք անդրադառնալ անցյալին
Բացասական իրավիճակն արդեն անցել է, դուք ոչ մի բան չեք կարող փոխել, անցյալը մեր ուժերից վեր է: Բայց դա կարող է գողանալ ներկան: Հենց տխուր մտքերը սկսեն այցելել ձեզ, փորձեք շեղվել այլ բանից, մի ընդունեք դրանք:
Աղոթեք
Բացասական հույզերից ազատվելու այս մեթոդը հայտնի է դեռ հին ժամանակներից: Դա շատ արդյունավետ է և ապացուցված դարերի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե մարդը ձեռնամուխ է եղել այս ճանապարհին, ապա նա այլևս չպետք է շրջվի դրանից:
Շփվել
Խնդիրը ինքներդ ձեզ մի պահեք: Կիսվեք հարազատների, ընկերների հետ, այցելեք ձեր խնդրին նվիրված հոգեբանական համայնք:
Հանդիպեք ինչ-որ բան անելու
Սա բացասականությունը բուժելու լավագույն դեղերից մեկն է: Հոբբին օգնում է շեղել հիշողություններից և օգնում է իրականացնել ձեր ստեղծագործական ունակությունները:
Կյանքում ծանր տհաճ դրվագները պետք է փորձվեն և ազատ արձակվեն: Դրանք չպետք է ազդեն ձեր կյանքի վրա ՝ այն «բացելով» բացասականությամբ:
