Շատ հաճախ մենք մոռանում ենք կարեւոր բաների մասին: Գնալով խանութ ՝ մենք մոռանում ենք գնումների ցուցակը, գնում ենք մեկ այլ տեղ, մոռանում ենք, թե ինչու ենք ընդհանրապես գնացել: Դա տեղի է ունենում բավականին հաճախ: Ինչպե՞ս հիշել մոռացվածը:
Ինչ-որ բան հիշելու համար օգտագործեք ասոցիացիաներ, մտքեր հավաքեք ձեր գլխում, պտտվեք արդեն արած ճանապարհով:
Տեսողական հիշողությունը շատ կօգնի: Օրինակ, եթե մոռացել եք փողոցի անունը, ապա նայելով ծաղկամանի, կարող եք հիշել, որ փողոցի անունը wasաղիկ էր: Ասոցիացիաներ են:
Շատ հաճախ մենք ինչ-որ տեղ շտապում ենք և չենք կարողանում գտնել բնակարանի բանալիները, չենք հիշում, թե որտեղ են դրանք դրվել: Հիշելու համար մենք օգտագործում ենք «Խճճվել» մեթոդը: Մենք հաջորդաբար հետզհետե լարում ենք իրադարձությունները, թե ինչ եք արել տուն վերադառնալիս, դուռ բացելիս: Վերադարձեք այս իրադարձությունները ձեր մտքում և ոլորեք դրանց միջով ձեր հիշողության մեջ: Միշտ չէ, որ դա հնարավոր է միանգամից անել, երբեմն պետք է շեղել ինքներդ ձեզ և մի քանի րոպե անց ամեն ինչ նորից սկսել: Եթե այս վարժությունն անընդհատ կատարեք, շուտով շատ ավելի հեշտ կլինի:
Նույն վարժությունը կօգնի ձեզ պտտվել իրադարձությունների մեջ հիշողության մեջ, եթե դա անում եք քնելուց առաջ: Ամեն անգամ ձեր գլխում մտովի վերարտադրեք այն, ինչ դուք անում եք ամբողջ օրը հաջորդաբար:
Եվ հիշեք, որ հիշողությունը լավ լինելու համար հարկավոր է զգուշորեն վերաբերվել ինքներդ ձեզ, ունենալ լավ որակի հանգիստ, չչարաշահել ալկոհոլը և չծխել: Նրանք նաև լավ են հագեցնում ուղեղը թթվածնով և բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մաքուր օդով քայլելու հիշողության վրա: Եվ ուղեղի անընդհատ մարզումը ձեր հիշողությունը շատ ավելի լավ կդարձնի:
