Հոգեբանի առաջարկություններ, ինչպես մոռանալ սիրելիին, եթե զգացմունքները դեռ չեն սառել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
1. Մարդուն կտրեք կյանքից, կարծես նա հիմա գոյություն չունի: Ընդմիջում ունենալուն պես պետք է անհապաղ կտրեք մարդուն ձեր կյանքից: Դուք ավարտված եք, ընդունեք այն: Հոգեբանի առաջին խորհուրդը, թե ինչպես հավերժ մոռանալ սիրելիին, հենց դա կլինի: Ձեր անցյալի իրականությունը վերացել է: Ձեր նախկին հարաբերությունները մեռած են, մարդը մահացած է: Սկսեք դրան նայել այս կերպ հիմա: Բաց թողեք անցյալն ամբողջությամբ: Դուք կարծես նորից վերածնվեք ու սկսեք զրոյից: Նոր աշխարհ, նոր մարդիկ:
Քայլ 2
2. Բացարձակապես ոչ մի շփում նախկին սիրահարների հետ Հեռացրեք որևէ կապ անձի հետ ՝ ինտերնետում; հեռախոսով; փոստով; skype- ի և կապի այլ միջոցների միջոցով:
Քայլ 3
3. Կյանքից հեռացրեք բոլոր հոգեբանական խարիսխները, որոնք առաջ են բերում նախկին կրքի հիշողություններ: Ինչ խարիսխներ պետք է մանրամասնորեն հեռացվեն կյանքից `ընդհանուր երաժշտություն, որին դուք միասին եք անցկացրել; նվերներ (կամ թաքնվել նկուղում, կամ նվիրել ընկերներին); մի գնացեք այն վայրերը և վայրերը, որտեղ նախկինում միասին զվարճալի ժամադրություններ եք ունեցել. ցանկացած մոռացված բան. լինի դա հագուստ, թե ոսպնյակ, որն ավելի վաղ չի նետվել նախկին կրքից (ժամանակն է նետել այն): ջնջեք ընդհանուր լուսանկարներն ու տեսանյութերը ձեր համակարգչում, հեռախոսում և այլ լրատվամիջոցներում: Հետևեք այս քայլերին, և դուք կազատվեք մտահոգիչ մտքերից, թե ինչպես մոռանալ ձեր սիրած մարդուն, բայց նա դա չի անում ՝ առանց որևէ դավադրության և այլ անհեթեթության:
Քայլ 4
4. Մի ընկեք նրա ընկալման մեջ. Մի մտածեք այն մասին, թե ինչ է անում նրա գլուխը: Մի ընկեք ուրիշի ընկալման մեջ և մի մտածեք այն մասին, թե ինչ է անում նախկին զուգընկերոջ գլուխը: Հակառակ դեպքում, դուք ընկնելու եք կորստի ցավը: Մի հետաքրքրվեք անցյալ զուգընկերոջ կյանքով և մի ընկեք ուրիշի ընկալման մեջ: Ինչ է դա մանրամասն ասում. Ձեզ չպետք է հետաքրքրի, թե ինչ հարաբերությունների մեջ է ձեր նախկին զուգընկերը և ում հետ է այժմ նա: Կապ չունի նախկինը տառապում է, թե ոչ: Այս պահին միայն ձեր բարեկեցությունն է կարևոր: Մի կախեք կամ կպցրեք նախկին անձի սոցիալական լրատվամիջոցների էջին: Իմանալով, որ նա ավելի լավ է գործում, ձեզ ավելի լավ չի զգա: Դուք ավելի լավ կամ վատ չեք զգում անցյալի մասին լուրերի կամ ինչ-որ նորությունների հետ կապված: Բացարձակ ու լիակատար անտարբերություն: Կիրառեք այս սկզբունքը և այլևս կարիք չունեք հոգեբանի խորհուրդների մասին, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, որի հետ երբեք չեք լինի միասին:
Քայլ 5
5. Մի ընկեք միայնության մեջ. Իմացեք, որ միշտ ընտրության առատություն ունեք: Պետք է հավատաք, որ կունենաք մեկ այլ անձ `էլ ավելի հուզական կապով և քիմիայով: Իմացեք, որ դուք միշտ ընտրության առատությամբ եք: Դուք միշտ կարող եք գտնել հոգու զուգընկեր: Պետք չէ դրան նայել որպես ամենօրյա պարտականություն և պետք է հնարավորինս շուտ նոր գործընկեր ձեռք բերել: Պարզապես հասկացեք, որ հիմար է ձեր գլխում պահել մի բան, որն այլևս չկա մինչև ձեր մահը: Ընդունեք փոփոխությունները և մի՛ դիմադրեք դրանց: Ձեր ցանկացած խզումը ձեզ համար հզոր աճի ժամանակաշրջան է: Հիշեք սա և այլևս մի անհանգստացեք այն մասին, թե ինչպես մոռանալ այն մարդուն, ում դեռ սիրում եք:
