Կան հանգամանքներ, երբ նույնիսկ հանգիստ, քաղաքավարի, ոչ կոնֆլիկտային անձնավորությունը կարող է գերակշռել շատ ուժեղ հույզերով: Դրանցից թերեւս ամենավտանգավորը կատաղությունն է, այսինքն ՝ ամենաբարձր աստիճանի հասած զայրույթը: Raայրույթով բռնված անձը զրկված է տրամաբանելու և համարժեք պատասխանելու կարողությունից: Նա կարող է բառացիորեն ամեն ինչ իրականացնել նման պահին ՝ առանց հաշվի առնելու ոչ խոսքը, ոչ գործը: Հեշտ է հասկանալ, որ դա շատ վտանգավոր է ինչպես անձի, այնպես էլ շրջապատի համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Իհարկե, յուրաքանչյուր մարդ եզակի է և անկրկնելի, առաջին հերթին բնավորությամբ և խառնվածքով: Այն, ինչ հեշտությամբ տրվում է հանգիստ ֆլեգմատիկ մարդուն, տաքարյուն խոլերիկ մարդու համար գրեթե անհասանելի է: Այնուամենայնիվ, միշտ հիշեք իմաստուն կանոնը. «Մարդը չպետք է դառնա իր հույզերի ստրուկը»: Սովորեք տիրել նրանց վրա, վերահսկել ինքներդ ձեզ:
Քայլ 2
Օրինակ ՝ ձեր զրուցակիցը վիրավորեց ձեզ ՝ կոպտորեն անտակտ մնալով: Դուք զգում եք, որ պատրաստ եք «պայթել», բռունցքներով ցատկել նրա վրա: Որքան էլ դժվար է, նախ մտովի հաշվեք տասը: Sureայրույթի պոռթկումը, անկասկած, կանցնի ՝ փոխարինվելով նողկալի համակրանքով. Դե, ի՞նչ կարող ես վերցնել այս անդաստիարակ տգետից: Եվ այդ ժամանակ կարող ես սահմանափակվել սառցե հանդիմանությամբ: Ի վերջո, բառերը կարող են «մտրակել», որպեսզի այն մի փոքր չթվա:
Քայլ 3
Կամ պարզապես խելահեղ օր է աշխատանքի ընթացքում, ինչպես ասում են, դուք չեք ցանկանա թշնամուն: Եվ հետո գործընկերները, կարծես համաձայնությամբ, թույլ տվեցին սխալներ, որոնք դուք ստիպված էիք ուղղել: Եվ ընտրող շեֆը մաշեց բոլոր նյարդերը ՝ մի շարք անարդար պահանջներ ներկայացնելով: Ներսում ամեն ինչ եռում է ՝ մի քայլ դեպի անկառավարելի զայրույթ: Ինչպե՞ս լինել Ընդմիջում արեք ցանկացած պատրվակով: Կարճ ժամանակով դուրս եկեք միջանցք կամ դրսում: Aխեք ծխախոտ (եթե ծխում եք), մի բաժակ թեյ կամ սուրճ խմեք: Որպես վերջին միջոց `« հանեք »ձեր հույզերը ինչ-որ առարկայի վրա:
Քայլ 4
Raայրույթի դեմ պայքարում այս անհաջող մեթոդը շատ է օգնում. Ճմրթել մի կտոր թուղթ և վազել այն ավելի հեռու: Extremeայրահեղ դեպքերում բռունցքը սրտանց հարվածեք սեղանին կամ պատին. Պարզապես փորձեք խուսափել վնասվածքներից:
Քայլ 5
Եթե իրավիճակները, որոնք ձեզ տանում են այն աստիճանի, որ դուք պատրաստ եք կատաղության մեջ ընկնել, կրկնում են կրկին ու կրկին, ապա կարող եք (նախընտրելի է ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո) հակաթրտամինային դեղեր ընդունել: Առաջին հնարավորության դեպքում զբոսնել, դուրս գալ քաղաքից, մտնել բնություն - սա օգնում է թեթեւացնել նյարդային լարվածությունը:
Քայլ 6
Վերցրեք ֆիզիկական դաստիարակությունը, շտկեք ձեր առօրյան: Փորձեք հնարավորինս շատ դրական հույզեր ստանալ և խուսափել ցանկացած բացասականությունից:
Քայլ 7
Բուժզննում անցնելը նույնպես չի խանգարի: Գուցե չափազանց ուժեղ հույզերի հակումը պայմանավորված է ձեր հորմոնալ մակարդակի խախտմամբ: Դրանից հետո ձեզ նշանակվելու է բուժում:
