Բռնության և ցավի առաջ կանգնելիս ՝ մեզանից շատերը վախ են ապրում: Սա միանգամայն բնական է: Ամեն ինչ ինքնաբացարկի մեր բնական բնազդների մասին է, քանի որ մարդը կենդանի է, թեկուզ բանական: Painավը մարմնի վտանգի ազդանշանն է, յուրաքանչյուրիս էության անբաժանելի մասը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շատ հոգեբաններ կարծում են, որ գրեթե անօգուտ է գործ ունենալ ձեր վախի հետ, ներառյալ ցավի վախը: Սա զարմանալի չէ. Որքան մարդ մտածում է ինչ-որ բանի մասին, փորձելով ինքն իրեն վերահսկել, այնքան ավելի է այն կլանում նրան: Արժե փորձել վերլուծել ձեր ներաշխարհը, հասկանալ, թե ինչից եք իրականում վախենում և ինչու: Դուք կարող եք սարսափել որոշակի տեսակի ցավից: Դա կարող է տարբեր լինել ՝ ֆիզիկական, մտավոր ցավ, կամ գուցե դուք վախենում եք տեսնել ընտանիքի և ընկերների ցավը:
Քայլ 2
Փորձեք պատասխանել այն հարցին, թե ինչի՞ հետ է կապված ձեր ցավը վախից: Սա կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր խնդրի աղբյուրը: Կարիք չկա կանգ առնել վախի բացարձակ ճնշման վրա: Ձեր էմոցիաները հարկավոր է ինքնաբերաբար ընդունել ՝ որպես ձեր ներաշխարհի մի մաս:
Քայլ 3
Ասենք, որ դուք որոշում եք արմատապես փոխել ինքներդ ձեզ, ինչ-ինչ պատճառով, պարզապես պետք է նվազեցնել ցավի ձեր վախը: Ձեր նպատակին հասնելու համար կարող եք օգտագործել այլ, ավելի ուժեղ հույզեր: Ինքներդ պատասխանեք հարցին ՝ ի՞նչն է ավելի ուժեղ, քան ցավից վախը: Թերեւս ձեզ կօգնի պատասխանատվության զգացումը, զայրույթը կամ ձեր նպատակին հասնելու վայրենի ցանկությունը:
Հին ժամանակներում ռազմիկները ճնշում էին ցավի վախը հաղթելու մեծ ցանկության միջոցով: Հպարտություն, ավելի լավ լինելուն ձգտելը, ինքնահաստատվելու փորձ … Յուրաքանչյուր մարդ, իհարկե, ունի իր առավելագույն ուժեղ հույզը, որը թույլ է տալիս նրան բթացնել մնացած բոլորին: Օգտվեք ձեր հոգեկանի այս առանձնահատկությունից:
Քայլ 4
Գուցե դուք վախենում եք ոչ միայն ձեր սեփական ցավից, այլև ուրիշների ցավից: Սա բավականին տարածված իրադարձություն է, որը բնութագրում է ձեզ որպես զգայուն, արձագանքող բնույթ: Խնդրի լուծումը կայանում է հստակ հասկանալու միջոցով, որ ցավը ապրում է յուրաքանչյուր կենդանի էակի կողմից, դա անխուսափելի է: Դուք պետք է վերանայեք ձեր վերաբերմունքը ցավի նկատմամբ, սկսեք այն տանել որպես տրված `որպես լինել լինելու հատկություն` բնորոշ այն ամենին, ինչ գոյություն ունի:
Քայլ 5
Հոգեկան ցավն ավելի դժվար է հաղթահարել, քան ֆիզիկականը: Եթե որոշեք բուժել ձեր վերքերը և բաց, առանց վախի նայել ապագային, ապա ավելի լավ կլինի, որ դիմեք մասնագետին կամ բացեք ձեր սիրտը սիրելիի առջև: Ուղիղ խոսակցությունը մտավոր արգելքների և վախերի հաղթահարման առաջին քայլն է:
