Մեղքի զգացումը կարող է առաջանալ որոշ գործողությունների արդյունքում կամ լինել անընդհատ: Վիճակագրության համաձայն, կանանց 96% -ն ամեն օր ինչ-որ բանի համար մեղավոր է զգում: Եվ այս զգացմունքը, անշուշտ, պետք է պայքարել, քանի որ այն խաթարում է նյարդային համակարգը և կարող է հանգեցնել մարմնի և հոգու անհավասարակշռության:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որոշեք, թե ինչն է առաջացնում մեղքի զգացում: Անհրաժեշտ է նաև գիտակցել, թե որքան հաճախ է այն հայտնվում: Եթե ինչ-որ բանում մեղքի զգացումը տեղի է ունենում սխալ գործողությունների կամ խոսքերի արդյունքում, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, ոչ թե մեղքն է, այլ խիղճը: Այստեղ ձեզ հարկավոր չէ ոչինչ անել: Խիղճ ունենալը լավ է:
Քայլ 2
Կարևոր է չանդրադառնալ սխալ բանի, որը մեղքի զգացում է առաջացրել: Լավագույն տարբերակը կլինի վերլուծել իրավիճակը և տեղյակ լինել ձեր սխալների մասին: Տեղեկացվածությունը կօգնի ձեզ հետագայում չկրկնել ձեր սխալները և, դրանով իսկ, կատարելագործվել:
Քայլ 3
Եթե մեղքի զգացումը անընդհատ կրծում է, և երբեմն թվում է, որ դա նույնիսկ անհիմն է, ապա պետք է վերլուծեք ձեր անցյալը: Թերեւս մեղքի անընդհատ զգացումը ծագել է սիրելիների հարաբերությունների արդյունքում: Կան իրավիճակներ, երբ մանկությունից ծնողները անընդհատ արտահայտում են իրենց դժգոհությունը երեխայի նկատմամբ: Եվ հետո, արդեն հասուն տարիքում, այս երեխան կարող է ունենալ մեղքի անհիմն զգացում: Այս խնդիրը լուծելու համար ավելի լավ է դիմել հոգեբանի: Հենց նա կգտնի ճիշտ բառեր և նաև կառաջարկի անհրաժեշտ զորավարժություններ ՝ այս խնդիրը արմատախիլ անելու համար: Parentsնողներիդ հետ խոսելը նույնպես կօգնի: Փորձեք հանգիստ բացատրել, որպեսզի նրանք անընդհատ չմեղադրեն իրենց երեխային: Նրանք, հավանաբար, պարզապես չեն տեսնում իրենց սխալ վարքը և խոսքից հետո կուղղվեն: Հիմնական բանը վիճաբանություն ու վիճաբանություն չսկսելը, հակառակ դեպքում խնդիրը կարող է միայն սրվել:
Քայլ 4
Երբեմն մարդու մեջ մեղավորություն ստեղծելը շահարկման միջոց է: Սովորեք ճանաչել ձեր մեղքի եզրը: Հասկացեք, որ մեղքի զգացմունքներն ունեն առնվազն երկու ստեղծող `զգացողություն առաջացնողը և այն մարդը, ում վրա կախված է մեղքը: Թույլ մի տվեք, որ գինու մասին այլ մարդկանց հասկացությունները ձեզ պարտադրվեն, եթե այդպես չեք կարծում: Ձեզ պահեք դաստիարակության շրջանակներում, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեզ շահարկեն ու ձեզ վրա պարտադրեն այլ մարդկանց մտքերը:
Քայլ 5
Եթե մեղքի զգացումը ծագել է ինչ-որ սխալ բառի կամ գործողության արդյունքում այլ անձի նկատմամբ, ապա պարզապես ներողություն խնդրեք նրանից: Հիմնական բանը այն է, որ ներման խնդրանքի բառերը անկեղծ են և բխում են սրտից: Մարդուն մոտենալը բավականին դժվար կլինի, և գուցե նույնիսկ սարսափելի: Բայց երբ ներողության խոսքեր լսվեն, այդ ժամանակ հոգին կդառնա շատ ավելի հեշտ:
Քայլ 6
Մեղքը կարող է լինել թերարժեքության բարդույթի ախտանիշներից մեկը: Փորձեք ինքներդ ձեզ հասկանալ, վերլուծել ձեր կյանքը և որոշել, թե ինչն է պակասում: Եվ, զբաղվելով այս պակասությամբ, զբաղվեք մեղքի զգացումով:
