Կամքը մարդու վարքի գիտակցված կառավարումն է, նպատակին հասնելու ճանապարհին դժվարությունները հաղթահարելու համար ուժերը մոբիլիզացնելու ունակությունը: Կամքը կարող է լինել ուժեղ կամ թույլ, ինչը որոշվում է վարքի դրդապատճառներով, անձի փորձով, նրա սովորություններով և համոզմունքներով: Կամավոր մտավոր գործընթացի առանձնահատկությունը բաղկացած է անձի գիտակցված ջանքերից, որն ուղղված է նպատակին հասնելու համար նրա բոլոր հնարավորությունների ակտիվացմանը: Եվ քանի որ կամքը հաջող գործունեության համար կարևոր հոգեբանական նախադրյալ է, կարևոր է այն ճիշտ կրթել ձեր մեջ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ անհրաժեշտ է հստակորեն սահմանել ձեր դրդապատճառը: Յուրաքանչյուր կամային գործողություն կարելի է բաժանել երկու փուլի `նախապատրաստական և գործադիր փուլեր: Նախապատրաստական փուլում իրականացվում է նպատակը, որոշվում են նպատակին հասնելու ուղիներն ու միջոցները և որոշում կայացվում: Գործադիր փուլում որոշումն իրականացվում է:
Քայլ 2
Կարևոր է գիտակցել նպատակի մատչելիությունը: Նպատակներ դնելը, որոնց տվյալ անձն ի վիճակի չէ հասնել, թուլացնում է նրա կամքը և սովորություն է ստեղծում չավարտել մինչև վերջ սկսված գործը: Իր հերթին, հեշտությամբ մատչելի նպատակները չեն զարգացնում կամքի ուժ և չեն զարգացնում դժվարությունները հաղթահարելու, խոչընդոտները հաղթահարելու ունակություն: Գործողության նպատակները պետք է մատչելի լինեն մարդու համար, բայց դրանց իրականացման համար մեծ ջանքեր են պահանջում:
Քայլ 3
Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրիչ: Բաժանեք այն երկու սյունակի: Անվանեք ձախ սյունակը «Ի՞նչ եմ ուզում», իսկ աջ սյունակը ՝ «Ի՞նչ եմ ես անում դրա համար»: Լրացրեք ստացված աղյուսակը: Վերլուծեք այն և լրացրեք մատիտով «Ի՞նչ եմ ես անում սրա համար» սյունակում: Գործողության այն տարբերակները, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավարտին հասցնել գործերը: Դրանք որոնք ձեր կարծիքով բացակայում են: Մատիտ գրելը կդիտարկվի խթանող քայլեր, որոնք ծառայելու են որպես արդյունավետ միջոց ձեր կամքը զարգացնելու համար:
Քայլ 4
Այլընտրանքորեն, կարող եք փորձել ծանոթանալ տարբեր խթանող գրականությանը, որը կարելի է գտնել ինչպես գրախանութների դարակներում, այնպես էլ ինտերնետում: Դուք կարող եք ապահովել ինքներդ ձեզ դիտելով նման տեսանյութեր: Օրինակ ՝ «Գաղտնիքը» կոչվող կինոնկարը: Սա կխթանի ձեզ և ավելի շատ էներգիա կտա կամային գործընթացին հասնելու համար:
Քայլ 5
Մի մոռացեք ուրախանալ և խրախուսել ձեզ, երբ ինչ-որ բան հաջողվում է: Օրինակ ՝ ռեստորան կամ կինոթատրոն գնալ, նոր հագուստ գնել և այլն: Սա շատ կարևոր է ձեր հուզական վիճակի համար:
Քայլ 6
Անշուշտ, ձեր միջավայրում կան մարդիկ, ովքեր հասել են շատ մեծ բարձունքների: Նրանց պահվածքը, ապրելակերպը կարող են օրինակ ծառայել ձեզ համար: Դիտեք նրանց: Գրեք այն, ինչ կարող է ձեզ օգնել ձեր տետրում, և պարբերաբար կարդալ ձեր գրառումները:
Քայլ 7
Կարող եք սկսել զբաղվել մեդիտացիայով: Դա ձեզ ոգեշնչելու է և կօգնի ձեզ կամքի ուժ կառուցել: Մեդիտացիայի գործընթացում ձեր մտածողությունը կսկսի փոխվել դրական ուղղությամբ, ինչը շատ բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձեր նպատակի իրականացման վրա ՝ ստեղծելով արդյունավետ մոտիվացիա:
Քայլ 8
Ամեն օր մարդիկ գնում են նոր մեկնարկի, սկսում են մաքուր թերթաքարով, որը նրանք ազատորեն նկարում են ինչպես ցանկանում են: Դա պարզ չէ: Բայց մի գեղեցիկ օր, ինքներդ ձեզ վրա մեծ աշխատանք կատարելով, կհասկանաք, որ ձեր ջանքերն ապարդյուն չեն անցել:
