Շեֆը բարձրացրեց ձայնը, ամուսինն անարժանորեն մեղադրվեց ինչ-որ բանում, փողոցում նրանք կոպտության հետ բախվեցին: Դուք շփոթություն, ընկճվածություն, հուսահատություն եք զգում … Ի՞նչ անել: Սովորելով հակահարված տալ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսելու համար ուշադրություն դարձրեք այն հույզերին, որոնք զգում եք հակամարտության իրավիճակում: Շփոթություն, անորոշություն, վախ? Կամ գուցե ներքին ագրեսիա՞: Դա նորմալ է, յուրաքանչյուր ոք իրավունք ունի զգալ այդ հույզերը: Բայց այս իրավիճակում դրանք կառուցողական չեն: Հետեւաբար, հակահարված տալու կարողության առաջին քայլը կլինի ինքնակարգավորման զարգացումը:
Քայլ 2
Հանգիստ և խելամիտ մնալու կարողությունը արժեքավոր հմտություն է, որը օգտակար է շատ իրավիճակներում: Դա անելու համար սկսեք ինքնավարժանքներ և մեդիտացիա անել: Փիլիսոփայորեն վերաբերվել իրավիճակին, գնահատել այն Տիեզերքի մասշտաբով:
Քայլ 3
Մի մոռացեք հումորի մասին. Սա հարձակվողից լարվածությունն ու վախը թեթեւացնելու լավ միջոց է: Պատկերացրեք նրան մի կաթսա գլխին, և արիշտան դանդաղորեն սահում է ուսերի վրայով կամ նրա վրա ծաղրածուի քիթ «դրեք».
Քայլ 4
Երբեք արդարացումներ մի արեք: Այսպիսով, դուք միայն սրում եք ձեր իրավիճակը և թույլ տալիս, որ բռնարարը ձեր վրա զգացմունքային հաղթանակ տանի: Հիմնավորումը մեղքի և այլոց աչքին արժանի տեսք ունենալու ցանկության արդյունք է: Ազատվեք մեղքի զգացումից, շատ դեպքերում դա ոչնչով չի արդարացվում և ինքներդ ձեզ «ոլորելու» արդյունք է, և դժվար թե ուրիշների կարծիքը կտրուկ փոխվի: Եթե սխալ եք թույլ տվել, ընդունեք դա և առաջարկեք տարբերակներ, թե ինչպես կարող եք ուղղել այն: Բայց, ամեն դեպքում, ոչ ոք իրավունք չունի ձեզ անաչառ տեսքով ինչ-որ բանում մեղադրել:
Քայլ 5
Մտածեք նախօրոք, թե ինչպես կարող եք արձագանքել դժվար վարքին: Պատրաստեք համընդհանուր փաստարկներ և, հնարավորության դեպքում, հատուկ արտահայտություններ, որոնց միջոցով կարող եք համարժեքորեն դուրս գալ իրավիճակից: Պետք չէ սայթաքել փոխադարձ վիրավորանքների մեջ, բայց միևնույն ժամանակ, մի վախեցեք վիրավորել հարձակվողին. Երբեմն անհրաժեշտ է բավականին կոշտ պատասխան ՝ մարդուն իր տեղը դնելու համար:
Քայլ 6
Բացի այդ, հումորը օգնության կգա: Որպեսզի կծու դիտողությանը հեգնական դիտողությամբ պատասխանեք, որից հետո անիմաստ կլինի ձեզ վրա հարձակվելը, հարկավոր է պարապել, բայց դա արժե:
Քայլ 7
Ուսումնասիրեք ձեր թույլ կետերը, հենց այստեղ է, որ հարվածը հասցվում է հաճախ: Շատ հաճախ դրանք թաքնված բարդույթներ են կամ գիտակցված, բայց չընդունված բնավորության գծեր: Այս առանձնահատկությունների իրազեկությունն ու ընդունումը հեռացնում են ուժեղ հուզական արձագանքը փչոցներին, և դուք հնարավորություն եք ստանում սթափ գնահատել իրավիճակը և համարժեք պատասխանել հարձակվողին: Հարկ է նշել, որ իրավախախտը ղեկավարվում է նույն ուժերով ՝ թաքնված բարդույթներով:
Քայլ 8
Վերջապես, հիշեք, որ մարդիկ ձեր հանդեպ վարվում են այնպես, ինչպես դուք եք թույլ տալիս:
