Մայրության իրականացման ուրախությունը չի կարող արտահայտվել բառերով: Դուք պետք է դա զգաք. Այն դուրս է թռչում սրտի ամենագաղտնի սենյակներից, ինչպես թռչունն ու ծլվլոցը, առանց դադարելու: Theավը մոռացվում է, արցունքները չորանում են, և հիմա մի փոքրիկ տաք ուռուցք է հոտոտում ձեր կրծքավանդակը: Եվ հետո ի՞նչ: Անցավ մի օր, երկրորդ, երրորդ: Արցունքներ, նյարդեր, դժգոհություն, զայրույթ, հուսահատություն են հայտնվում ՝ անբացատրելի հույզերի փունջ: Այս պայմանը սովորաբար անվանում են հետծննդյան դեպրեսիա: Եթե նա թակում է ձեր դուռը, «հետապնդեք նրան թաց ցախավելով» ՝ ոչ մի քայլ չզիջելով, և դուք, անշուշտ, կհաղթահարեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թեթեւ տար. Հենց զգաք, որ հիստերիան շուտով սկսվում է, գնացեք պատուհան, բացեք պատուհանը և շնչեք մաքուր օդ: Հայելի վերցրու, նայիր քեզ և բարձրաձայն ասա, թե որքան գեղեցիկ ես, ինքնավստահ, հանգիստ, ամենալավ մայրիկը: Ինքնահիպնոզը ոչ միայն լավացնում է տրամադրությունը, այլև մարմինը ծրագրավորում բարենպաստ իրադարձությունների համար:
Քայլ 2
Երբ զով է, արա վերլուծությունը: Արցունքների պատճառը միշտ էլ կա, և նույնիսկ ոչ մեկը: Պատճառը կարող է լինել. Քնի պակաս, ծանրաբեռնվածություն, հաղորդակցության բացակայություն, սոցիալական կարգավիճակի փոփոխություն և դրա հետ կապված փոփոխություններ, անձնական կարիքներից դժգոհություն, երեխայի համար վախ, երեխայի հանդեպ ուշադրության և օգնության պակաս:
Քայլ 3
Հերթականորեն գործեք նյարդայնացնող գործոնների հետ: Քունը առողջության և լավ տրամադրության բանալին է: Օրվա ընթացքում քնել ձեր երեխայի հետ, լվացումը և արդուկումը սպասում են: Մի փորձեք միաժամանակ լինել իդեալական մայրիկ ու տանտիրուհի, դուք մայր եք, սա է գլխավորը: Ձեր սառնարանը չի հալվել, և ծաղիկները թառամել են `ոչինչ, և դուք կարող եք այդպես ապրել, գլխավորը` ձեր պետությունն է, որը շատ խստորեն զգում է երեխան: Եթե դուք ժամանակ ու էներգիա չունեք գարնանային մաքրման համար, և իսկապես չունեք այն, մի նախատեք ձեզ դրա համար: Եվ թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեզ «ծակեն» առօրյա հոգսերով, թող ավելի լավ լինի օգնել, քան զրուցել:
Քայլ 4
Մայրիկի կյանքը փոխվում է մեկ օրվա ընթացքում: Պարի տեղ չկա մինչ առավոտ, ընկերուհիների կեսգիշերային զանգեր և երեք ժամ գեղեցկության սրահում նստած: Գերակայությունները փոխվում են: Դուք դա գիտակցում եք ձեր գլխով, բայց ձեր «ես» -ը դեռ դիմադրում է: Հատկապես դժվար է այն կանանց համար, ովքեր բուռն գործունեությունը չեն դադարել հղիության ընթացքում: Դուք անհանգստանում եք, որ ձեր բոլոր ունակություններն ու տաղանդները վերածվում են մանկական տակդիրների, անհասկանալի տրամադրության և բացասականության արդյունքում: Փորձեք մեկ ժամ ձեզ համար հատկացնել ձեր գերարագ առօրյայում: Այս անգամ նվիրեք ձեր սիրած զբաղմունքին, հոբբիին: Ինքներդ ձեզ համար նպատակ դրեք ՝ տոնական երեկոյան զգեստ կարել, իսկ օրեցօր քիչ-քիչ գնալ ցանկալիի մոտ: Սա ձեզ տեղեկացնելու է, որ ինչ-որ կարևոր և օգտակար բան եք անում:
Քայլ 5
Հաղորդակցության պակաս: Մի նեղացեք, եթե ընկերները սկսում են հեռանալ, քանի որ այժմ ձեր հետաքրքրությունները փոքր-ինչ շեղվում են: Նրանք չեն հասկանում հացահատիկի և տակդիրի ընտրության մասին պատմությունները, ինչպես որ դուք չեք ոգեշնչվում երրորդ կողմերի սիրային գործերից, որոնք դուք նույնիսկ չեք տեսել ձեր աչքերում: Փորձեք զրուցել ձեր նախընտրած թեմաների շուրջ, շաբաթը մեկ կախվել հեռախոսից, ինչպես հին ու բարի ժամանակներում: Փոխզիջում փնտրեք ձեր շփման մեջ, որի մասին դեռ կարող եք խանդավառությամբ խոսել: Ինչ վերաբերում է ցավոտներին, ահա մայրիկների ինտերնետային պորտալները, որոնք կօգնեն ձեզ: Ֆորումը ոչ միայն ձեզ կներկայացնի ձեզ հետ նույն մայրերին, այլ նաև հնարավորություն կտա փոխանակել փորձ, գտնել հարցերի պատասխաններ և ստանալ փորձագիտական խորհրդատվություն:
Քայլ 6
Անձնական կարիքները չբավարարելը, ավաղ ու ախ: Unfortunatelyավոք, դուք կարող եք միայն բարոյապես հանգստացնել ինքներդ ձեզ, մի փոքր համբերել, և դա կդառնա ավելի հեշտ: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք լվանալ ձեր մազերը կամ պատրաստել մանկական բանաձև, դուք ընտրում եք վերջինը: Սա ավելի կարևոր է: Նման պահերին, երբ բարկացած եք, հիշեք, թե որքան եք փափուկի տեսքը փափագում ու ժպիտով, արեք բոլոր բաները:
Քայլ 7
Դեպրեսիան կարող է վախ առաջացնել փոքրիկ տղամարդու համար: Ինչպես պահել, ինչպես լողանալ, կերակրել, հագնել, քայլել: Եվ եթե հանկարծ ինչ-որ բան պատահի՞: Կանգ առ Ոչ, եթե Կատարել ողջ բանականության մանիպուլյացիաներ:Եթե ինչ-որ բանում կասկածում եք, օգնություն խնդրեք բուժքրոջից, գրականությունից, փորձառու մայրիկներից: Մի չափազանցեք և օբյեկտիվ մտածեք, բացասական մտքեր մի գրավեք:
Քայլ 8
Օգնություն. Դա օդի պես անհրաժեշտ է հաջորդ մի քանի ամիսների ընթացքում `տանը նորածին հայտնվելու պահից: Եթե տատիկ և պապիկ ունեք, ազատ զգացեք նրանցից օգնություն խնդրելու համար: Թողեք նրանք մեկ ժամ քայլեն դրսում, մինչ ճաշ եք պատրաստում կամ հանգստանում եք լոգարանում: Ինչ վերաբերում է երեխայի հորը, ապա այստեղ ամեն ինչ երկիմաստ է: Որոշելով երեխա ունենալ ՝ տղամարդը պետք է պատրաստ լինի պատասխանատվության: Ոչ միայն պահելով երեխային, այլ նաև կարող եք փոխել բարուրը, պառկեցնել անկողնում, կերակրել և այլն: Հիվանդանոցից հետո ձեր հարմարվելու առաջին օրերից ձեր ամուսնուն սովորեցրեք խնամել նորածինին: Մինչ դուք մի բան եք անում, թող հայրիկը զվարճացնի երեխային: Հակառակ դեպքում, հայրերը ծույլ են և չեն ցանկանում կատարել ձեր խնդրանքները տարբեր պատճառներով:
