Հակամարտության մեջ մտնելով ձեր մարմնի հետ ՝ դուք կարող եք ոչ միայն փչացնել ձեր տրամադրությունը, այլեւ աստիճանաբար հրահրել ցավոտ պայմանների զարգացում: Կարևոր է սովորել ձեր մարմնի հետ լավ ընկերոջ պես վերաբերվել: Անհրաժեշտ կապ հաստատելու համար կարող եք դիմել որոշ թեթեւ հոգեբանական հնարքների:
Շատերի համար չափազանց դժվար է սիրել իրենց ՝ իրենց մարմինը: Եթե մանկության տարիներին մարդը շատ ամուր կապ ունի իր ներքին օրգանների և համակարգերի հետ իր ֆիզիկական թաղանթի հետ, ապա կյանքի ընթացքի հետ այդպիսի շփումը կարող է խզվել: Մարդը ընդունակ է բախման իր սեփական մարմնի հետ դրսից ներգործության պատճառով, օրինակ ՝ ուրիշների հարձակումների պատճառով: Մարմնի հետ թշնամական հարաբերությունները կարող են զարգանալ նաև ինքնուրույն աճեցված բարդույթների և վերաբերմունքի ազդեցության ներքո:
Մարմնի հետ ընկերական կապի բացակայությունը, ինքն իրեն ընդունելու և ինքն իրեն աջակցելու չցանկանալը հանգեցնում են ներքին ուժերի սպառմանը, անընդհատ `անձամբ ստեղծված, ուժասպառ սթրեսի իրավիճակին: Երբ մարդը հակասում է իր ներքին օրգաններին և ամբողջ մարմնին, դա անխուսափելիորեն վերածվում է խանգարումների և պաթոլոգիաների զարգացման: Բացի այդ, դա նվազեցնում է կյանքի ընդհանուր որակը և բացասաբար է ազդում հոգեկանի վրա:
Ինչպե՞ս կարող եք ընկերանալ ձեր մարմնի հետ: Ինչպե՞ս վերականգնել անհրաժեշտ կապը, որպեսզի օրեցօր ձեզ լիարժեք էներգիա և առողջ մարդ զգաք:
Մի քանի քայլ `մարմնի հետ բարեկամություն հաստատելու համար
- Սովորություն դարձրեք ամեն առավոտ ողջունել ձեր մարմինը: Արթնանալուց անմիջապես մի նետվեք անկողնուց, լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր ֆիզիկական սենսացիաներին, մարմնի ազդանշաններին: Հոգեկանորեն հարցրեք մարմնին և ներքին օրգաններին, թե ինչպես են նրանք այսօր զգում, որքանով են հաջողվել վերականգնվել և հանգստանալ: Նորից լսեք. Մարմինը հաստատ պատասխաններ կտա: Բացի այդ, եթե դուք ուշադիր, կարեկցող և դրական եք, մարմինը ձեզ կասի, թե ինչպես պետք է բարելավել ձեր բարեկեցությունը, անհրաժեշտության դեպքում:
- Սովորեք ինքներդ ձեզ հաճոյախոսել: Փորձեք անընդհատ չկենտրոնանալ ձեր արտաքին տեսքի քրոնիկական հիվանդությունների կամ կետերի վրա, որոնք, այս կամ այն պատճառով, ձեզ չեն սազում: Առնվազն մեկ ամիս անընդմեջ ամեն օր փորձեք վեր կենալ հայելու առաջ և բարձրաձայն հաճելի բաներ ասել ինքներդ ձեզ ՝ հաճոյախոսություն տալով ձեր մարմնին: Դուք արագ կզգաք, թե ինչպես կբարձրանա ձեր տրամադրությունը, ինչպես կլինի էներգիայի ալիք: Աստիճանաբար, ձեր դրական ուշադրության ազդեցության տակ օրգանների և հյուսվածքների ցանկացած տհաճ սենսացիա կսկսի հալվել:
- Քնելուց առաջ մի քանի րոպե հատկացրեք ձեր մարմնին շնորհակալություն հայտնելու այն բանի համար, որ դուք ողջ եք, որ համակարգերն ու օրգանները գործում են: Քայլեք ձեր ողջ մարմնով, գոնե մի փոքր ուշադրություն դարձրեք յուրաքանչյուր տարածքին ՝ անկեղծորեն ասելով «շնորհակալություն»:
- Ձեր մարմնի հետ բարեկամական կապ ստեղծելու համար փորձեք ավելի ու ավելի հաճախ ոտաբոբիկ քայլել: Ամռանը արժե գոնե շաբաթը մեկ անգամ ոտաբոբիկ վազել գետնին և խոտերին ՝ բնական ուժերի ալիքը զգալու համար:
- Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ լավ հոգ տանել: Միևնույն ժամանակ, հեռանալու գործընթացը չպետք է խոշտանգվի, անցանկալի և չափազանց հապճեպ լինի: Վայելեք ձեր ցնցուղը, թույլ տվեք ձեզ իսկական հաճույք զգալ ՝ օգտագործելով հոգատար կոսմետիկա:
- Փորձեք գիտակցել և ընդունել մարմնի վրա ուղղված ձեր բոլոր բացասական հույզերն ու մտքերը: Դրանից հետո նրբորեն փոխարինեք դրանք ընդունմամբ և սիրով:
- Սովորեք ճիշտ ու խորը շնչել: Վարպետորեն տիրեք գոնե պարզ թուլացման մեթոդների, որոնք կօգնեն ազատվել մկանների և օրգանների կուտակված լարվածությունից: Պարբերաբար կատարելով պրակտիկան, մեկ շաբաթվա ընթացքում կտեսնեք, թե ինչպես է մարմինը դարձել ավելի թեթեւ, ինչպես է ավելի ուժ և վստահություն հայտնվել:
- Երբեք մի շտապեք ուտել: Գացեք դրա համը, ոչ մի բանից մի շեղվեք, ուտելու պահին մտածեք միայն լավ բաների մասին:
- Մի մոռացեք ձեր մարմնին պարբերաբար տալ առնվազն նվազագույն սթրես: Մարդը չի կարող առողջ լինել, եթե նրա կյանքը չունի շարժում և գործունեություն:
- Մի անտեսեք շոշափելի սենսացիաները: Փորձեք ձեր կյանքում ամեն օր գրկախառնություններ ունենալ այլ մարդկանց հետ:
