Երջանկության զգացումին ընտելանալը այդքան էլ դժվար չէ: Ի վերջո, եթե նայեք դրան, երջանկության համար դա ոչ այնքան մարդու ունեցածն է, որքան միաժամանակ զգացողությունը: Բարօրության վիճակը ծագում է ներքուստ և միայն անուղղակիորեն կախված է կյանքի հանգամանքներից: Բայց, ինչպես ցանկացած սովորություն, ներքին ներդաշնակության վիճակը պահանջում է պրակտիկա և ուշադրություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դադարեք անհանգստանալ այն մասին, թե ինչպես կմտածեն ուրիշները ձեր մասին: Հիշեք. Անհնար է, որ բոլորը լավ և «ճիշտ» լինեն: Եղեք ինքներդ ձեզ և ազատ զգացեք շատ դեպքերում կողմնակի անձինք չեն մտածում ձեր մասին:
Քայլ 2
Դրականները փնտրեք ցանկացած իրավիճակում: Սովորություն ունեցեք ցանկացած դժվարություն դիտարկել որպես հուզիչ խնդիրներ, որոնք դուք պետք է լուծեք: Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր որոշման համար կյանքը առատաձեռնորեն կպարգևի ձեզ «բոնուսներով»: Փորձեք գուշակել, թե որոնք են:
Քայլ 3
Մի հակադրվեք ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց, եղեք ընկերասեր, անկախ տեսքից, սոցիալական կարգավիճակից և զրուցակցի այլ հատկություններից: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր ոք, ով այս պահին մոտակայքում է, մաս է կազմում մեկ մեծ օրգանիզմի, որը կոչվում է Մարդկություն, ինչը նշանակում է, որ ձեր մեջ ավելի շատ նմանություններ կան, քան տարբերությունները:
Քայլ 4
Smպտացեք և ծիծաղեք ՝ առանց ձեզ զսպելու: Դա դարձրեք ձեր մեկ այլ լավ սովորություն: Անհրաժեշտ չէ մռայլ դեմքով քայլել, երբ ամեն ինչ հիանալի է (տե՛ս կետ 2), և դու բարյացակամորեն տրամադրված ես ուրիշների հանդեպ (տե՛ս կետ 3):
Քայլ 5
Մի փորձեք ապրել անցյալի հուշերով կամ ապագայի երազանքներով: Վստահեք, որ ամեն պահ արժե լիարժեք ապրելու: Սովորվելով լինել «այստեղ և հիմա», ուշադրություն դարձնելով առօրյա «մանրուքներին» ՝ դուք կսովորեք զգալ կյանքի լիությունը:
Քայլ 6
Մի վատ մտածեք Հայտնի է, որ միտքը նյութական է, և մարդը գրավում է այն, ինչի մասին մտածում է: Փորձեք ձեր մտքերը դրական պահել, և ձեր կյանքում միայն լավ բաներ «կգրավեք»:
Քայլ 7
Մի վախեցիր! Իհարկե, վախը մարդկային բնականոն արձագանք է վտանգներին կամ դժվարություններին, և դրա դեմ պայքարելու անհրաժեշտություն չկա: Ուղղակի ընդունեք դա, ինքներդ ձեզ խոստովանեք, որ վախեցած եք և փորձեք դիտել ձեր վախը, իսկ ավելի ճիշտ, դա դարձնել գրոտեսկորեն զվարճալի, և այն կհալչի:
