Սոցիալական ֆոբիան շփման վախ է `կապված« անձնական տարածքից »դուրս գալու հետ: Այլ կերպ ասած, սոցիալական ֆոբիայով տառապող մարդը համառ, անբացատրելի, խուճապահար վախի շեմին է ապրում `միայն այն մտքից, որ ինքը պետք է լինի անծանոթ մարդկանց հետ, նրանց ներկայությամբ ինչ-որ բան անի, խոսի նրանց հետ: Նման մարդը, որպես կանոն, հասկանում է այդ վախերի բոլոր անիմաստությունը, անտրամաբանականությունը, բայց չի կարող ազատվել դրանցից: Անգամ տնից փողոց դուրս գալը երբեմն նրա համար նման է սխրանքի: Ինչպե՞ս բուժել սոցիալական ֆոբիան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այս հիվանդությունը բուժելու համար օգտագործեք դեղորայք ՝ ձեր բժշկի ցուցումով: Դեղամիջոցները, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները, բետա-արգելափակիչները, սովորաբար օգտակար են որոշ իրավիճակներում, ինչպիսիք են անծանոթ լսարանի հետ խոսելը (դասախոսություն կարդալը, հանդիպումը և այլն): Բայց պետք է հստակ հասկանալ, որ առաջին հերթին դրանք ունեն կողմնակի բարդություններ, և երկրորդ `դրանք միայն վերացնում են երեւույթի ախտանիշները: Նրանք չեն շոշափում սոցիալական ֆոբիայի պատճառը:
Քայլ 2
Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս սոցիալական ֆոբիան բուժել «սեպ խփելու պես» սկզբունքով: Այլ կերպ ասած, նրանք համառորեն խորհուրդ են տալիս նման մարդկանց բառացիորեն «ուժի միջոցով» ՝ իրենց ստիպելով անել այն, ինչը նրանց վախ է առաջացնում: Վախենո՞ւմ եք խոսել անծանոթ մարդկանց հետ: Սա նշանակում է, որ դուք նրանց հետ հնարավորինս հաճախ եք խոսում, ցանկացած պատրվակով կամ ընդհանրապես առանց դրա:
Քայլ 3
Մի՞թե սարսափելի է հայտնվել մեծ ընկերությունում: Հատկապես օրը մի քանի անգամ, շուտ գնացեք սուպերմարկետներ, հաճախեք համերգների, ներկայացումների, հանդիպումների և այլն: Վաղ թե ուշ իռացիոնալ վախը նահանջելու է: Այս մեթոդը բավականին հակասական է: Որոշ դեպքերում դա իսկապես կարող է օգնել: Այնուամենայնիվ, նույն հավանականությամբ, դա կարող է խորացնել սոցիալական ֆոբիայով տառապող մարդու վիճակը:
Քայլ 4
Օգտագործեք այն, ինչ կոչվում է վարքային թերապիա: Սա երկար ու դժվար մեթոդ է, բայց բավականին արդյունավետ է: Բուժման հիմնական պայմանը հիվանդի և հոգեթերապևտի լիակատար վստահությունն է, քանի որ շատ կարևոր է պարզել, թե ինչն է առաջացրել սոցիալական ֆոբիայի ախտանիշները: Այս հիմքից ելնելով ՝ հոգեթերապևտը պլանավորելու է բուժման մեթոդ, որը հիվանդը պետք է անխափանորեն պահպանի:
Քայլ 5
Առավել ծանր դեպքերում օգտագործվում է դեղերի բուժման և վարքային թերապիայի համադրություն: Որպես կանոն, դա հանգեցնում է դրական արդյունքի:
