Եթե նկատում եք, որ ձեր սիրելին դադարել է վայելել կյանքը, կորցրել է հետաքրքրությունը այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում, իրեն ճնշված ու միայնակ է զգում, ապա պարզապես անհրաժեշտ է օգնել նրան: Այս բլյուզը կոչվում է դեպրեսիա, և շատ դեպքերում հնարավոր է ինքնուրույն հաղթահարել դրան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին բանը, որ պետք է անել `լսելն է: Եթե ձեր սիրելիի մոտ նկատում եք դեպրեսիայի ախտանիշներ, մի սպասեք, որ նա ձեզ հետ կապ հաստատի, այլ ինքներդ զրույց սկսեք: Պարզեք, թե ինչն է անհանգստացնում նրան, երբ և ինչու է իրեն վատ զգում: Դեպրեսիայի պատճառը պարզելը շատ ավելի հեշտ է դարձնում դրա դեմ պայքարը:
Քայլ 2
Ամեն ինչ արեք դեպրեսիվ մարդու համար հարմարավետ միջավայր ստեղծելու համար: Եթե դեպրեսիայի բուն պատճառը հնարավոր չէ վերացնել օբյեկտիվ պատճառներով, ապա փորձեք համոզվել, որ ոչինչ դրան չի հիշեցնում: Եվ ոչ մի դեպքում չպետք է խոսենք իրավիճակի աննշանության, խնդրի լուծման պարզության մասին, քանի որ դա կարող է միայն սրել իրավիճակը:
Քայլ 3
Խնդիրը շտկելու համար մի առաջարկեք պատրաստի լուծումներ, այլ պարզապես օգնեք ձեր սիրելիին ինքնուրույն ելք գտնել իրավիճակից ՝ մի փոքր նրան մղելով դրան:
Քայլ 4
Ակտիվացրեք անձին: Հրավիրեք նրան լողավազան լողալ կամ առաջարկել միասին վարժություններ անել, գնալ ձկնորսության, որսի և սունկի անտառ: Թարմ օդը և ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել հաղթահարել դեպրեսիան:
Քայլ 5
Ձեր սիրելիին գրավեք մի հետաքրքիր բանով: Ի վերջո, դուք, անշուշտ, գիտեք, թե ինչ է նա սիրում, ինչ գործունեություն կարող է նրան մեծագույն հաճույք պատճառել: Առաջարկեք գնալ գնումներ կատարելու, ձեռագործ աշխատանքներ կատարել կամ գնալ թանգարան: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, և ձեր ընտրությունը կախված կլինի միայն ձեր երեւակայությունից և ընկճված մարդու նախասիրություններից:
Քայլ 6
Եթե մարդը չի ցանկանում բացվել ձեր առջև, ապա ձեռք բերեք մի շիշ լավ գինի և մեկ տուփ շոկոլադ: Ալկոհոլը կօգնի նրան մի փոքր հանգստանալ և վստահել ձեզ, իսկ քաղցրավենիքն էլ կուրախացնի նրան: Հիմնական բանը չպետք է չափազանցել, քանի որ ալկոհոլի և շաքարի մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա:
