Դեպրեսիայի վիճակը հանդիպում է ոչ միայն աղջիկների, այլ նաև տղաների մոտ: Տղամարդկանց դեպրեսիան հաղթահարելը շատ ավելի բարդ է, քանի որ երիտասարդները հազվադեպ են խոստովանում, որ բախվել են այս խնդրին: Նրանք փակվում են իրենց մեջ, համոզում ուրիշներին, որ ամեն ինչ կարգին է, և անհանգստանալու պատճառ չկա: Դեպրեսիայի առաջին նշանները նկատելուն պես անհրաժեշտ է նախաձեռնողական քայլեր ձեռնարկել ձեր սիրելիին «փրկելու» համար:
Դա անհրաժեշտ է
որոշակի գումար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խոսեք ձեր ընկերոջ հետ ձեր ունեցած խնդիրների մասին: Լսիր նրան: Մի ընդհատեք, քանի որ այժմ նա պարզապես պետք է բարձրաձայնի և ինչ-որ մեկի հետ կիսվի իր փորձով: Փորձեք միասին քննարկել դեպրեսիայի պատճառները և գտնել դրա հաղթահարման առավել շահավետ լուծումը:
Քայլ 2
Ոչ մի դեպքում մի քննադատեք մի երիտասարդի, նույնիսկ եթե նա ինչ-որ բան սխալ է արել, պարզապես խոսեք նրա հետ հանգիստ ՝ աննկատորեն մատնանշելով իր սխալները: Միևնույն ժամանակ, համոզվեք, որ նկատում եք նրա որևէ ձեռքբերում և համոզվեք, որ գովաբանեք տղամարդուն:
Քայլ 3
Կազմակերպեք հաճելի երեկո ձեր սիրելիի համար: Օրինակ ՝ ճաշ պատրաստել իր սիրած կերակուրը, հանգստացնող երաժշտություն նվագել և խոսել այն թեմաների շուրջ, որոնք նա սիրում է: Նրան հանգստացնող մերսում արեք, թող լիովին շեղվի իր բոլոր խնդիրներից և զգա ձեր անհանգստությունը:
Քայլ 4
Տղային դուրս բերեք բնություն: Եթե նա չի ցանկանում շփվել ընկերների հետ, պարզապես մի որոշ ժամանակ մնացեք միասին: Ամռանը կարող եք գնալ ձկնորսության կամ անտառի: Իսկ ձմռանը սպորտով զբաղվել, դահուկներով սահել կամ չմշկել: Փորձեք անել այն, ինչ սիրում է ձեր տղամարդը: Հանգստացեք նրան հաճելի պահերով և էժան նվերներով: Կարող եք կազմակերպել փոքր ուղևորություն դեպի մեկ այլ քաղաք: Շրջակա միջավայրի փոփոխությունը կօգնի ձեզ տղային ավելի արագ դուրս բերել դեպրեսիայից:
Քայլ 5
Խնդրեք իր ընկերներին օգնել ձեզ: Հրավիրեք նրանց այցելել, վերցնել նոր սկավառակ կինոնկարով կամ խաղով ՝ կենտրոնանալով երիտասարդի նախասիրությունների վրա: Գնեք լավ կոնյակ և նստեք ընկերների հետ միասին: Փոքր քանակությամբ ալկոհոլը թույլ կտա ձեզ հանգստանալ, իսկ հավատարիմ ընկերները միշտ կգտնեն ձեզ ուրախացնելու միջոց: Պարզապես զգույշ եղեք և մի չափազանցեք այն ալկոհոլով, հակառակ դեպքում ձեր երեկոն կարող է վերածվել սովորական խմիչքի, որից հետո խնդիրներն էլ ավելի են դառնում:
Քայլ 6
Հիշեցրեք ձեր ընկերոջը մոռացված հոբբիի մասին: Ոչինչ չի շեղում մութ մտքերից, ինչպես անում ես այն, ինչ սիրում ես: Հնարավորության դեպքում դիվերսիֆիկացրեք նրա կյանքը, և այդ ժամանակ նա տխրության ժամանակ չի ունենա:
