Նպատակին հասնելու ճանապարհին շատ խոչընդոտներ կան: Հիմնականը, թերեւս, բացասական ապրումներն ու հույզերն են: Նրանցից ազատվելը գրեթե անհնար է, բայց դուք կարող եք սովորել վերահսկել ինքներդ ձեզ և պարզապես անտեսել դրանց ազդեցությունը: Սա էապես կբարձրացնի աշխատանքի արդյունավետությունը և կյանքը իսկապես հետաքրքիր կդարձնի: Բայց ինչպե՞ս եք արագ սովորում ինքնատիրապետումը:
Ավելի լավ է անմիջապես սովորել զսպել հույզերը տանը: Սա կարող է թվալ թե հեշտ գործ, բայց գործնականում օջախի մոտ է, որ մարդը բացահայտում է իր իրական էությունը: Նման պահերին ձեզ վերահսկելը հեշտ չէ: Եթե դա կարողանաք անել տանը, ապա ցանկացած այլ իրավիճակում ձեր հույզերը կառավարելը ձեզ համար դժվար չի լինի: Օգտագործման հարմարավետության համար օգտագործեք սովորական ռետինե ձեռնաշղթա: Ամեն անգամ, երբ զգում եք «ավելորդ» հույզերի ներհոսք, պարզապես կտտացրեք դրանք ձեր ձեռքին: Սա թույլ կտա հետագայում շտկել սխալը և վերլուծել այն:
Եկեք նայենք կոնկրետ օրինակին: Հենց զայրույթ զգաք, միացեք ներքին երկխոսությանը: Փորձեք ինքներդ ձեզ ապացուցել, որ ցանկացած բացասական հույզ ավելի շատ ձեզ վնաս կտա, քան օգուտ: Նման երկխոսության ընթացքում դուք կարող եք պարզել զայրույթի պատճառը և գտնել դրանից ազատվելու միջոց: Ավելի հաճախ, քան ոչ, զայրույթի պատճառը նույնիսկ չարժե այն ժամանակ հատկացնել այն հայտնաբերելու համար:
Նույնը կարող է կիրառվել նաև այլ հույզերի դեպքում: Հիմնական սկզբունքները հետևյալն են. Դուք պետք է ընդունեք ձեր զգացմունքները, գիտակցեք դրանց առաջացման պատճառը և փորձեք կենտրոնանալ լավ բանի վրա: Եթե որևէ բացասական հույզ շատ հաճախ է դրսեւորվում, ժամանակն է մտածել, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Ինքներդ ձեզ փորփրելով, օրինակ ՝ մեդիտացիայի միջոցով, կարող եք գտնել դրա հետ կապված ինչ-որ լուրջ խնդիր: Հեռացրեք այն և գտեք հոգեկան հանգստություն:
