Օնիքոֆագիան, կամ եղունգները կրծելու սովորությունը, գիտնականները բացատրում են որպես ավելորդ մտավոր և մտավոր սթրեսի արդյունք: Այս վնասակար գործունեության ենթակա, ըստ հոգեբանների, ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ անվստահ են: Եվ, իհարկե, պետք է հնարավորինս շուտ ազատվել նման սովորությունից, քանի որ այն ոչ միայն տգեղ է, այլև վնասակար մատների համար, քանի որ ատամների բուռն ակտիվությունից հետո առաջացած վերքերն ու վերքերը կարող են կենտրոնանալ վարակ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հատուկ դառը ամրացնող լաքը կարող է ազատվել այս սովորությունից: Կիրառեք այն երեք օրը մեկ: Երբ ձեր մատները ձեր «ծանոթ» տեղը գրավեն ձեր ատամների մոտ, դուք կզգաք, թե որքան զզվելի է նրա համը: Բայց այս գործիքը պետք է համապատասխանի ձեր եղունգներին, քանի որ լաքի կազմը պարունակում է դրանց աճի համար անհրաժեշտ վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ:
Քայլ 2
Եղունգի երկարացման համար այցելեք գեղեցկության սրահ: Ձեր ընտրած ցանկացած նյութ ՝ լինի գել, թե ակրիլ, շատ կոշտ է և չափազանց կոշտ ձեզ համար: Եվ եթե ձեր եղունգների վրա դեռ որոշ ուլտրա-նորաձեւ դիզայն եք պատրաստում, ապա պարզապես ցավում եք, որ դրանք կրծում եք:
Քայլ 3
Մանրացրեք օճառը եղունգներով, մատները խոզանակեք մանանեխով կամ տաք պղպեղով: Միգուցե այս միջոցներից մի քանիսը կկանգնեն ձեր մատները ճանապարհի կեսից: Պարզապես մի շփեք ձեր աչքերը նրանց հետ:
Քայլ 4
Ձգեք առաձգականը ձեր դաստակի շուրջը և ամեն անգամ, երբ ձեր մատները բերանը բերելու ցանկություն եք զգում, այն հետ քաշեք և ազատեք այն: Ձեր ապրած ցավը ենթագիտակցորեն կգործի որպես ձեր վատ սովորության արգելակ:
Քայլ 5
Ավելի հաճախ ձեռնոցներ կրեք, եթե այլ մեթոդներ չեն օգնում: Դրանց մեջ աշխատելն այնքան էլ հարմար չէ, բայց ձեռնոցների համն այնքան էլ լավը չէ …
Քայլ 6
Մտածեք ձեզ համար ինչ-որ պատժի մասին `վրեժխնդիր լինելով վատ սովորության համար, օրինակ` ինչ-որ ձանձրալի և չսիրված գործ կատարելիս, մաքրում:
Քայլ 7
Վատ սովորությունից ազատվելու լավ միջոց է ինչ-որ բանով ձեզ շեղել: Հետաքրքիր բան արեք, գիրք կարդացեք կամ դուրս եկեք զրուցեք ծանոթ մարդկանց հետ: Դու քո եղունգները չես կծելու, չէ՞:
Քայլ 8
Եթե ձեր վատ սովորությունը նյարդային խանգարումների կամ լարվածության արդյունք է, փորձեք ավելի քիչ նյարդայնանալ: Դրսում ավելի հաճախ զբոսնելու, ավտո-մարզումներ կատարեք:
Քայլ 9
Խորհրդակցության համար այցելեք նյարդաբան կամ հոգեբան, մանավանդ, եթե բացի ձեր եղունգները կրծելու սովորությունից, ձեզ դյուրագրգիռ եք զգում, արագ հոգնում եք, մոռանում եք որոշ կարևոր բաների մասին և անընդհատ անհանգստություն եք զգում: Փորձառու մասնագետը կօգնի ձեզ հասկանալ խնդիրը կամ նշանակել անհրաժեշտ դեղամիջոցներ:
