Առաջին հայացքից շրթունքների կծելը անվնաս է թվում, բայց եթե այս սովորությունը թողնեք առանց հսկողության և չազատվեք դրանից, մոլուցքի շարժումը կարող է մեծ դժվարություններ առաջացնել և լրջորեն ազդել բերանի խոռոչի առողջության և տեսքի վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքներդ ձեզ բացատրեք, որ ձեր շուրթերն անընդհատ կրծելու սովորությունը խանգարում է ձեզ, ուստի դրանից ազատվելը կենսական նշանակություն ունի: Համոզեք դրանում ՝ ավելի ու ավելի շատ փաստարկներ գտնելով: Հայելու մեջ նայեք շրթունքների ճաքեր ու վերքեր և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ եթե վատ սովորություն չունենաք, ձեր շուրթերը շատ ավելի գրավիչ տեսք կունենային և ավելի առողջ կլինեին:
Քայլ 2
Անընդհատ վերահսկեք ձեր պահվածքը: Ինքներդ ձեզ մի հանգստանալու մի պահ մի տվեք, որի ընթացքում մոռանալով `կրկին սեղմում եք ձեր ատամները ձեր շրթունքին: Անխոնջ և խստորեն դիտեք ձեզ կողքից, ճնշեք խայթոցները կրկնելու ցանկացած ցանկություն:
Քայլ 3
Հեռու մնացեք, մի շփվեք նույն վատ սովորություն ունեցող մարդկանց հետ: Այս շարժման արմատները հոգեբանության ոլորտում են, և ենթագիտակցական իմիտացիան ձեզ թույլ չի տա արդյունավետ պայքարել սեփական հակումների դեմ:
Քայլ 4
Քեզ շոյիր, եթե հասցնես չկծել շրթունքներդ: Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ այն ձևով, ինչ զգում եք առավել հաճելի: Խնդիր դրեք ինքներդ ձեզ շուրթերը չկրծել, օրինակ, չորս օրվա ընթացքում, և դա անելուց հետո ինքներդ ձեզ համար հաճույք գնեք:
Քայլ 5
Վերցրեք մուլտիվիտամինային համալիր, քանի որ մարմնում վիտամինների և նյութերի պակասը հանգեցնում է չոր շրթունքների, դրանց կլեպի և ճաքճքման:
Քայլ 6
Օգտագործեք անգույն շրթներկ կամ փայլ ՝ ձեր շրթունքները մշտապես խոնավեցնելու համար: Ավելի շատ ջուր խմեք: Կիրառեք դեղորայքային պայմաններում ձեռք բերված բժշկական բալասաններ և սննդարար դիմակներ, որոնք պատրաստվել են տանը `հարմար ապրանքներից:
Քայլ 7
Եթե չեք կարող ինքնուրույն լուծել խնդիրը, օգնություն խնդրեք հոգեբանից: Շրթունքները կծելու սովորությունը կապված է հոգեբուժության նեվրոտիկ վիճակի և ներքին չլուծված բախումների հետ:
Քայլ 8
Showույց տվեք դիմացկունություն և կամքի ուժ և գնացեք ամբողջ ճանապարհով ՝ վատ սովորությունից ազատվելու ձեր ցանկության մեջ:
