Կյանքում տեղ չկա հին դժգոհությունների և տհաճ հիշողությունների համար: Որպեսզի ձեր կյանքում ինչ-որ նոր ու հետաքրքիր բան հայտնվի, դրա համար տեղ հատկացրեք ինտրոսկոպիայի օգնությամբ:
Որպեսզի կյանքում ինչ-որ նոր բան հայտնվի, պետք է ժամանակին ազատվեք հին փորձից ու խնդիրներից:
Ձևակերպել և ուրվագծել: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում վերջին շրջանում: Հստակ ձեւակերպեք, թե ինչ հույզեր եք ունենում այս իրավիճակում, մտովի ուրվագծեք ձեր փորձը:
Ընդունեք իրավիճակը: Թղթի վրա նկարագրեք ձեզ հուզող իրադարձությունը: Կարդացեք ձեր գրածները մի քանի անգամ: Յուրաքանչյուր ընթերցմամբ հույզերը կհանդարտվեն, և իրավիճակին դուք կանդրադառնաք այլ տեսանկյունից: Ընդունեք իրավիճակը որպես փաստ և անխուսափելի:
Փնտրեք ձեռք բերված փորձը: Գրեթե ցանկացած իրավիճակում կարող եք գտնել դրականը: Գուցե դուք ձեռք եք բերել նոր փորձ կամ նոր հնարավորություններ են բացվել ձեզ համար: Դժվար իրավիճակները հաճախ բացահայտում են ձեր մեջ անսպասելի ունակություններն ու ուժերը:
Ներիր ինքդ քեզ: Կատարվածն արդեն անցյալում է: Եվ դուք ոչինչ չեք կարող փոխել: Ներիր ինքդ քեզ այն ամենի համար, ինչի համար մեղավոր ես համարում քեզ և շնորհակալություն հայտնիր Տիեզերքին ձեռք բերած փորձի համար: Այրեք կամ կտրեք սավանի վրա նկարագրված իրադարձությունը շատ փոքր կտորների և խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ այլևս չեք հիշի սա:
Օգնություն խնդրեք սիրելիից: Եթե անցյալից մի իրադարձություն դեռ հետապնդում է ձեզ, ապա դուք ամբողջությամբ չեք բարձրաձայնել և մտավոր ամրագրված եք դրան: Այս հարցում ձեզ կարող է օգնել մտերիմ ընկերը կամ ազգականը: Պատմեք իրավիճակի մասին հնարավորինս մանրամասն և մոռացեք այն մաքուր խղճով:
Ապահովեք պարգևով: Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ շոկոլադե սալիկ հյուրասիրեք կամ զբոսնեք: Եվ ավելի քիչ ազատ ժամանակ թողեք արտացոլման համար:
