«Հրաբխի վրա» ապրելը շատ դժվար է ինչպես անձի, այնպես էլ շրջապատող մարդկանց համար: Հետեւաբար, տրամադրության փոփոխությունները կարող են և պետք է լուծվեն: Հիմնական բանը `ժամանակին պարզել ձեզ հետ կատարվող փոփոխությունների պատճառը:
Տրամադրության փոփոխության հիմնական պատճառները
Հաճախ հուզական անկայունությունը տեղի է ունենում երկարատև սթրեսային իրավիճակի ֆոնին: Բացի այդ, հորմոնալ անհավասարակշռությունը տրամադրության փոփոխության տարածված պատճառն է, որը ծանոթ է շատ կանանց: Սա հատկապես նկատելի է հղիության ընթացքում, դաշտանի ընթացքում և դաշտանադադարի սկիզբը: Բացի այդ, ընտանեկան անբարենպաստ իրավիճակը, մեծ հոգեբանական սթրեսը, կյանքի անսպասելի փոփոխությունները հանգեցնում են մարմնի անկանխատեսելի ռեակցիաների և տրամադրության փոփոխության:
Տրամադրության փոփոխության հետ վարվելու մեթոդներ
Տրամադրության փոփոխություններին դիմակայելու արագ միջոց է անընդհատ վերահսկել ձեր վարքը: Հենց նոր խափանում զգաք, սկսեք խորը շնչել, մինչ հուզմունքը վերանա: Դուք կարող եք խմել մի բաժակ պարզ ջուր շատ փոքր կումերով:
Եթե հանկարծակի փոփոխությունների պատճառը հորմոնալ խանգարումներն են, առանց մասնագետի հետ խորհրդակցելու հնարավոր չի լինի հաղթահարել այս խնդիրը: Դա կարող է լինել պարզապես մարմնի ժամանակավոր վերակազմավորում, որից հետո ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ, և հուզական ֆոնը արագ կվերականգնվի: Կամ կարող է լինել լուրջ հորմոնալ հիվանդություն, որը ստիպված կլինի բուժել դեղամիջոցներով: Ամեն դեպքում ավելի հեշտ է պարզապես դիմել բժշկի, քան անընդհատ տառապել ու փչացնել ուրիշների կյանքը:
Երկարատև սթրեսի ժամանակ տրամադրության փոփոխությունների լուծման համար անհրաժեշտ է պարզել առկա իրավիճակի պատճառները, հասկանալ, թե ինչու է այն առաջացել և ինչպես կարելի է լուծել: Բայց կան պահեր, երբ այլևս հնարավոր չէ փոխել իրավիճակը: Ապա օգտակար է օգտագործել թեթեւ բուսական հանգստացնող դեղեր:
Հանգստացնող բուսական թեյերը, ինչպես նաև թուրմերը նման խոտաբույսերից մայրենի, նարդոս, վալերիան, երիցուկ լավ օգնում են:
Այժմ շատ հոգեբաններ խորհուրդ են տալիս զբաղվել յոգայով, մեդիտացիայով և արոմաթերապիայով: Բոլորին հասանելի այս մեթոդները արագ վերականգնում են հուզական ֆոնը և օգտակար են ամբողջ օրգանիզմի համար: Դրանք կարող եք ինքներդ վարել, բայց պետք է կարդալ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը և գնել անհրաժեշտ բաղադրիչները:
Ռեհան, մեխակ, գրեյպֆրուտ, հասմիկ, իլանգ-իլանգ, բերգամոտ և պաչուլի եթերայուղերը հիանալի հանգստացնող ազդեցություն ունեն:
Եվ, իհարկե, առաջին հերթին `կյանքի ճիշտ ուղին: Հավասարակշռված դիետան, ֆիզիկական վարժությունները, առողջ քունը, մաքուր օդը ոչ միայն ուժեղացնում են առողջությունը, այլեւ բարելավում են տրամադրությունը:
