Շատերին ծանոթ է այն զգացողությունը, երբ տրամադրությունը հանկարծակի ընկավ, և որոշ ժամանակ անց այն նույնպես կտրուկ բարձրացավ: Անհավասարակշռությունը, հուզական անկայունությունը թունավորում են անձի կյանքը, ինչպես նաև դժվարացնում են շփումը այլ մարդկանց, հատկապես մտերիմների հետ: Ինչպե՞ս հաղթահարել տրամադրության փոփոխությունները:
Քայլ առաջին - Հասկացեք տրամադրության փոփոխության պատճառները
Փորձեք նայել ձեր հոգու մեջ և անկեղծորեն պատասխանել այն հարցին ՝ ումի՞ց կամ ինչի՞ց է կախված իմ լավ կամ վատ տրամադրությունը: Եթե ինչ-որ մեկի հանդեպ ուժեղ հուզական կապվածություն ունեք, կարող է պատահել, որ նրա վերաբերմունքն ու գործողությունները ուժեղ ազդեն ձեր տրամադրության վրա: Այս վիճակը հատկապես բնորոշ է սիրահարներին, երբ բոլոր զգացմունքները բարձրանում են մինչև սահմանը, և հույզերը հոսում են ծայրից: Մեկ բառից և նույնիսկ ձեր սիրելիի ինտոնացիայից ձեր տրամադրությունը կարող է կտրուկ տատանվել հուսահատությունից դեպի էյֆորիա:
Մտածեք ՝ դուք հոգեբանական կախվածություն ունե՞ք ձեր ղեկավարի կարծիքից կամ գործընկերների վերաբերմունքից կամ աշխատանքում ձեր սեփական հաջողությունից: Երբ գովասանք, երախտագիտություն, նյութական խրախուսանք եք ստանում, ուրախ եք և պատրաստ նոր աշխատանքային սխրանքների: Եվ անհաջողությունները, որոնք անկասկած պատահում են ցանկացած մարդու հետ, երկար ժամանակ ձեզ դուրս են հանում փչոցից:
Դուք պետք է հասկանաք, որ ձեր սեփական վատ սովորություններն ու կախվածությունները մեծապես ազդում են տրամադրության կտրուկ փոփոխության վրա. Դա կարող է լինել ալկոհոլը, ծխախոտը, խաղային կախվածությունը, կախվածությունը ինտերնետից, ներառյալ վիրտուալ շփումը սոցիալական ցանցերում և այլն: Դուք ինքներդ, երևի, նկատում եք, որ երբ ձեր կիրքը միանգամից բավարարելու հնարավորություն չկա, տրամադրությունն ինքնաբերաբար վատթարանում է: Եվ հենց ստանում եք ձեր ուզածը, ձեր տրամադրությունն անմիջապես բարելավվում է:
Քայլ երկրորդ - քայլեր ձեռնարկեք ձեր տրամադրությունը կայունացնելու համար
Եթե կարողանաք պարզել տրամադրության փոփոխության պատճառները, այժմ ամենակարևորը `սովորել, թե ինչպես վարվել դրանց հետ: Մասնագետի ՝ հոգեթերապևտի, հոգեբանի կամ նույնիսկ նյարդաբանների հետ հանդիպում նշանակելը իրավիճակից դուրս գալու ամենաճիշտ և քաղաքակիրթ ելքը կլինի: Ի դեպ, փորձագետները կօգնեն ձեզ հասկանալ տրամադրության փոփոխության իրական պատճառները, եթե ինքներդ չեք կարողացել դա անել: Բժիշկների հմուտ միջամտությունը, հնարավոր է անհրաժեշտ դեղամիջոցների օգտագործմամբ, կկարողանա ձեզ դուրս բերել անկայուն հոգեկան վիճակից:
Հավասար և դրական տրամադրության համար ինքներդ ձեզ «գանձելու» հրաշալի և ապացուցված միջոց կա հենց առավոտից և ամբողջ օրվա համար: Ինքնուսուցումը պարզ է և շատ արդյունավետ: Առավոտյան հարկավոր է կարդալ մի քանի պարզ ու միաժամանակ «կախարդական» ձևակերպումներ, և ավելի լավ է դրանք բարձրաձայն ասել ամուր, վստահ տոնով: Դա կարող եք անել օրական մի քանի անգամ, հատկապես երբ զգում եք, որ ձեր տրամադրությունը սկսել է վատթարանալ:
Դրանք կարող են լինել այս տեսակի արտահայտություններ. «Ես հանգիստ եմ և բարեսիրտ: Ես բացարձակ հանգիստ եմ: Ես կախված չեմ արտաքին հանգամանքներից: Ոչ ոք և ոչինչ չի կարող անհանգստացնել ինձ: Ոչ ոք և ոչինչ չի կարող խանգարել իմ ինքնագոհ վերաբերմունքին: Ինչ էլ որ պատահի օրվա ընթացքում, ես շարունակում եմ մնալ հանգիստ, հավասարակշռված, ինքնավստահ: Նյարդերս պարանով ուժեղ են: Իմ հոգեկանը ուժեղ է և անխորտակելի »:
Դուք ինքներդ կարող եք ինքներդ ձեզ համար կազմել ամենահարմար արտահայտությունները: Ավտոսրթության մեջ գլխավորը կանոնավորությունն ու վստահությունն է ձեր ասածի նկատմամբ:
