Մելամաղձոտ վիճակը կարող է մարդուն ուղեկցել բազմաթիվ պատճառներով: Դա կարող է պայմանավորված լինել որոշակի գործողություններով, կամ հակառակը ՝ անգործությամբ: Սրա հետևանքը շեղումն է, բիզնեսում վատ կատարողականը կամ նույնիսկ առողջական խնդիրները:
Նոր զբաղմունք
Եթե ցանկանում եք խուսափել ձանձրույթից, փորձեք աշխարհին նայել երեխայի աչքերով: Երեխաները միշտ շատ հետաքրքիր բաներ են տեսնում իրենց շրջապատում, նրանք անընդհատ նոր բան են սովորում: Նրանք թեթև ու զվարթ են ամեն ինչից: Տարիքի հետ շրջապատում տեղի ունեցող ամեն բան դառնում է սովորական, մելամաղձությունն ավելի ու ավելի է թափանցում կյանքի մեջ: Փորձեք տեղում չկանգնել, փորձեք ինքներդ ձեզ համար գտնել նոր զբաղմունք: Եթե հոգնել եք ձեր բիզնեսից և այն անհետաքրքիր եք համարում, ապա դուք անխուսափելիորեն կձանձրանաք և կդառնաք մռայլ: Սկսեք, օրինակ, նկարել կամ զբաղվել ցանկացած սպորտով, արեք այն, ինչ կարող է ձեզ հետաքրքրել: Սա ավտոմատ կերպով կուղղի ձեր իրավիճակը:
Խուսափեք ձանձրալի իրավիճակներից
Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք որոշակի միջոցառումների ներկա լինելիս մելամաղձություն եք զգում, արդյոք ձանձրանում եք որոշ մարդկանց հետ շփվելուց: Եթե դա տեսնում եք, փորձեք ինքներդ փոխել իրավիճակը: Օրինակ, եթե դուք ցանկացած արձակուրդի եք, երգեք կամ կիթառ նվագեք, եթե կարող եք, ձեզ համար հետաքրքիր զրույց անցկացրեք և այլն: Եթե զգում եք, որ չեք կարող ազդել իրավիճակի վրա, փորձեք չգնալ նման իրադարձությունների: Քաղաքավարությամբ մերժեք, եթե ձեզ ինչ-ինչ պատճառներով հրավիրել են: Ձեր մերժումը կարող է տարօրինակ թվալ, բայց այս կերպ դուք կարող եք խուսափել ինքներդ ձեզ համար տհաճ զգացողություններից:
Դադարեցնել շեղումները
Կարոտի պատճառը հաճախ վերացական թեմաների շուրջ մտորումներն են: Օրինակ, եթե նստած եք աշխատավայրում, մտածում եք տնային գործերի, մարդկանց հետ հարաբերությունների խնդիրների մասին և այլն: կարող է ձեզ հոգնել և տխրել, դուք կսկսեք կորցնել հետաքրքրությունը այն բիզնեսի նկատմամբ, որը դուք անում եք այս պահին: Փորձեք կազմակերպել ձեր գործունեությունը այնպես, որ ձեզ ոչինչ չշեղի, կենտրոնացեք ձեր արածի վրա:
Հեռացեք առօրյայից և միօրինակությունից
Առօրյա կյանքը ենթադրում է նույն մարդկանց հանդիպել, խոսել նույն թեմաներով, օրինակ ՝ աշխատանքի հետ կապված, նույն գործողությունները կատարել: Ամանակի ընթացքում այս ամենը վերածվում է առօրյայի, միօրինակ վարքը բերում է մելամաղձության: Փորձեք ավելի հաճախ փոխել ձեր ամենօրյա գրաֆիկը: Օրինակ ՝ փոխեք օրվա ընթացքում կատարվող բաների դասավորությունը, սկսեք աշխատել այլ երթուղով, ավելի հաճախ նոր ծանոթություններ հաստատել, նախընտրելի է նրանց հետ, ովքեր կարող են նոր բան բերել ձեր կյանքում:
Ուսումնասիրեք ձեր հետաքրքրությունները
Որոշեք, թե ինչի կուզեիք հասնել, ինչ կցանկանայիք անել, ձեր առջեւ նպատակ դրեք: Սա կօգնի ձեզ մնալ մոտիվացված և անընդհատ շարժման մեջ: Թերևս, արդյունքում, կհասկանաք, որ կարոտը ձեր ընթացիկ գործողությունների արդյունքն է, և դուք պետք է փոխեք ձեր զբաղմունքը:
