Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում գալիս են այնպիսի պահեր, երբ նույնիսկ ամենասիրված բաները դադարում են հաճեցնել նրան, և դա դառնում է անտանելի ձանձրալի: Շատ դեպքերում դա պայմանավորված է իրադարձությունների երկարատև կրկնումով: Ուստի անհրաժեշտ է ամեն օր գանձվել նոր տպավորությունների և հույզերի հետ: Ձանձրույթը իջեցնում է ինքնագնահատականը, նպաստում առողջական խնդիրներին և զարգացնում դեպրեսիա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք մոռանալ լրջության, խնդիրների մասին և գոնե փոքր երեխա ունենալ:
Քայլ 2
Փոփոխություն արեք ձեր կյանքում: Եթե դուք դեռ չունեք երկրորդ կես, ապա մի նստեք մի տեղում և սկսեք փնտրել այն: Սիրահարվել. Հիշեք, որ սիրավեպը ձեզ ձանձրանալու ժամանակ չի թողնի:
Քայլ 3
Փորձեք ավելի շատ շփվել: Ընկերների հետ զրույցը կօգնի ձեզ զգալ, որ կենսուրախ ու զվարթ մարդու կարիք ունեք: Դրանցից դուք միշտ շատ նոր ու հետաքրքիր բաներ կսովորեք:
Քայլ 4
Գրանցվեք սոցիալական ցանցում և գտեք նոր ծանոթություններ:
Քայլ 5
Բացահայտեք նոր բան: Հանգստացեք ձեր սիրած բիզնեսով կամ հոբբիով: Այդ ժամանակ դուք չեք նկատի, թե ինչպես է ժամանակը անցնում:
Քայլ 6
Սպորտով զբաղվեք: Սպորտը ձեր կյանքը դիվերսիֆիկացնելու և այն հետաքրքիր իրադարձություններով լցնելու լավագույն միջոցն է:
Քայլ 7
Հրավիրեք ձեր ընկերներին, ընտրեք լավ կինոնկար և երեկո անցկացրեք հեռուստացույցի առջև: Մի դիտեք տխուր ֆիլմեր, որոնք ձեզ ձանձրացնում են: Լսեք միայն ուրախ և եռանդուն երաժշտություն:
Քայլ 8
Վերցրու գիրք և կարդա: Դա կօգնի ձեզ պայծառացնել ձեր կյանքի առավել ձանձրալի ժամերը:
Քայլ 9
Aբոսնել զբոսայգում կամ բանուկ փողոցում: Վայելեք ձեր քաղաքի գեղեցկությունը և շնչեք մաքուր օդ: Ձեր հետ տարեք ձեր սիրած շանը: Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ, վազեք նրա հետ և ձեր ձանձրույթը կվերանա ոչ մի ժամանակ: Այս զբոսանքը ձեզ մեծ հաճույք կպատճառի:
Քայլ 10
Գնացեք գնումներ, գնացեք գնումներ: Դա կօգնի ձեզ հաղթահարել ցանկացած դժվարություն, վերականգնվել սթրեսից և ազատվել ձանձրույթից:
Քայլ 11
Փոխեք ձեր շրջապատը և ճանապարհորդեք: Պետք չէ մեկնել հեռավոր երկրներ ու մեծ գումարներ ծախսել: Մտածեք այդ մասին, շրջակայքում կան շատ վայրեր, որոնք արժե այցելել: Մի սպասեք արձակուրդի, բայց հանգստյան օրերին ուղևորվեք մոտակա քաղաք կամ գյուղ:
Քայլ 12
Մտածեք ձեր աշխատանքը կամ արդյունաբերությունը փոխելու մասին: Փորձեք հասկանալ, թե ինչով եք հետաքրքրված զբաղվել:
Քայլ 13
Բոլորը ձեր ձեռքերում են: Մնում է միայն ցանկանալ, ապա դուք կգտնեք շատ տարբերակներ, թե ինչպես բարելավել ձեր տրամադրությունը և ազատվել ձանձրույթից:
