Մարդու ամենատարածված վախերից մեկը, որով մարդիկ գալիս են հոգեբաններին, միայնության վախն է: Նրա պատճառով մարդիկ հաճախ պատրաստ են տարիներ ապրել չսիրված գործընկերների հետ և անընդհատ փնտրել ինչ-որ մեկի ընկերությունը:
Հասկացեք խնդրի աղբյուրը
Նման խնդիր ունեցող մարդը նախ պետք է հասկանա, թե ինչու են մենակության մտքերն իրեն ընդհանրապես անհանգստացնում: Շատ մարդիկ ապրում են միայնակ և դժվար հարաբերությունների մեջ են իրենց ընտանիքի անդամների հետ, բայց ոչ բոլորը տառապում են միայնությունից: Լքման և մերժման մասին մտքերը հաճախ ծագում են այն մարդկանց մոտ, ովքեր մանկության տարիներին ավելի քիչ սեր են ստացել մորից կամ հայրիկից. ովքեր փոքր գրկախառնված էին, քիչ գովաբանված և խստորեն դաստիարակված: Նրանք երբեք չկարողացան բավարարել հուզական մտերմության և ջերմության այս պակասը և, որպես մեծահասակ, շարունակում են սպասել դրան հարաբերությունների և հաղորդակցության մեջ, բայց նրանց անընդհատ թվում է, որ դա բավարար չէ: Այս մարդիկ հասարակության և ընկերության կարիք ունեն, մենակ իրենց հետ անհարմարություն և ձանձրույթ են զգում, նրանց համար դժվար է զբաղվել: Նրանց թվում է, որ միայնակ անցկացրած ժամանակը վատնում է: Եթե ծնողների հետ հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ կան, մանկապղծության լքման կամ մերժման վնասվածքներ, առաջին հերթին անհրաժեշտ է դրանք մշակել, օրինակ ՝ հոգեբանի հետ, ներքին ամբողջականությունը վերականգնելու համար:
Սովորեք ինքնաբավ լինել
Մենակությունից ավելի քիչ տառապելու համար անհրաժեշտ է նաև սիրել ինքներդ ձեզ: Մարդը պետք է գիտակցի, որ միշտ ինքն իրեն ունի, մինչդեռ ցանկացած այլ մարդ և իրեր կարող են վաղ թե ուշ լքել նրա կյանքը: Յուրաքանչյուր ոք, ով շատ է վախենում մենությունից, հաճախ կապվում է զուգընկերոջ, ինչ-որ մտերիմ մարդու հետ, և եթե ինչ-որ պատճառով կորցնի նրան, նա կարող է տարիներ շարունակ վերականգնվել ստացված հոգեկան վնասվածքից և ներքին դատարկության զգացումից: Երբեմն այս կորուստը ողբերգությամբ է ավարտվում: Ուստի, չնայած ուրիշների հանդեպ ունեցած ուժեղ սիրուն և սերը, անհրաժեշտության դեպքում պետք է որևէ մեկը կարողանա անել առանց նրանց: Արժե սովորել վայելել ձեր ընկերությունը, գտնել ինչ-որ բան անելու, վայելել կյանքը: Մարզման համար կարող եք, օրինակ, միայնակ կինո գնալ և վայելել այն, կամ պատրաստել համեղ տորթ հենց ձեզ համար:
Երբ մարդը սովորում է վայելել կյանքը միայնակ իր հետ և հաղթահարել միայնության վախը, նրա համար ավելի հեշտ է դառնում մարդկանց հետ ներդաշնակ և ուրախ հարաբերություններ կառուցելը, որտեղ բոլորը ինքնաբավ են և չեն ճնշում նրա չափազանց մեծ սպասելիքների և ցանկության վրա: ամեն վայրկյան միասին լինել: Ի վերջո, ձանձրանալու համար երբեմն պետք է կարճ ժամանակով բաժանվել, նույնիսկ մինչ երեկո, երբ բոլորը վերադառնան աշխատանքից: Մարդիկ ձգվում են դեպի իրեն լավ մարդը, նրանք տաքանում են նրա կողքին, քանի որ նա բաց է և չի վախենում տալ: Ի հակադրություն դրան ՝ միայնությունից վախեցող մարդը միշտ ինչ-որ բան է ակնկալում ուրիշներից: Փորձելով վերահսկել մարդկանց, նա ցավոտորեն վերահսկում է նրանց վարքն ու խոսքերը ՝ ակնկալելով, որ իրեն լքելու կամ նորից մենակ կմնան:
