Անձի արձագանքելիությունը չափվում է խթանիչին արձագանքելու համար անհրաժեշտ ժամանակի չափով: Օրինակ, սպորտային միջոցառումներում արձագանքողությունն առանցքային դեր է խաղում հաղթողի ընտրության հարցում: Նաև արձագանքման արագությունը կարևոր է տարբեր մարտարվեստներում ՝ ռազմական անձնակազմի, տարբեր ծառայությունների ՝ հրշեջների, անվտանգության աշխատակիցների, իրավապահ մարմինների պատրաստման գործում: Միանգամայն հնարավոր է պատրաստել և բարելավել արձագանքը, դրա համար հարկավոր է հետևել պարզ խորհուրդներին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորեք հանգստանալ: Սա սառնասրտության բանալին է: Ձեր մկանների լարվածությունն ու խստությունը միշտ դժվարացնում են շարժումը:
Քայլ 2
Օգտագործեք մարմնամարզության մի շարք մեթոդներ `ձեր ռեֆլեքսները խթանելու համար: Դուք կպատրաստեք ձեր մկանները և կսովորեք ավելի լավ վերահսկել դրանք: Օրինակ, մարմնամարզությունից մեկը ներառում է կրկնվող մարզման մեթոդ: Անհրաժեշտ է կրկնել վարժեցված շարժումները ազդանշանի վրա հնարավորինս արագ և մի քանի անգամ, ինչպիսիք են մեկնարկից վազելը կամ խաչմերուկը: Մարմինը կհիշի, և արձագանքը կբարելավվի:
Քայլ 3
Խաղալ համակարգչային խաղեր. Որոնումը կամ «արկածային խաղը» ձեր հերոսին (և, հետեւաբար, ձեզ) թույլ է տալիս անցնել որոշակի փուլեր, հաղթահարել դժվարությունները, լինել ուշադիր և լուծել տարբեր խնդիրներ: Այս խաղերը կարող են բարելավել ձեռքերի և աչքերի համակարգումը և լավ զարգացնել ռեֆլեքսները:
Քայլ 4
Փորձեք սովորել հյուսել, ասեղնագործել, հյուսել կամ պարզապես արագ մուտքագրել դասընթացներ անցնել ՝ օգտագործելով ձեր բոլոր մատները: Դա կակտիվացնի ձեր նյարդային համակարգը, կօգնի բարելավել ձեր ընդհանուր նյարդերի առողջությունը և, անշուշտ, կբարելավի ձեր պատասխանը:
Քայլ 5
Եղեք միշտ լավ վիճակում ՝ ձեր հմտությունները ծերության մեջ լավ պահելու համար: Ձեր դիետայում խուսափեք արագ սննդից և հարմարավետ սննդից, ուտեք բավարար քանակությամբ միրգ և բանջարեղեն: Ֆիզիկական վարժությունները, բավարար քունը և պատշաճ սնունդը արագ արձագանքման բանալին են:
