Անտարբեր լինել նշանակում է առանց ավելորդ հույզերի կապվել շուրջը կատարվողի հետ: Անտարբերությունը թույլ է տալիս ընկալել աշխարհը կինոյի կամ սերիալի նման, հույսը դնել ոչ թե հույզերի վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Անտարբեր լինելու համար հարկավոր է վերացնել կամ հեռու մնալ սեփական «Ես» -ից, կամ բաժանվել «I» - դիտորդի և «I» - դերակատարի: Willանք կպահանջվի դիտորդին զարգացնել քո մեջ, բայց նա յուրաքանչյուր մարդու մեջ է: Ընդհանուր իմաստով, սա ձեր անհատականության մի մասն է, որը համոզվում է, որ ձեր վարքը համապատասխանում է սոցիալական նորմերին, այն մասը, որը գնահատում է ձեր բոլոր գործողությունները և այն մասը, որը պարզապես դիտում է:
Քայլ 2
Սկզբում շատ դժվար է որսալ ձեր անհատականության այս մասը, դրա համար հարկավոր է գնահատել ձեր բոլոր արձագանքները տարբեր իրավիճակներին, հետևել այն ամենին, ինչ կատարվում է ձեր գլխում, որպեսզի գտնեք այս դիտորդին: Երբ գտնեք ձեր անհատականության այս մասը, մեկուսացրեք այն ամբողջից, դուք կարող եք աշխարհն ընկալել որպես կինոնկար:
Քայլ 3
Միանալու համար «Ես» դիտորդին, ընկալելու ձեր կյանքը նրա դիրքերից, փորձեք ավելի քիչ ներգրավվել ձեր շուրջ տեղի ունեցող իրադարձություններում: Նույնիսկ եթե կրքերը եռում են ձեր մեջ, միանգամից մի ազատեք դրանք: Վերահսկեք զգացմունքները ձեր մտքով, մի տվեք նրանց ազատություն: Սովորելով հույզերն աստիճանաբար ազատել ՝ դուք կարող եք նվազեցնել դրանց ազդեցությունը ձեզ վրա: Սկզբում սա շատ բարդ խնդիր է թվում, բայց պատկերացրեք, որ ձեր դիտորդը դիտում է մի ֆիլմ, որում դուք պարզապես հերոսներից մեկն եք: Որոշ մարդիկ, անտարբերություն փնտրելով, նախընտրում են կարծել, որ ոչ թե դիտում են, այլ կինոնկար են նկարում ՝ լինելով և՛ դերասան, և՛ ռեժիսոր: Օգտագործեք ձեր ներքին դիտորդին դժվար իրավիճակներում: Դրսից զգացմունքները տեսնելը շատ ավելի հեշտ է, քան դրանք ներսից ընկալելը:
Քայլ 4
Եթե դիտորդ-ռեժիսորի վրա կենտրոնանալը ձեզ համար չի աշխատում, փորձեք այլ մոտեցում ցուցաբերել: Իրադարձությունները մի՛ բաժանեք կարևորի և անկարևորի: Փորձեք ամեն ինչին վերաբերվել որպես հավերժության մասշտաբի անցողիկ, անկայուն, անկարևոր մի բանի: Հաշվեք ձեր
զգացմունքները արժեքավոր գանձեր են, վերջավոր ռեսուրս, որը չարժե վատնել մանրուքների վրա: Դրանով շատ հեռու մի գնացեք, ի վերջո, շատ մարդիկ, ովքեր անտարբեր անցել են չափերը, չեն կարող ուրախանալ նույնիսկ լուրջ առիթներով:
Քայլ 5
Ավստրիացի հետազոտողները կարծում են, որ մարդիկ, ովքեր ամբողջովին անտարբեր են կյանքի հանդեպ, գրեթե երբեք երջանկություն չեն ապրում: Իհարկե, կան իրավիճակներ, երբ անտարբերությունը միակ ելքն է, հատկապես ձեր անձնական կյանքի խնդիրների հետ կապված, բայց ավելի լավ է ՝ չհրաժարվել հույզերից, քանի որ դրանք կյանքի կարևոր բաղադրիչներից մեկն են:
