Անտարբեր լինելը երբեմն դժվար է, բայց կարելի է սովորել: Կարևոր է միշտ սթափ գնահատել իրավիճակները և որոշել դրանց տեղը ձեր մեջ, ինչպես նաև տարբերակել կարևորը երկրորդականից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորեք սթափ գնահատել ցանկացած իրավիճակ և որոնել դրանցից ելքեր: Մի խուճապի մատնվեք, նույնիսկ եթե սարսափելի բան պատահի: Հանգստացեք և մտածեք այն ամեն ինչի մասին: Հուսահատ իրավիճակներ չկան, միշտ հիշեք սա: Եթե խնդիրը միանգամից չլուծեցիք, մի որոշ ժամանակ մոռացեք դրա մասին, ապա հիշեք և թարմ հայացք գցեք ամեն ինչի վրա:
Քայլ 2
Սահմանեք ձեր կյանքի առաջնահերթությունները: Կազմեք այն ցանկը, թե ինչն է իրականում ձեզ համար կարևոր ՝ ընտանիք, աշխատանք, առողջություն, տուն, դպրոց և այլն: Մնացած ամեն ինչը կարելի է երկրորդական անվանել: Եվ եթե ինչ-որ բան ձեզ համար կարևոր չէ, ապա չպետք է անհանգստանաք դրա համար:
Քայլ 3
Միշտ մտածեք, որ ամեն պահ կարող է ամեն ինչ փոխվել: Սա նշանակում է, որ այն, ինչը ձեզ վախեցրեց և անհանգստացրեց, վաղը կարող է անկարևոր դառնալ: Եվ ինչու՞ ամեն ինչ սրտին մոտ ընդունել: Նաեւ համոզեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ, ինչ արվում է և տեղի է ունենում, լավագույնի համար է: Ուստի ընդունեք պատահածը և համոզված եղեք, որ դա անհրաժեշտ է:
Քայլ 4
Անտարբեր դառնալու համար հարկավոր է սովորել վերացական լինել ամեն ինչից և չմտածել վատի մասին: Անտեսեք փոքր բաներն ու մանրամասները, նույնիսկ եթե դրանք անհանգստացնում են ձեզ, զայրացնում կամ զայրացնում են ձեզ: Առանձնացրեք միայն հիմնականը և կարևորը: Եվ հասկացեք, որ խնդիրների և խնդիրների մեծ մասը դուք եք հորինում: Քշեք վատ մտքերը ինքներդ ձեզանից, մի շտապեք եզրակացություններ անել, մի նախապես համահունչ եղեք իրավիճակի անբարենպաստ արդյունքին:
Քայլ 5
Սովորեք դրսից նայել իրավիճակներին, պատկերացրեք, որ կինո եք դիտում և դրա հերոսներից մեկն եք: Այս մեթոդը թույլ կտա ձեզ միշտ հանգստություն պահպանել և օբյեկտիվ մտածել: Շուտով դուք կնկատեք, թե ինչպես կդադարեք կենտրոնանալ ձեր զգացմունքների և փորձի վրա և կսկսեք տեսնել մեծ պատկերը ՝ չնեղանալով մանրուքներից:
Քայլ 6
Անտարբերությունը հնարավորության դեպքում չեզոքություն պահպանելն է: Կողմեր մի վերցրեք, այս կամ այն դիրքորոշումը մի ընդունեք: Մի մասնակցեք այլ մարդկանց վեճերին և մի աջակցեք նրանց, ովքեր ձեզ հետ ոչ մի կապ չունեն: Մի մտեք կոնֆլիկտների մեջ, դա անօգուտ է:
Քայլ 7
Եթե ուզում եք անտարբեր լինել, սովորեք վերահսկել ձեր հույզերը: Հիշեք, որ դուք չեք կարող ապացուցել կամ հասնել ինչ-որ բանի ՝ արցունքներով ու ճիչերով: Եվ որոշ իրավիճակներում ձեր հակառակորդը կանխամտածված հրահրում է ձեզ և ակնկալում է արձագանք: Անտեսեք սադրանքները, սառնասիրտ մնացեք: Եթե սկսում եք նյարդայնանալ, հաշվեք 10-ը և մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեք:
