Lowածր ինքնագնահատականը բավականին տարածված է: Մարդը կարող է նույնիսկ չկասկածել, որ դա իր մեջ է, քանի որ նա զբաղված է իր բարդույթներով ու խնդիրներով: Բայց ինչպես շատ մարդիկ գիտեն, խնդրի լուծման առաջին քայլը դա ընդունելն է: Ձեր ինքնագնահատականի վրա աշխատելը անհրաժեշտ գործոն է մարդուն երջանկությանն ու արտադրողականությանը մերձեցնելու համար:
- Առաջին հերթին պետք է հասկանաք, որ ձեր սեփական կարողությունները թերագնահատելը նույնիսկ ավելի վատ է, քան ձեր շրջապատի մարդկանց կարողությունները թերագնահատելը: Selfածր ինքնագնահատական ունեցող անձն իրեն համեմատում է այլ մարդկանց հետ ՝ հավատալով, որ նա ամեն ինչ շատ ավելի վատ է դարձնում:
- … Selfածր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ հակված են ամեն ինչ կատարելապես դարձնել: Անկացած թերություն դառնում է ինքնամեղադրանքի պատճառ: Շատ հաճախ այդպիսի մարդիկ չեն զբաղվում բիզնեսով, եթե վստահ չեն, որ դա անթերի կկատարվի: Եվ սա այնքան էլ լավը չէ, ինչպես կարող է թվալ առաջին հայացքից: Ի վերջո, իդեալական պայմանները ծայրաստիճան հազվադեպ են, ուստի հետաձգվում են նույնիսկ ամենապարզ դեպքերի մի մեծ շերտ ՝ կուտակելով պարտքերի և չկատարված պարտավորությունների լեռներ:
- … Սա սերտորեն կապված է 2-րդ կետի հետ: Ի պատասխան «Դու լավ ես երեւում» արտահայտությանը: Ինքն իրեն թերագնահատող անձից կարող ես լսել հետևյալը. Նույնիսկ եթե մարդ իսկապես հիանալի տեսք ունի, նա իր մեջ մի թերություն կգտնի, որին կառչած մնալու է:
- … Գործի անցնելու անկարողություն, կենտրոնանալով ձեր թերությունների վրա. Այս ամենը հանգեցնում է անընդհատ անհանգստությունների: «Ինչպե՞ս եմ ես այսօր տեսնում: Անշուշտ սարսափելի է, դուք շտապ պետք է նայեք հայելու մեջ »; «Վաղը քննություն ունեմ, բայց 100-ից սովորել եմ ընդամենը 95 հարց, հաստատ կձախողվեմ»: Մարդը շատ հաճախ անհանգստացնող մտքեր է ունենում, ինչը մեզ տանում է դեպի հաջորդ կետ:
- … Ինչպե՞ս կարող ես երջանիկ լինել, եթե անընդհատ անհանգստանում ես: Lowածր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ կենտրոնանում են բացասականի, այն բանի վրա, ինչը կարող է իրենց հետ լինել և այն բանի վրա, ինչը նրանք կարող են չկարողանալ անել: Տեղի ունեցածի առողջ գնահատականից շեշտը փոխվում է բացառապես այն բանի վրա, ինչը կարող է սխալ լինել:
- Անապահով մարդը միշտ փորձում է հաճոյանալ ուրիշներին, որպեսզի մարդիկ ավելի լավ մտածեն նրա մասին: Դա հանգեցնում է այն փաստի, որ նա համաձայն է օգնել նույնիսկ այն իրավիճակներում, որոնք լիովին հակասում են իր անհատականությանը, ինչը հետագայում նաև դժգոհություն և անհանգստություն կառաջացնի:
- … Թանկարժեք, ֆիրմային ու նորաձեւ իրերով ձեզ շրջապատելու ցանկությունը նույնպես ցածր ինքնագնահատականի նշան է: Մարդը կարծում է, որ եթե գերժամանակակից բան գնի, կդառնա նույնքան գեղեցիկ, որքան մյուս մարդիկ:
Նույնիսկ եթե դուք ինքներդ եք ճանաչում վերոնշյալ մի քանի կետերում, սա հիմք է ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու: Հիշեք, որ համարժեք ինքնագնահատականի առաջին քայլը խնդրի ճանաչումն է: Փորձեք գիտակցաբար վարվել, վերլուծել կատարվածը: Կենտրոնացեք դրականի վրա, ձեր ուժեղ և հնարավորությունների վրա: Սա ձեզ կտանի դեպի երջանկություն տանող ճիշտ ուղի:
