Իմաստությունը նույնացվում է ներդաշնակության, հանգստության, իրադարձությունների, գործողությունների, դիտողությունների մի փոքր փիլիսոփայական ընկալման հետ: Իմաստություն և հանգստություն ձեռք բերելու համար հարկավոր է ինքներդ աշխատել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Իմաստությունը որոշվում է փորձով: Պարզապես սխալներ ունենալը բավարար չէ, կարևոր է դասեր քաղել դրանցից: Հիշեք կյանքում ձեր սեփական 3-5 սխալները, որոնք թույլ եք տվել, մի մեղադրեք «արտաքին հանգամանքներին»: Վերլուծեք նրանցից յուրաքանչյուրը, հնարավոր է, որ մեկ անգամ չէ, որ նույն սխալն եք թույլ տվել: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք արել կամ չեք արել իրավիճակը փոխելու համար, և այն, ինչ դուք պետք է անեք, որպեսզի նորից չընկնեք դրա մեջ:
Քայլ 2
Սովորեք ներել վիրավորված զգացմունքները: Ինքներդ ձեզ ազատորեն խնդրեք ներում խնդրել, եթե ձեզ մեղավոր եք զգում: Anայրույթն ու չսիրելը ծանր քարեր են, որոնց հետ դուք չեք կարող բարձրանալ ձեր սեփական հոգևոր զարգացման մակարդակին: Ավելի հաճախ շփվեք տարեցների և երեխաների հետ. Ոմանք ձեզ կսովորեցնեն իմաստություն և համբերություն, ոմանք ՝ անփութություն և կյանքի սեր:
Քայլ 3
Հոգու հանգստությունը վերականգնելը կտա յոգան: Այն ոչ միայն նպաստում է ճկունությանը և հյուսվածքների ամրապնդմանը, այլև առողջացնում է հոգին: Մեդիտատիվ վարժությունները նպատակ ունեն նվազեցնել սթրեսը, գտնել խաղաղություն, ներդաշնակություն: Դրանք օգնում են ձեզ գտնել ձեր ճանապարհը դեպի ինքներդ:
Քայլ 4
Ամեն օր 15-20 րոպե անցկացրեք կատարյալ լռության մեջ: Դա անելու համար անջատեք ձեր համակարգիչը, հեռախոսը, հեռուստացույցը և այն ամենը, ինչ կարող է նույնիսկ թույլ հնչյուններ առաջացնել (միկրոալիքային վառարան, լվացքի մեքենա, ժամացույցի սլաքներ): Փակեք պատուհանները, որպեսզի փողոցային աղմուկ չլսվի: Հնարավորության դեպքում, թոշակի անցեք սենյակ և խնդրեք ձեր ընտանիքի անդամներին լռել այս կարճ ժամանակահատվածում: Փակեք ձեր աչքերը, հանգիստ դիրքով զբաղվեք և փորձեք ոչնչի մասին չմտածել: Աստիճանաբար, օրեցօր կսովորեք այս ծեսին, կկարոտեք այն, եթե ինչ-ինչ պատճառներով խախտեք դրա հաճախականությունը:
Քայլ 5
Եթե հավատացյալ եք, ավելի հաճախ այցելեք եկեղեցի: Եկեք տաճար ոչ միայն մոմ վառելու, այլ ծառայությունը լսելու, հանգստանալու, հոգեւոր խաղաղություն ստանալու համար: Նման պահերին թույլ մի տվեք, որ չնչին անհանգստությունները գերակշռեն ձեր մտքում, անջատեք ձեր բջջային հեռախոսը: Մի խուսափեք հոգեւորականների հետ շփվելուց:
