Որպեսզի իրեն միշտ իրեն լավագույնն զգան, կինը ոչ միայն պետք է լինի գեղեցիկ և ունենա լավ վարք: Շատ հաճախ, գեղեցկուհիները չգիտեն, թե ինչպես ներկայանալ, սեղմվում են, ուստի մնում են աննկատ: Ֆակուլտետի ամենագեղեցիկ աղջիկներից մեկը կարող է միայնակ անկյունում նստել ամբողջ երեկույթի համար: Եվ ոչ ոք նրան ուշադրություն չի դարձնի: Ինչ անել?
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դուք, իհարկե, կարող եք կասկածելի հոգեբանների մեծ քանակությամբ գրականություն գնել «Երկու քայլ ճոճելու համար» կամ «Ինչպե՞ս սովորել լինել բծախնդիր և համարձակ» թեմայով: Ֆորումներում կարող եք կարդալ շատ գործնական խորհուրդներ: Բայց լավագույն տարբերակն է գրանցվել ինչ-որ տեսակի դասընթացների, քանի որ դա աշխատանք է խմբում, որն օգնում է մարդուն ազատագրվել: Եթե քաղաքում չկան դասընթացներ և դասընթացներ, ապա դուք ստիպված կլինեք ինքնուրույն աշխատել:
Քայլ 2
Հանգստությունը թե՛ անձնական, թե՛ մասնագիտական կյանքում հաջողության հասնելու ամենակարևոր քայլերից մեկն է: Հոգեբանները պնդում են, որ չի կարելի հույսը դնել միայն մտքի տրամաբանության վրա, ուստի ինքնահիպնոզացումը միշտ չէ, որ գործում է: Մկանների հիշողությունը շատ ավելի կարևոր է: Ինչ է դա նշանակում? Մարդու մարմինը շատ երկար ժամանակ հիշում է բոլոր տառապանքների, վերքերի, ցավերի և ներքին սեղմիչների մասին: Եվ շատ հաճախ դա հենց մարմինն է, որը թույլ չի տալիս լիովին շրջվել, երբ մարդը, կարծես, արդեն ներքին պատրաստվել է փոփոխություններին:
Քայլ 3
Փորձեք կիրառել մի պարզ շարք պարզ վարժությունների, որոնք հաճախ օգտագործում են դերասաններ, ովքեր պետք է ընտելանան պլաստիկ էմանսիպացիան և վերամարմնավորումը ավարտելու համար:
Քայլ 4
Exորավարժեք մեկը
Սկսելու համար ակտիվացեք. Ցատկեք բնակարանի շուրջը, ծափահարեք ձեր ձեռքերը, վազեք: Դրանից հետո աստիճանաբար սկսեք աջ ձեռքը լարել մինչև սահմանը, այնուհետև դանդաղորեն հանգստանալով ՝ լարվածությունը տեղափոխեք ձախ ձեռքին: Ձախ ձեռքից `ձախ ոտքին` աջ ոտքին `դեպի մեջքի ստորին մասը: Վարժությունը պետք է տեւի առնվազն տասը րոպե: Հանգստության ուժը կախված կլինի լարվածության ուժից:
Քայլ 5
Ercորավարժություն երկու
Մենք պետք է փակենք մեր աչքերը և հանգիստ կանգնենք ՝ հոգեպես վերջ տալով բոլոր խնդիրներին: Դուք պետք է բաց թողեք ձեր մարմինը, և այն ժամանակ այն կսկսի դանդաղորեն ճոճվել: Որքան մարդն ավելի հանգիստ է դառնում, այնքան մարմինը ավելի շատ կդողա: Կարող եք տեղաշարժվել սենյակում: Արժե կտրուկ դադարեցնել վարժությունը: Կարող եք մարմնին տալ ավելի դանդաղ ճոճանակի հրաման, ապա հանգստանալ: Նման հանգիստ, հանգիստ վիճակում կարող եք մի քանի րոպե էլ կանգնել:
Քայլ 6
Երեք վարժություն
Անհրաժեշտ է ձեռքերը տարածել տարբեր ուղղություններով և մտովի տալ նրանց միմյանց շարժվելու հրաման: Դուք չպետք է ֆիզիկապես օգնեք ձեր ձեռքերին, նրանք իրենք են կամաց-կամաց սկսում են մոտենալ: Դրանից հետո կարող եք նրանց հակառակ հրամանը տալ: Վարժությունը կրկնվում է առնվազն տասնհինգ անգամ:
Քայլ 7
Այս վարժությունները ոչ միայն օգնում են ձեզ զգալ թեթև և հանգիստ ցանկացած իրավիճակում, այլ նաև թեթեւացնում են սթրեսը, ինչպես նաև օգնում են վերացնել բնական անկյունայնությունը:
