Լռությունն ու համբերությունը լավագույն ելքը չեն, երբ մարդը հուզական ճնշման տակ է: Իրոք, ցանկացած պահի, լարվածությունը կարող է հանգեցնել բացահայտ ագրեսիայի, և դրա կողքին կլինի ոչ թե հակամարտության մեղավորը, այլ սովորական անցորդը կամ սիրելին:
Թեժ խառնվածքը համարվում է բնույթի բացասական հատկություն: Սակայն իրականում պարզվում է, որ հակամարտող մարդիկ մեծ համբերություն ունեն ՝ անընդհատ ճնշելով իրենց ագրեսիան: Սկզբում մարդը փորձում է չնկատել կամ ժխտել այն անհարմարությունը, որն իրեն պատճառում են ուրիշները: Այնուամենայնիվ, վաղ թե ուշ, համբերության այդպիսի բարձր շեմը դաժան կատակ կխաղա իր տիրոջ հետ, և ինչ-որ պահի ամբողջ զայրույթը դուրս կգա:
Դա առավել հաճախ տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մենք վախենում ենք ուրվագծել մեր հարմարավետության գոտին անծանոթ մարդկանց հետ շփվելիս: Մեզ թվում է, որ մենք վիրավորելու ենք մարդուն, և նա վատ է մտածելու մեր մասին: Նույնիսկ ավելի տհաճ է ընկերների անընդհատ ուշացումը: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս դեպքում մենք չենք ցանկանում վիրավորել մեր սիրելիներին և որոշել լռել: Անհարմար զգալու վախից ՝ մենք հաճախ կարող ենք խանութում լուռ մնալ, երբ կախում ենք ոչ թե այն, ինչ խնդրում ենք, կամ վարսավիրանոցում, երբ վարպետը չափազանց շատ մազ է կտրում:
Այս իրավիճակներից յուրաքանչյուրում լարվածությունն աճում է մարդու ներսում: Լավ դաստիարակության պատճառով շատերը կարծում են, որ բարկանալը վատ է, իսկ սիրելիներին հոգ տանելն ավելի կարևոր է, քան ինքներդ ձեզ հոգ տանելը: Այնուամենայնիվ, հենց այս դիրքն է, որ ի վերջո կարող է հանգեցնել բացահայտ ագրեսիայի: Angerայրույթի նման պոռթկումից հետո մարդը սկսում է մեղադրվել հակամարտության և դյուրագրգռության մեջ, որոնք պետք է պարունակվեն: Եվ սա հանգեցնում է սեփական հույզերի հետ պայքարի արատավոր շրջանի:
Կարիք չկա՞, որ տաքարյուն մարդիկ ավելի քիչ համբերատար լինեն:
Համբերության շեմն իջեցնելը կլինի ամենաարդյունավետ քայլերից մեկը դեպի նորմալ կյանք: Բավական է սովորել ճանաչել անհարմարություն առաջացնող իրավիճակները, նախքան դրանք կհանգեցնեն ուժեղ սթրեսի: Դուք վերջապես պետք է որոշեք, որ ձեր սեփական զգացմունքներն ավելի կարևոր են, քան այն, ինչ մտածում են ուրիշները ձեր մասին:
Եթե գործընկերոջ կամ ընկերոջը խանգարում է ձեր հարմարավետ հեռավորությունը, ապա լավագույնն այն է, որ անմիջապես տեղեկացնեք, որ դա ձեզ հարմար չէ, քանի որ չեք կարող կենտրոնանալ զրույցի վրա: Եթե ընկերը անընդհատ ուշանում է, ապա բավական է տեղեկացնել նրան, որ դուք ժամանակ չունեք դատարկ սպասման, իսկ եթե նա կես ժամվա ընթացքում չի հայտնվում, ապա դուք չեղյալ եք հայտարարում հանդիպումը:
Այլ մարդիկ անընդհատ կփորձարկեն թույլատրելիի սահմանները և կփորձարկեն ձեր համբերությունը, եթե նախապես նրանց չեք նշել, թե ինչից չեք գոհ: Այն, ինչ ճիշտ չի տեղավորվում ձեր դեմքին, արտահայտելը կարող է վախենալ, հատկապես, երբ ձեզ մեղադրում են եսասեր լինելու մեջ: Այնուամենայնիվ, մեկի հանդեպ համբերություն ցուցաբերելով ՝ ձեզ համար արդեն դժվար կլինի մեկ ուրիշի մեջ զսպել ձեզ, և դուք կհայտնվեք որպես ագրեսիվ և զայրացած անձնավորություն, որը լուռ դժգոհություն կուտակեց ձեր մեջ:
Բացատրելով ձեր դիրքորոշումը ուրիշներին, դուք մեծապես կպարզեցնեք նրանց հետ փոխգործակցության գործընթացը, քանի որ յուրաքանչյուր զրույց այլևս չի ընկալվի որպես ականապատ դաշտ, որտեղ ձեր համբերությունը նռնակի ստուգումն է: Հիշեք, որ լարվածությունը ձգտում է կուտակվել, և վերջին կաթիլի պահին կարող է մոտակայքում լինել մտերիմ ընկերը կամ ինչ-որ պատահական անձնավորություն, որը արժանի չէ ամբողջ օրը ձեր մեջ կուտակված զայրույթին:
