Մրցույթի նախապատրաստվելիս ամենակարևորը ասպեկտը հոգեկան վերաբերմունքն է: Նույնիսկ հակառակորդին գլխով գերազանցելով ՝ կարող ես պարտվել, «այրվել» կամ ցուցադրել ավելորդ հուզմունք:
Athանկացած մարզիկ մարզվում է, բարելավում է իր հմտությունները մրցույթում հաղթելու համար: Հաճախ գերազանց արդյունքներ ցույց տալով վերապատրաստման գործընթացում, նա բառացիորեն «չի հաջողվում» ամենավճռորոշ պահին, երբ անհրաժեշտ է ցույց տալ արդյունքը:
Դա կարող է պայմանավորված լինել վերապատրաստման երկու հիմնական ասպեկտների թերություններով ՝ հոգեբանական և ֆունկցիոնալ:
Հոգեբանական վերաբերմունք
Մրցույթին նախապատրաստվելու համար չափազանց կարևոր է ճիշտ տրամադրություն ունենալ հուզական և մտավոր: Վերջից արդյունքի համար շատ մի անհանգստացեք մեկնարկից կամ խաղից առաջ: Մենք պետք է փորձենք նպատակ ունենալ բուն գործընթացից հաճույք ստանալ: Ենթադրվում է, որ կյանքում հետաքրքիր է ոչ թե նպատակին հասնելու պահը, այլ դրան հասած ուղին: Հասկանալով դա ՝ կարող եք հրաժարվել ավելորդ հույզերից և պարզապես կատարել ձեր գործը:
Եթե մենք խոսում ենք մրցավազքի կամ ֆուտբոլային խաղի մասին, ապա պետք է նախօրեին փորձեք պատկերացնել ձեզ ուղղակիորեն մրցման մեջ, զգալ, թե ինչպես են մկանները սկսում աշխատել, սրտի բաբախյունը մեծանում է: Այս մոտեցումը կօգնի որոշ չափով թուլացնել իրականում հուզմունքը, ինչը կարևոր է:
Ֆուտբոլի և հոկեյի հավաքականների որոշ մարզիչներ իրենց խաղացողներով գնում են սարեր կամ անտառներ կարևոր հանդիպումներից առաջ ՝ իրականությունից ամբողջությամբ կտրվելու համար: Նման մտավոր և հուզական փոխարկումը թույլ է տալիս թեթեւացնել լարվածությունը, ամեն ինչին նայել դրսից:
Դրան կարող եք դիմել ինքնուրույն ՝ մի քանի ժամ զբոսնելով անտառում, այցելելով կինոթատրոն: Հիմնական բանը այն է, որ կա անջատիչ: Համակարգչային խաղերը, ինտերնետում սերֆինգը չեն օգնի, քանի որ այս դեպքում ֆիզիկական ակտիվությունն անհրաժեշտ է:
Եթե մենք, օրինակ, խոսում ենք մարտական մենամարտի մասին, կարող եք նախօրոք պատրաստվել մի քանի օր և շաբաթներ առաջ: Այս պարագայում կարևոր է աստիճանաբար կտրվել շրջապատող իրականությունից ՝ յուրաքանչյուր մարզման ընթացքում իրական մարտականությանը մոտ հույզեր ապրելու համար: Այդ դեպքում մենամարտը հոգեկան մեծ սթրես չի առաջացնի:
Ֆունկցիոնալ պատրաստվածություն
Կա մի հիանալի ասացվածք. «Դժվար է մարզվելը, հեշտ է ճակատամարտում»: Սա նշանակում է, որ որքան ավելի ինտենսիվ լինի մարզումը, այնքան ավելի հեշտ կլինի մրցման ընթացքում, քանի որ ֆիզիկական գերազանցությունը կօգնի ճիշտ ժամանակին ուժեղ հարված հասցնել, հարվածել, շրջանցել հակառակորդին և այլն:
Նրանք ժամանակից շուտ են պատրաստվում մրցումներին ՝ անկախ մարզաձեւից: Օրինակ, երեք կիլոմետրանոց մրցավազքի համար նախապատրաստումը կատարվում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում `բեռը անընդհատ ավելանում է, դիմացկունությունն աճում է: Բայց գավաթի երկարաժամկետ մրցումների համար, ինչպես, օրինակ, բիաթլոնում, ընդունված է պատրաստվել մոտ վեց ամիս, քանի որ դրանք տևում են հինգ ամիս: Եթե երկարաժամկետ մարզման ընթացքում ինչ-որ բան բաց է թողնվել, մարզիկը կընկնի «ֆունկցիոնալ փոսի» մեջ, ինչը թույլ չի տալիս նրան լավ արդյունքներ ցույց տալ մի քանի մեկնարկների համար:
