Յուրաքանչյուր անձ կարգավորված է վերականգնել զուտ անհատապես: Եվ, այնուամենայնիվ, ըստ հոգեբանների, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցից կարելի է տարբերակել հիմնական սկզբունքը `դա բուժվելու ցանկությունն է: Ներքին ինքնահիպնոզացումը և ճիշտ հուզական վերաբերմունքը շատ կարևոր դեր ունեն անձի վերականգնմանը ինքնուրույն պատրաստվելու գործընթացում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Արոմաթերապիան ներքին հոգեվիճակը կարգավորելու և տրամադրությունը բարձրացնելու լավագույն մեթոդներից մեկն է: Օրինակ ՝ հասմիկը կամ կնդրուկը լուսավորում են միտքը և դրական հույզեր առաջ բերում մարդու մեջ: Հոգեբանների շրջանում վաղուց հայտնի է, որ մարդու ճիշտ հոգեկան վերաբերմունքը հիանալի կերպով օգնում է հաղթահարել նույնիսկ ամենադժվար հիվանդությունները: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում օգտագործեք նաև բուսական թեյեր, որոնք օգնում են օրվա ընթացքում բարձրացնել կենսունակությունը, իսկ գիշերը, ընդհակառակը, հանգստացնում են նյարդային համակարգը:
Քայլ 2
Դա շատ է օգնում վերականգնել և գունային թերապիա պատրաստել: Փորձեք նկարել վառ, հարուստ, լյումինեսցենտ գույներով `միաժամանակ նվագելով գեղեցիկ դասական երաժշտություն: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես որոշ ժամանակ անց ձեր տրամադրությունը կբարձրանա, ինչը անխափանորեն կնպաստի արագ վերականգնմանը: Փաստն այն է, որ մարդը 90% ջուր է, որը արտաքին տեղեկատվություն է ստանում և ներծծում: Մեր հուզական տրամադրությունը կախված է նրանից, թե ինչպիսին կլինի այս տեղեկատվությունը: Դրական հույզեր ապրելով ՝ մարդը կարող է նույնիսկ ակամա կարգավորել իր արյան ճնշումը:
Քայլ 3
Բնությունը կարող է հիանալի տրամադրություն բերել վերականգնման համար: Փորձեք հնարավորինս հաճախ լինել դրսում: Հիշեք այս հիանալի ասացվածքը. «Արևը, օդը և ջուրը մեր լավագույն ընկերներն են»: Հատկապես լավ և օգտակար է լողալ սուրբ աղբյուրներում: Չնայած այն հանգամանքին, որ դրանք հաճախ ցուրտ են, դուք երբեք չեք հիվանդանա, և նման աղբյուրները հիմնովին բարձրացնում են ձեր տրամադրությունն ու «մարտական» ոգին:
Քայլ 4
Կյանքի ցանկացած տհաճ իրավիճակներում միշտ փորձեք գտնել ձեր առավելությունները: Մտածեք դրական: Եթե ձեզ հետ ինչ-որ վատ բան է պատահել, նշանակում է, որ այդ «վատը» ձեզ ինչ-որ բան պետք է սովորեցնի: Եթե ձեզ մեկ անգամ այրել են, ապա հաջորդ անգամ դժվար թե ցանկանաք սա նորից զգալ: Եվ սա լավ է: Լավ գործեր արեք ՝ վերականգնելու համար ձեզ պատշաճ կերպով դնելու համար: Հիշեք, որ դրական հույզերը միշտ գրավում են իրենց նմաններին: Սա բնության օրենք է:
