Առօրյա գործերը, այլ նախագծեր և գործընկերներ հազվադեպ են թույլ տալիս երկար ժամանակ կենտրոնացած մնալ մի կարևոր գործի վրա: Արդյունքում ՝ աշխատանքի սխալները, ժամանակի սղությունը և կուտակված հոգնածությունը: Դրանից խուսափելու համար կարևոր է սովորել, թե ինչպես հնարավորինս կենտրոնանալ առաջադրված խնդրի վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կարևոր հանձնարարականի վրա հնարավորինս կենտրոնանալու համար պետք է ձեր միտքը կտրեք այլ առաջադրանքներից: Եթե կա մի պահ մոռանալու նրանց մասին, արեք դա: Եթե ոչ, փորձեք դրանք հանձնել մեկ ուրիշի կամ, եթե դրանք շատ ժամանակ չեն խլում, փորձեք դրանք անել ինքներդ հնարավորինս արագ:
Քայլ 2
Ազատվեք բոլոր գրգռիչներից: Անջատեք ձեր հեռախոսը կամ միացրեք այն լուռ ռեժիմի: Խնդրեք ձեր գործընկերներին որոշակի ժամանակ ձեզ չանհանգստացնել Երաժշտություն նվագեք, եթե այն օգնում է կենտրոնանալ: Լավագույնն է օգտագործել կոմպոզիցիաներ առանց բառերի: Եթե ձեզ մտահոգում են որևէ մտքեր, դուք նույնպես պետք է ազատվեք դրանցից: Փակեք ձեր աչքերը և մի քանի խորը շնչեք:
Քայլ 3
Օպտիմիզացրեք ձեր ժամանակը, որպեսզի հնարավորինս շատ րոպե ունենաք կարևոր հանձնարարականի համար: Սահմանեք վերջնաժամկետ և որակի չափանիշներ: Գոնե մոտավորապես պատկերացրեք, թե ինչպես պետք է կատարվի պատվերը: Սա թույլ կտա ձեզ չշեղվել անհարկի արտացոլումներից կամ ստուգումներից: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր գաղափարները համակարգեք ղեկավարության հետ `թյուրիմացություններից խուսափելու համար: Հնարավորության դեպքում խնդրեք մեկին օգնել ձեզ, մի շարք պարտականություններ փոխանցեք այլ աշխատակիցների:
Քայլ 4
Օգտագործեք սուզման առավելագույն տեխնիկան: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ նպատակին հասնելու համար կարճ ժամանակով 100% ջանք եք գործադրում: Սովորաբար դա տեւում է 15-30 րոպե: Այս ընթացքում դուք զբաղվում եք միայն գործով և բնավ չեք շեղվում կողմնակի խնդիրներից և գրգռիչներից: Դրանից հետո մի քանի րոպե հանգստացեք (սովորաբար 5-10) և նորից կրկնեք սուզվելը: Սա թույլ է տալիս հնարավորինս կենտրոնանալ հանձնարարության վրա և զգալիորեն մեծացնում է աշխատանքի արդյունավետությունը:
Քայլ 5
Կարճ խորհրդածումը թույլ կտա ավելի շատ կենտրոնանալ ձեր աշխատանքային խնդիրների վրա: Փակեք ձեր աչքերը և վերահսկեք ձեր շնչառությունը 5-10 րոպե: Եթե ձեր գլխում ավելորդ մտքեր սկսեն հայտնվել, պարզապես կտրեք դրանք և նորից դիտեք ձեր շնչառությունը: Սկզբում կարող եք ինքներդ ձեզ «ներշնչել-արտաշնչել» ասել, բայց հետո նաև հրաժարվել դրանից: Նմանատիպ վարժություն, օրինակ, հաճախ օգտագործվում է ճապոնացի աշխատակիցների հանդիպումներից առաջ:
Քայլ 6
Մշտապես մարզեք ձեր կենտրոնացումը: Այն մկան է հիշեցնում. Որքան երկար եք կենտրոնանում, այնքան ավելի հեշտ է դառնում: Հետեւաբար, փորձեք օգտագործել նախորդ առաջարկությունները ոչ միայն կարևոր առաջադրանքներ կատարելու, այլ նաև այլ հարցերի համար: Այսպիսով, դուք կարող եք առավելագույն ջանքեր գործադրել, երբ դա իսկապես ձեզ հարկավոր է:
