Թերեւս բոլորը վատ տրամադրություն ունեն: Դա կարող է առաջանալ արևոտ օրերի պակասից, խոնավությունից կամ ցրտից, դրական հույզերի պակասից և այլն: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, անհրաժեշտ է բարձրացնել տրամադրությունը: Հակառակ դեպքում ամեն ինչ կարող է վերաճել դեպրեսիայի, և դրանով զբաղվելը շատ ավելի դժվար է:
Ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու հիմնական խորհուրդները սովորաբար վերաբերում են մարդկանց հետ շփվելուն կամ աղմկոտ ընկերությունում զվարճանալուն: Ոչ ոք չի ժխտում, որ շփվելով դրական մարդկանց հետ, մենք մեղադրվում ենք նրանց էներգիայի համար: Բայց լինում են պահեր, երբ տանից դուրս գալու ոչ մի եղանակ չկա, օրինակ ՝ հիվանդության պատճառով: Կամ հասարակության մեջ պարզապես ցանկություն չկա: Այդ դեպքում կա միայն մեկ ելք ՝ տանը ուրախացնել:
Ստեղծեք ձեր երգացանկը
Անկախ նրանից, թե որքան հասարակ է դա հնչում, երաժշտությունն իսկապես կարող է էներգիա հաղորդել, ուրախացնել ձեզ: Երգացանկը պետք է ներառի միայն կրակոտ ռիթմերով եռանդուն հետքեր, որոնք կապված են դրական պահերի հետ:
Շարժվող
Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ ակտիվ շարժումը առաջացնում է երջանկության հորմոններ ՝ էնդորֆին և սերոտոնին: Սա չպետք է անտեսվի: Միացրեք երաժշտությունը և սկսեք պարել: Մի մտածեք այս պահին շարժման մասին, պարզապես հանձնվեք ռիթմին:
Isingգեստապահարանի վերանայում
Շատ հաճախ ամեն ինչ ազդում է մեր տրամադրության վրա: Մենք մեզ կաշկանդված և անհրապույր ենք զգում այն բաներում, որոնք չափի չեն կամ սխալ ոճի, գույնի չեն: Timeամանակն է ազատվել դրանցից: Ավելի լավ է թողնել մի քանի բան, բայց որոնք հիանալի կերպով կհամապատասխանեն կազմվածքին: Հարմար է տեսքի գույնի տեսակի համար: Եվ մերժված իրերը դաս կլինեն այն մասին, թե ապագայում ինչ հագուստ չպետք է գնել:
Մենք կատարում ենք փոքր ցանկություններ
Desiresանկությունների կատարումը միշտ ուրախացնում է մեզ: Մտածեք, թե ինչ եք ուզում այստեղ և հիմա: Տաք լոգանք ընդունեք, տորթ թխեք, դիտեք ձեր նախընտրած ֆիլմերը, գիրք կարդացեք կամ գուցե փաթաթվեք վերմակի մեջ և քնեք: Նման թվացյալ մանրուքները, բայց հենց դրանք են հանգստացնում մեր նյարդային համակարգը և բարձրացնում տրամադրությունը:
