Ամբողջ օրը կախված է նրանից, թե ինչպես ես արթնանում առավոտյան: Օրվա ընթացքում հազվադեպ է տրամադրությունը փոխվում առանց արտաքին պատճառի: Ուստի երջանկության և ուրախության պահերով լի մի օր ապրելու համար հարկավոր է կա՛մ անմիջապես արթնանալ լավ տրամադրությամբ, կա՛մ ինքնուրույն ուրախացնել առավոտյան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերանայեք ձեր ռեժիմը: Եթե առավոտյան դուք դժկամորեն և վատ տրամադրությամբ եք արթնանում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, պարզապես անընդհատ չեք քնում, և հոգնածությունն ու գրգռվածությունը կուտակվում են ձեր մարմնում և հոգում: Մի կարծեք, որ այս իրավիճակն անհույս է: Սկսեք շուտ քնել: Aոհաբերեք մութ հեռուստացույցի առջև, զոհվեք ընթրիքից հետո զբոսնելու համար, ապա հանգստացեք և ցնցեք ցնցուղով: Հնարավոր չէր միանգամից քնել - մի տառապիր, ոչխարները հաշվելով, մի լավ գիրք վերցրու:
Քայլ 2
Բավական քնելը կօգնի ձեզ ավելի շուտ վեր կենալ: Ոչինչ չի ուրախացնում մարդուն, ինչպես արթնացող լուսաբացը դիտելը: Հատկապես, եթե օրը խոստանում է արեւոտ լինել: Նույնիսկ քաղաքային բակերում դուք կլսեք թռչունների երգը և կտեսնեք, թե ինչպես են արևի առաջին ճառագայթները լուսավորելու տների պատերը և փողոցների ասֆալտը: Դե, եթե սա համատեղեք ձեր նախընտրած երաժշտության հետ, միացված չէ շատ բարձր, ապա տրամադրությունն անմիջապես կսկսի բարձրանալ:
Քայլ 3
Հիշեք, թե ինչ ուրախությամբ եք արթնացել մանկության մեջ ՝ երկար սպասված տոնի օրը: Հիմա դուք երեխա չեք, և ձեր երջանկությունը ձեր ձեռքերում է: Ինքներդ ձեզ համար ամեն օր կազմակերպեք նման արձակուրդ. Թող ձեր աշխատանքը լինի ձեր նախընտրածը, եթե ոչ `գտեք ձեզ այնպիսի աշխատանք, որը ձեզ գերելու է և հաճույք կպատճառի: Ավելի հաճախ հանդիպումներ նշանակեք ընկերների հետ, զրուցեք ձեզ դուր եկած մարդկանց հետ: Առավոտյան արթնանալիս պետք է իմանաք, որ կեսօրին ձեզ ինչ-որ լավ բան է սպասվում, նույնիսկ եթե ձեր ծրագրերում այնքան էլ հաճելի իրեր չունեք:
Քայլ 4
Երբ լավ եք արթնանում, մի մոռացեք շտկել այն վարժություններով, կազդուրող ցնցուղով և համեղ նախաճաշով: Այժմ դուք պատրաստ եք և հեշտությամբ կվերապրեք բոլոր դժվարությունները և կհաղթահարեք բոլոր դժվարությունները: Ահա թե ինչ է դա նշանակում `առավոտյան լավ տրամադրություն:
