Communicationամանակակից հասարակության մեջ հաղորդակցության խնդիրները նույնքան բազմազան են, որքան այն մարդիկ, ովքեր դրա հետ կապված դժվարություններ են ունենում: Ձեր հաղորդակցությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, հասկանալ այն պատճառները, որոնք խոչընդոտում են մարդու հասարակության զարգացմանը: Ըստ հոգեբանների, երեք հիմնական խնդիր կա, որոնք պետք է լուծվեն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մարդկանց անհաղորդ լինելու ամենատարածված պատճառը բացվելու վախն է: Այս սոցիալական ֆոբիայի հիմքում ընկած պաշտպանիչ հոգեբանական ռեակցիաները թույլ չեն տալիս մարդուն արտահայտվել, ցույց տալ իր զգացմունքներն ու հույզերը, մասնավորապես արտահայտել իր վերաբերմունքը ինչ-որ մեկի կամ մեկի նկատմամբ: Ենթագիտակցական վախը, որը հաճախ արտացոլում է, լիովին չի գիտակցվում այն անձի կողմից, որն ապրում է դրանով: Այն մեկնաբանվում է որպես ամաչկոտություն և ամաչկոտություն: Ոմանք ասում են, որ մարդն ունի «նման բնավորություն», բայց դա այնքան էլ պարզ չէ: Սոցիալական ֆոբիան խանգարում է, որը, այնուամենայնիվ, հաջողությամբ կարելի է հաղթահարել անձնական աճի տարատեսակ դասընթացների միջոցով:
Քայլ 2
Երբեմն մարդը պարզապես չի հասկանում զրուցակցի անսովոր վարքի դրդապատճառները: Ինչո՞ւ է նա քթի տակ ինչ-որ բան փնթփնթում ՝ փոխարենը հստակ մտքերը բարձրաձայն արտահայտելու փոխարեն: Միգուցե նա ինչ-որ բանից վախենո՞ւմ է, թե՞ պարզապես անքաղաքավարի է: Ներքին հակասությունները կարող են կոպիտ կատակ խաղալ ձեզ հետ, ինչը կարող է սխալ մեկնաբանվել ուրիշների կողմից: Ելնելով առաջին տպավորություններից, ֆիզիկական արտաքինից և խոսքի ձևից ՝ շատ հեշտ է մարդուն պիտակավորել որպես «տարօրինակ» կամ «անվստահ»: Հիշեք այս ասացվածքը. «Նրանց ողջունում են իրենց հագուստները, բայց նրանց ուղեկցում են մտքերը»: Այս դեպքում դա հնարավորինս հստակորեն արտացոլում է խնդրի էությունը: Մարդուն պիտակ կպցնելով ՝ այդ ժամանակ բավականին դժվար է հասկանալ նրա գործողությունների դրդապատճառները և ընդունել այն, ինչ նա իրականում է: Այս պարագայում վարքային հոգեթերապիան հիանալի է գործում (մասնագետներն այն անվանում են նաև ճանաչողական-վարքային թերապիա):
Քայլ 3
Վերջին խոչընդոտը, որը խանգարում է մարդուն բարելավել իրենց հաղորդակցությունը, հոգնածությունն է կամ հաղորդակցվելու ցանկությունը: Շատ դեպքերում սա նեուրաստենիայի հստակ ախտանիշ է: Մարդու նման վիճակին կարող է նպաստել. Ինտենսիվ և երկար աշխատանքը `պահանջելով ոչ միայն ֆիզիկական, այլև բարոյական ջանքեր. կամ ինչ-որ հոգեբանական խնդիր, որը ճնշում ու ճնշում է մարդուն ներսից: Այս ամենը հանգեցնում է դյուրագրգիռ թուլության մի վիճակի, որի արդյունքում հաղորդակցությունը տուժում է: Եթե նեուրաստենիայի առաջացման հիմնական պատճառը քրտնաջան աշխատանքն է, ապա հանգիստը կարևոր է: Համոզվեք, որ ընդմիջեք, արձակուրդ վերցրեք ձեր հաշվին, 2-3 շաբաթ տոմս գնեք առողջարան, ոչ պակաս, քանի որ դա պահանջում է երկար հանգիստ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ 2-3 օրը չի լուծի խնդիրը, այլ միայն կխորացնի իրավիճակը: Եթե նեուրաստենիայի հիմնական պատճառը ներքին հոգեբանական կոնֆլիկտի գործոնն է, ապա փորձառու հոգեթերապեւտի հետ խորհուրդ է տրվում անցնել հոգեթերապիայի կուրս:
