Նույնիսկ ամենահզոր կամքի ուժը կարող է չբավարարել որոշակի նպատակների հասնելու համար: Պատկերացրեք, որ ձեր ավտոտնակում ունեք զով մեքենա: Բայց դա չի շարժվի, եթե բաքում բենզին չլինի: Նույնն է կամքի ուժի դեպքում: Եթե այն ավարտվի, ուրեմն երազը նույնպես չի իրականացվի: Հետեւաբար, կամքի ուժ խնայելու հարցը պակաս կարևոր չէ, քան այն ամրապնդելու հարցը:
Շատ կարևոր է ինքնատիրապետումը իմաստուն օգտագործել: Ինչու՞ վազել ինչ-որ տեղ, եթե կարող ես հեշտությամբ քայլել ՝ առանց կամայական ջանքեր գործադրելու: Ուստի անհրաժեշտ է հասկանալ, թե երբ է հնարավոր կամային պահուստներ խնայել, որպեսզի դրանք բավարար լինեն կարևոր նպատակներին հասնելու, երազանք իրականացնելու համար:
Սովորեք կիսվել
Երբեմն մի մեծ հայացք նետելը բավական է այս կյանքում հիասթափվելու համար: Այս կանոնը գործում է ոչ միայն մասնագիտական գործունեության մեջ: Օրինակ, ասենք, որ դուք նպատակ եք դրել նիհարել 50 կգ: Բայց դա կարող է տևել մի քանի ամիս, կամ նույնիսկ մի ամբողջ տարի: Հետեւաբար, կարևոր է սովորել, թե ինչպես կարելի է բաժանել մեկ մեծ առաջադրանք մի քանի ենթախնդիրների:
Օրինակ, կարող եք նպատակ դնել շաբաթական 200 գրամ կորցնել: Կամ կարդացեք օրական միայն մեկ գլուխ, և ոչ թե ամբողջ գիրքը: Այս իրավիճակում նպատակն այլևս հավակնոտ և անիրագործելի չի թվում:
Որքան բարդ է գործը, այնքան ավելի կամային ջանքեր պետք է գործադրվեն: Պարզապես մեծ ջանքեր են ծախսվում այն խնդիրները հասկանալու վրա, որոնք պետք է լուծվեն: Նույն խնդիրը կարող է տարբեր լինել ոչ միայն ձեր, այլ նաև ձեր կամային պահուստների համար:
Խելացի սովորություններ ձեւավորելու մասին
Մեր ամենօրյա գործունեության գրեթե 40% -ը զբաղեցնում են սովորությունները, որոնք ինքնաբերաբար են կատարվում: Սա լավ է, քանի որ մենք չպետք է կամքի ուժից օգնություն փնտրենք, որպեսզի, օրինակ, մեր ատամները մաքրենք:
Բայց մենք նաև ինքնաբերաբար իրականացնում ենք բացասական սովորություններ: Օրինակ ՝ առավոտյան մենք մի քանի անգամ հետ ենք տալիս զարթուցիչը, որպեսզի 5 րոպե ավելի շատ քնենք:
Լավ սովորությունները օգնում են մեր կամքի ուժը լավ վիճակում պահել: Օրինակ, եթե ձեր ժամանակացույցը միշտ տեղ ունի առավոտյան վազքի համար, ապա առավոտյան արթնանալը շատ ավելի հեշտ է: Պետք չէ ինքներդ ձեզ համոզել արթնանալուց և գնալ վազքուղի:
Սովորությունների ձեւավորմանը պետք է գրագետ մոտենալ: Օրինակ ՝ վազքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մեր առողջության, էներգիայի պաշարների, հետևաբար կամքի ուժի վրա: Հետեւաբար, դուք պետք է ինքներդ ձեզ սովորեք այս ծիսակատարությանը: Բնականաբար, առաջին մի քանի շաբաթները կոշտ կլինեն: Բայց այդ դեպքում դուք կսկսեք վազել մեքենայի վրա ՝ առանց հատուկ կամային ջանքեր գործադրելու:
Բայց ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը վնասակար է մեր առողջությանն ու ինքնատիրապետմանը: Հետեւաբար, արժե հրաժարվել նման վատ սովորություններից: Սովորությունների ստեղծումը ծանր աշխատանք է: Բայց դա արժե այն:
Մտածեք, թե ինչ գործողություններ են օգնում հաջողության հասնել: Ինչ պետք է անեք, որպեսզի ամենօրյա առաջադրանքները անհարմարության զգացողություն չառաջացնեն: Կազմեք ցուցակ և որոշեք, թե ինչ գործողություններ են անհրաժեշտ ձեր ամենօրյա սովորությունը դարձնելու համար:
Դադարեք կարդալ և դիտել նորությունները
Կամքի ուժն ուժեղացնելու համար անհրաժեշտ է վերահսկել այն տեղեկատվությունը, որը մենք սպառում ենք: Մեր աշխարհը կատարյալ չէ: Ամեն օր մի վատ բան է պատահում: Շատ իրադարձություններ ի վիճակի չեն նույնիսկ ժպիտի ստվեր բերել մեր դեմքին: Հետեւաբար, արժե պաշտպանվել ձեզ բացասական տեղեկատվությունից, քանի որ դա բացասաբար է ազդում ոչ միայն մեր տրամադրության, այլև կամային պահուստների վրա:
Անգամ ընկերոջ կողմից Instagram- ում տեղադրված արձակուրդի սովորական լուսանկարը կարող է բացասաբար ազդել կամքի ուժի վրա: Ուստի արժե սահմանափակել տեղեկատվության սպառումը, որը ոչ մի կերպ կապված չէ ձեր գործունեության հետ:
Քնելուց մեկ ժամ առաջ ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել լուրերից և սոցցանցերի թարմացվող բովանդակությամբ պտտվելուց: Հակառակ դեպքում դժվար կլինի քնել, ինչը բացասաբար կանդրադառնա քնի վրա և, համապատասխանաբար, մեր ինքնատիրապետման վրա:
Որպես եզրակացություն
Մեր կամքի ուժի վրա կարող է ազդել ցանկացած գործողություն: Ուստի կարևոր է բարձրացնել իրազեկվածությունը: Դուք պետք է պատասխանատու կերպով մոտենաք ձեր կյանքին, ձեր արածին, դիտածին և կարդացածին:
Սովորեք վերահսկել ձեր սեփական մարմինը, ձեր սեփական մտքերն ու հույզերը: Կերեք ճիշտ սնունդ, մարզվեք, բավականաչափ քնեք: Սովորեք ոչ միայն աշխատել, այլեւ հանգստանալ: Խորհեք ամեն օր: Փորձեք անել միայն այն, ինչը բարենպաստ ազդեցություն ունի ձեր էներգիայի և կամային ռեսուրսների վրա:
