Հոգեբանություն 2024, Նոյեմբեր

Երբեմն հուսահատությունը մարդուն գրավում է սեփական անկատարության գիտակցությունից, և նա ցանկանում է նոր կյանք սկսել ՝ արդար, անմեղ, անթերի: Բայց որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես դադարեցնել մեղքը, նախ պետք է հասկանալ, թե ինչ է մեղքը: Մեղքի ընդհանուր հասկացություն Ռուսերեն «մեղք» բառն ի սկզբանե կարող էր մեկնաբանվել որպես «սխալ», ինչի մասին վկայում են «արատ», «սխալ» բառերը:

Ինքնածին մարզման հիմնադիրը Ի. Շուլցն է, որն ի սկզբանե այն օգտագործել է տարբեր հոգեսոմատիկ հիվանդություններով նեվրոտիկները բուժելու համար: Տեխնիկան հարմար է նաև առողջ մարդկանց համար `որպես թուլացման տեխնիկա, քանի որ դա նպաստում է անձի ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական վիճակի կարգավորմանը:

Կան շատ մարդիկ, ովքեր դժվարանում են շփվել: Հատկապես, եթե անհրաժեշտություն կա խոսելու անծանոթի հետ կամ խոսելու մեծ լսարանի առաջ: Նրանց բռնում է վախը, նրանք ենթագիտակցորեն համոզված են, որ սխալ թույլ կտան, ինչ-որ սխալ բան կասեն, կծիծաղեն նրանց վրա:

Սոցիալական տեսակը հաջողությամբ որոշելու համար բավական է պահպանել երեք կանոններ և համբերություն ձեռք բերել: Այս կանոնները տարածվում են այլ մարդկանց ինքնագրելու և մեքենագրելու վրա: Կանոն 1. Դիտարկում Դիտեք ձեր արձագանքներն ու գործողությունները կյանքի տարբեր իրավիճակներում:

Արմատական փոփոխությունների ծարավը երբեմն բռնում է բոլորին: Կա «ամեն ինչ, ես այլևս չեմ կարող դա անել» զգացողություն և գիտակցում իմ իրականությունը փոխելու անհրաժեշտության մասին: Բայց ինչպե՞ս հասկանալ, թե ինչ պետք է ձեռնարկել առաջին հերթին և ինչի վրա հույս դնել հետո:

Հոգեբանության մեջ ունակությունը առանձնահատկություն է, որը հեշտացնում է հաղթահարել գործունեության որոշակի տեսակ: Շատ դեպքերում այդ հատկությունները մանկության մեջ արտահայտվում են որպես բնավորության շարունակություն և որոշակի տեսակի վարքի և գործունեության հակում:

Սոցիոլոգիայի սիրահարները գիտեն սոցիոտիպը որոշելու ուղիները: Բայց յուրաքանչյուր մեթոդ ունի որոգայթներ, որոնք առաջին հայացքից ակնհայտ չեն: Մեթոդ 1. Սոցիոնիկայի թեստեր Աշխատում է, բայց պատահական եղանակով: Թեստը հանձնելով ՝ դուք կճանաչեք սոցիոտիպը:

Ձեր կարծիքով, ինչի՞ն է արժե կյանքում ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ՝ առավելություններ կամ թերություններ: Հարցը հակասական է: Փորձենք պարզել: Ավելի հաճախ, քան ոչ, մեր կյանքում մենք հակված ենք ուշադրություն դարձնել թերությունների վրա, մեր և ուրիշների:

Առօրյա կյանքում մարդիկ հաճախ են հանդիպում հոգեբանության մեջ մշակված հասկացությունների: Այսպիսով, «սոցիալ-հոգեբանական» տերմինը հաճախ հնչում է ոչ հոգեբանական տարածքներում: Այս հայեցակարգը լայն է և նկարագրում է երևույթների լայն շրջանակ, որոնք ուսումնասիրվում են հիմնականում սոցիալական հոգեբանության մեջ:

Հակադարձ փոխանցումը վերաբերում է հաճախորդի կողմից խորհրդատուի չկարգավորված հակամարտությունների պատահական բացահայտմանը: Հոգեբանը, չնայած իր մասնագիտական մակարդակին, կարող է անհարմարություն զգալ այս պայմաններում: Ահա թե ինչու հակափոխանցումը խանգարում է արդյունավետ խորհրդատվությանը:

Էմպատիան աշխարհն այլ մարդու աչքերով տեսնելու, ինչպես նաև դիմացինին ցույց տալու ունակությունն է: Կարեկցանքը դրսեւորվում է կարեկցանքի, կարեկցանքի միջոցով: Կարեկցանք ցույց տալը հեշտ է: Անհրաժեշտ է հիշել դրա մի քանի առանձնահատկությունների մասին:

Սովորական իմաստով ինտուիցիան ամբողջովին չի համապատասխանում ինտուիցիայի սոցիոնային ընկալմանը: Չնայած այս հասկացությունները համընկնում են, դրանք միմյանց խորթ չեն: Բայց բառի սովորական իմաստով ինտուիցիան, ինչպես մենք օգտագործում էինք այն, առկա է նաև զգայական տիպի մարդկանց մոտ:

Մեկ անգամ փորձառություն ընդունելով իմ կյանքի մեկ այլ անձի նկատմամբ `ես ուզում եմ կրկին ու կրկին զգալ այդ հույզերը: Մի փորձեք փոխել մյուսը Փորձելով փոխել մեկ այլ անձի ՝ ցանկանալով դա, մենք այստեղ ու հիմա չենք ապրում: Նման պահերին մենք ապրում ենք ինչ-որ տեղ ՝ ներկա պահից այն կողմ, որտեղ մեր կողքին չկա իսկական կենդանի մարդ, որտեղ մերձավոր մարդն այնպիսին չէ, ինչպիսին նա կա իրականում:

Լուսանկարներից սոցիալական տեսակը որոշելը հնարավոր է միայն սիրողական մուտքագրման շրջանակներում: Ձեր լուսանկարների հիման վրա սոցիոլոգ մասնագետը կկարողանա առաջարկել մի շարք վարկածներ այն մասին, թե որ սոցիոտիպը կարող եք ունենալ, և որը ՝ հազիվ: Լուսանկարների մուտքագրումը միշտ պետք է լրացվի սոցիոնային տիպը որոշելու այլ մեթոդներով:

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքի ընթացքում առանձնասենյակում շատ հագուստներ են կուտակվում: Եվ պատահում է, որ ինչ-որ բան տարիներ ստում է, բայց ձեռքը չի բարձրանում այն դեն նետելու կամ մեկին տալու: Բայց ապարդյուն: Իրերի դասավորումը օգտակար է հոգեբանական տեսանկյունից:

Մեծահասակները պետք է զարգացնեն ֆանտազիան, որպեսզի տարիներ շարունակ իրենց մտածողությունը և հիշողությունը լավ վիճակում պահեն: Հրահանգներ Քայլ 1 Մեծահասակների կյանքը բազմազան չէ: Մարդկանց մեծամասնության համար սա տուն է, աշխատանք, ընտանիք, ընկերներ:

«11 տարի, ինչի՞ համար»: - լաց է լինում առաջին դասարանցին, որին սեպտեմբերի 1-ին բռնի ուժով հասցնում են դպրոցական շարքը: Իրոք, դպրոցական տարիները հեռու են բոլորի համար հիանալի լինելուց, բայց դրանք հնարավոր չէ չեղարկել: Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ օգնելու համար ձեզ դժբախտ չզգալ միայն այն պատճառով, որ կյանքը դեռ սահմանափակված է դպրոցի պատերով:

Վատ տրամադրությունը խոսակցության ընդհանուր թեմա է և հատկապես արդիական է մեր ժամանակներում: Կյանքի որոշակի պահերին մենք կարող ենք զգալ անտարբերություն, ինչ-որ բան անելու ցանկություն, ինքնավստահություն և կյանքի հանդեպ խանդավառություն: Կան մի շարք աշխատանքային ռազմավարություններ, որոնց շնորհիվ մենք կկարողանանք ուրախացնել ինքներս մեզ և վերականգնել կենսունակությունը:

«Ես ամբողջ հոգիս ներս եմ դարձնում, իսկ դու …»: - Այս արտահայտությունը հաճախ կարող եք լսել տարբեր հարաբերությունների համատեքստում (ծնողներ և երեխաներ, կին և ամուսին, ուսուցիչ և ուսանողներ): Եվ դժվար թե այն մարդը, ում հասցեագրված է, դրա դիմաց դրական հույզեր է ապրում:

Վատ տեսողությունը ազդում է մարդու կենսակերպի, նրա հոգեբանական-հուզական վիճակի վրա: Շրջապատող աշխարհը և մարդկանց տեսնելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ օպտիկա `ակնոցներ, ոսպնյակներ, որոնք շտկում են բնածին կամ ձեռք բերված տեսողական արատները:

Հաջողության ճանապարհին շատ կարևոր է սովորել մի քանի սկզբունքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Այս սկզբունքներն ուղղված են շարժառիթների բարձրացմանը, կյանքի խնդիրների հաղթահարմանը և տարբեր հմտությունների կատարելագործմանը: Դիտարկելով մի քանի պարզ կանոններ ՝ դուք կարող եք ամբողջովին «մղել» ձեր սեփական կյանքը և ստանալ այն, ինչի մասին երազում եք:

Ինքնավստահությունը հսկայական դեր է խաղում անհատականության սոցիալականացման գործընթացում: Վստահ մարդը հաջողության է հասնում ավելի ցածր գնով, քան այն մարդը, ով կասկածում է իր սեփական հնարավորությունների վրա: Վստահությունը կարող է և պետք է զարգանա, քանի որ սա հաջողություն ձեռք բերելու և ձեր հիմնական նպատակներին հասնելու հնարավորություն է:

Եթե ավելի ու ավելի շատ եք մտածում, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը, ապա դա նշանակում է, որ դուք առավել համարժեք և կոնկրետ եք տրամադրված փոփոխությունների: Գիտակցությունն ինքնին ի վիճակի է ձեզ բացահայտելու ձեր իրական նպատակը: Դուք մտադիր եք առավելագույն բավարարվածություն ստանալ ձեր կյանքում տեղի ունեցող բոլոր իրադարձություններից:

Մեր կյանքի վրա մեծապես ազդում են սովորությունները `վարքի հաստատված օրինաչափությունները: Առանց ձեր սովորությունները փոխելու անհնար է փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Հին գործողությունները բերում են հին արդյունքների: Եթե երկար ժամանակ փորձում եք փոխել ձեր կյանքը, բայց ոչինչ չի փոխվում, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է:

Անորոշությունը դժվարացնում է ձեր կյանքը ձեր նպատակներին համապատասխան կազմակերպելը: Այն ոչնչացնում է հետաքրքրությունները և մեզ ավելի զգայուն դարձնում բացասական բաների նկատմամբ: Անորոշությունից ազատվելու համար հարկավոր է փոխել ձեր կյանքի որոշ ասպեկտներ, փոխել ձեր հիմնական գերակայությունների ընկալումը:

Հաջողակ մարդը երբեք հրաշք կամ օգնություն չի սպասում իրեն շրջապատող մարդկանցից, նա գործում է միտումնավոր ՝ հավատարիմ մնալով մի շարք կանոնների ու սովորությունների: Բոլոր հաջողակ մարդկանց համար միասնական կանոններ չկան, բայց կան հիմնական կանոններ, որոնց շատերը հետևում են:

Յուրաքանչյուր կին երազում է լինել բարակ ու գրավիչ, բայց միևնույն ժամանակ, շատերը բացարձակապես ոչինչ չեն ձեռնարկում ատելի ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար: Պարզապես երազելով նրբագեղ կազմվածքի մասին ՝ դուք ի վիճակի չեք լինի հասնել ցանկալի արդյունքի:

Խորաթափանցությունն օգնում է մարդուն կանխատեսել, թե ինչպես են տեղի ունենալու որոշակի իրադարձություններ և ավելի լավ հասկանալու մարդկանց: Եթե ցանկանում եք դառնալ այդպիսի անհատ, զարգացնել դիտողություն և ուշադրություն, աշխատեք կատարվածը վերլուծելու ունակության վրա և բաց մի թողեք ձեր կյանքի փորձը հարստացնելու հնարավորությունը:

Մի թքեք քամու դեմ: Դուք պետք է լինեք կյանքի հոսքի մեջ: Այկիդոյում հակառակորդին հաղթելու համար հարկավոր է օգտագործել իր սեփական ուժերը նրա դեմ, ենթարկվել և տանել նրան: Նույնն է իրական կյանքում: Շարժմանը դեմ գնալու փոխարեն ՝ ավելի լավ է հնազանդվել ձնահյուսին, դրա ուժն օգտագործեք ինքներդ ձեզ համար:

Շատերը հաճախ մտածում են, թե ինչպես են ապրում: Նրանք սկսում են նկատել կյանքի թերություններ, անցքեր, որից հետո եզրակացնում են, որ ժամանակն է, որ վերջապես գտնեն երջանկությունը: Այս մտքին հանդիպելով ՝ նրանք փնտրում են իրենց կյանքը փոխելու ուղիներ ՝ չնկատելով, որ առաջին հերթին իրենք պետք է փոխվեն:

Modernամանակակից աշխարհում ամեն օր մարդը սովորում է սկզբունքորեն նոր տեղեկատվություն, բայց միշտ չէ, որ հիշում է այն, ինչպես պետք է: Specialանաչողական գործընթացի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար կան հատուկ տեխնիկա: Դա նրանց մասին է, որը կքննարկվի ստորև:

Ոչ ոք ինձ չի սիրում, բոլորը դավաճանում են ինձ, դու չես կարող հույսը դնել ընկերների վրա - նման մտքերը հաճախ պտտվում են հավանական «զոհի» գլխում: Հոգեբանության մեջ նույնիսկ այդպիսի մարդկանց բնութագրող հատուկ հայեցակարգ կա ՝ զոհի համախտանիշ: Դրա պատճառները բավականին խորն են և ոչ այնքան պարզ, որքան կարող է թվալ առաջին հայացքից:

Ամոթը մի զգացողություն է, որը գրեթե յուրաքանչյուրը կարող է զգալ որոշակի հանգամանքներում: Ոմանք ամաչում են տաղանդավոր լինելու համար, մյուսները ՝ հաջողակ, բայց ամենավատն այն է, երբ մարդը ամաչում է իրենց գործողությունների կամ հաջողության համար:

Լացող մի փոքրիկ տղայի, որի մեքենան խլել էր ընկերը, նրա մայրը ասում է. «Մի լացիր, դու տղամարդ ես»: Թերեւս այդ է պատճառը, որ մեծահասակ տղան այդքան հազվադեպ է արցունքներ ունենում: Հրահանգներ Քայլ 1 Առավել ակնհայտ տարբերակն այն է, որ տղամարդը պարզապես չի ուզում լաց լինել:

Մարդկանց կյանքում շատ հաճախ կոնֆլիկտային իրավիճակներ են առաջանում: Երբեմն դրանք կարող են նպաստել մարդու անհատականության գծերի զարգացմանը, բայց ավելի հաճախ դրանք հանգեցնում են սթրեսի և ցածր ինքնագնահատականի: Ինչպե՞ս եք ճանաչում նման իրավիճակները:

Մեզանից շատերն ընտրում են մեր նպատակները և հետևում դրանց ՝ չնկատելով, թե ինչ է կատարվում իրենց շուրջ: Նրանք իրենց կյանքում թանկ ժամանակ են վատնում ՝ հասնելու այն նպատակներին, որոնք վաղուց իրենք էին դրել իրենց առջև, և միանգամայն հավանական է, որ նրանք այլևս չեն ցանկանում նրանց այնպես, ինչպես ցանկանում էին նախկինում:

Մարդը միշտ ենթարկվել է թուլությունների և տարբեր գայթակղությունների: Երբեմն չեք ցանկանում դեմ գնալ ձեր սեփական ցանկություններին ՝ նույնիսկ գիտակցելով, որ դրանք վնասակար են և կարող են կյանքի աղետի պատճառ դառնալ: Թուլությունները հաղթահարելու համար նախ պետք է գիտակցել դրանց գոյությունը:

Մարդկանցից ոչ ոք ապահովագրված չէ դժվարություններից և դժբախտություններից, բայց բոլորը ցանկանում են երջանիկ կյանք ապրել պատանուց մինչև ծերություն: Չնայած դա, ընդհանուր առմամբ, հնարավոր չէ, դուք կարող եք երջանկացնել ձեր կյանքը և վայելել ձեր գոյության բավարարվածությունը:

Այժմ տարածված է այն կարծիքը, որ եթե խոսենք հարստության մասին, ապա այն կմտնի ձեր կյանք: Շատերը փորձել են օգտագործել այս մեթոդը ՝ գումար հայթայթելու համար: Ինչ-որ մեկը դրական արդյունք է ունեցել, ընդ որում `նշանակալի, իսկ ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, փոփոխություններ չի ունեցել:

«Երջանկությունն այն է, երբ քեզ հասկանում են»: Դուք հավանաբար ծանոթ եք այս արտահայտությանը: Երբեմն լինում են իրավիճակներ, երբ դու արել ես ամեն ինչ, որ հասկանաս, բայց երկար սպասված երջանկությունը երբեք չի եկել: Մի փոքր փոխեք անկյունը: Սովորեք ինքներդ ձեզ հասկանալ: