Երբեմն ամոթի զգացումը փչացնում է մարդու կյանքը: Նա իրեն տանջում է սեփական սխալ մտքերով և տանջվում է իր մեղքի պատճառով: Երկար ժամանակ մի անհանգստացեք սխալի մասին: Ուժ գտեք ինքներդ ձեզ ներելու համար:
Դաս հանել
Հավատացեք, ոչ մի կյանքի ուղի առանց սխալների չի ավարտվում: Եթե սխալ եք գործել, կարևոր է փորձը հանել իրավիճակից: Վերլուծեք ներկա իրավիճակը: Մտածեք, թե ինչ պատճառներ են ազդել կատարվածի վրա, և ինչ կարող եք այլ կերպ անել ապագայում, եթե իրավիճակը նման է: Դուք պետք է համոզվեք, որ ճիշտ եք գնահատում կատարվածը, տեսնում եք առանձին պահերի միջև պատճառահետեւանքային կապերը և գիտեք, թե ինչպես խուսափել դրանից հետագայում:
Կարգավորեք ձեր պահվածքը: Օրինակ, եթե պատահաբար վիրավորել եք ինչ-որ մեկի զգացմունքները, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա ՝ ավելի ուշադիր և ուշադիր մարդ դառնալու համար: Ապագայում կփորձեք ոչ մեկին չնեղացնել: Եթե բացասական հույզերի ուժի տակ շատ բան եք ասում, սովորեք վերահսկել ձեր սեփական զգացմունքների դրսեւորումը: Դուք կդառնաք ավելի զուսպ անձնավորություն և այլևս ցույց չեք տա ձեր բացասական հույզերը: Հիշեք, որ անկեղծորեն ներողություն խնդրեք մարդուց և փորձեք ուղղել ձեր արածը:
Երբ աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և փոխվեք դեպի լավը, անհանգստությունը, որը երբեմն ուղեկցում է ամոթին, պետք է վերանա: Դուք ձեզ ավելի վստահ ու հանգիստ կզգաք: Ի վերջո, երբեմն մեղքի զգացումը բաղկացած է վախի մի մասից, որ դուք հատել եք ինչ-որ սահման, որ այնքան դրական մարդ չեք, որքան կարծում եք: Վերադարձեք ձեր հավատը, թույլ մի տվեք, որ հիասթափությունը տիրի ձեզ:
Ներիր ինքդ քեզ
Մի չափազանց դրամատացրեք իրավիճակը: Մի չափազանցեք աղետի մասշտաբները: Եղիր օբյեկտիվ, մի՛ պտտվիր քեզ: Փորձեք հանգիստ մտածել, թե ինչպես կարող է այս իրավիճակն ազդել ձեր ապագայի վրա: Միգուցե կտեսնեք, որ իրականում ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունեցել, և իրավիճակը շատ չի ազդի ձեր կյանքի վրա:
Պատկերացրեք, որ անթաքույց արարքը ձեր կողմից չի կատարվել, այլ ձեր մտերիմ ընկերոջ կամ սիրելիի: Մտածեք ՝ արդյոք դուք նույնքան քննադատորեն վերաբերվե՞ք նրա վարքին, որքան ձեր վարքին: Դուք կարող եք չափազանց կոշտ վերաբերվել ինքներդ ձեզ: Դա կարող է պայմանավորված լինել ցածր ինքնագնահատականի, ինքն իրենից բարձր պահանջների և սպասումների հետ: Ինքներդ ձեզ այդքան ուժեղ մի ճնշեք:
Գուցե դուք ամաչում եք այնտեղ, որտեղ ձեզ հարկավոր չէ: Ընդունեք ձեր անհատականությունը, ազատվեք կարծրատիպերից: Գտեք ներքին ազատությունը: Օրինակ ՝ ձեր զգացմունքները մերկացնելը, ձեր թույլ կողմերը ցույց տալը ամոթ չէ: Դուք իրավունք ունեք լինել այնպիսին, ինչպիսին կաք: Մեկ այլ հարց է `արժե՞ արդյոք մարդկանց տալ ձեզ վերահսկելու բանալին` մատնանշելով իրենց սեփական թերությունները: Բայց ամոթն այստեղ ակնհայտորեն ավելորդ է:
Սովորեք ներել ինքներդ ձեզ: Եղեք զիջող: Սիրեք և գնահատեք ինքներդ ձեզ: Սխալներ թույլ տալու ձեր իրավունքը ընդունեք որպես տրված: Մի փորձեք կատարյալ մարդ լինել, դա անհնար է: Եղեք իրատես, օբյեկտիվորեն գնահատեք ձեր հնարավորություններն ու կարողությունները: Երբեմն պետք է խոստովանեք, որ որոշ թերություններ ունեք և սովորեք ապրել դրանց հետ: Հասկացեք, որ դա ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակ լինելու լավագույն միջոցն է: Հակառակ դեպքում, մեղքի զգացումը ձեզ կզրկի խաղաղությունից և կյանքի ուրախություններից:
