Ինքնավստահությունը մարդկային հաջողության հիմքն է: Միայն նա է օգնում մարդուն ուժ ձեռք բերել ձախողումից հետո և շարունակել շարժվել դեպի իր նպատակը: Առանց նրա անհնար է հաջողակ ու երջանիկ դառնալ:
Անհրաժեշտ է
Թղթի թերթեր, գրիչ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքնավստահությունն անհնար է առանց ինքնավստահության ու ինքնավստահության: Այսպիսով, հիմա սկսեք դաստիարակել այն: Սկսեք կատարել պարզ վարժություն: Գրեք ձեր բոլոր դրական հատկությունները սյունակի թերթի վրա: Հետո մեկ այլ սյունակում ձեր բոլոր տաղանդները: Դուք պետք է ամեն ինչ գրեք ՝ առանց մի մանրուք բաց թողնելու: Գուցե դուք հոյակապ եք կապում ձեր կոշիկի ժապավենները կամ պատրաստում թղթե նավակներ: Կարևոր չէ, թե որքանով է ձեր տաղանդը պահանջարկ վայելում հասարակության մեջ, կարևոր է, որ այն ունենաք:
Քայլ 2
Այժմ կարդացեք գրվածը, անհրաժեշտության դեպքում լրացրեք ցուցակը և հետևեք ձեր զգացմունքներին: Դուք պետք է լիարժեք զգաք: Ի վերջո, դուք ունեք շատ դրական որակներ և տարբեր տաղանդներ:
Քայլ 3
Կախեք այս ցուցակը ձեր տան սեղանի վրա: Համոզվեք, որ ամեն օր վերընթերցեք այն և անհրաժեշտության դեպքում լրացրեք այն: Այս պարզ պրակտիկան կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր նկատմամբ վստահությունը:
Քայլ 4
Հաջորդ տեխնիկան պետք է արվի ամեն օր քնելուց առաջ: Դուք պետք է թղթի վրա գրի առեք օրվա ձեռքբերումները: Ներառեք այստեղ այն ամենը, ինչ շատ լավ եք անում: Դա կարող է լինել ավտոդպրոցների հաջող թեստ և ընթրիքի համար կատարելապես տապակած հավ: Գովեք ինքներդ ձեզ ամեն բանի համար, որ անում եք ու պառկեք քնելու: Մի քանի շաբաթվա պրակտիկայից հետո ձեր վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ կփոխվի: Դուք կդառնաք ավելի ինքնավստահ ու հաջողակ մարդ:
Քայլ 5
Հետևյալ տեխնիկան հիմնված է արտացոլման վրա: Այն պետք է գործի դնել ամեն առավոտ ՝ հազիվ արթնանալով և անկողնուց վեր չկանգնելով: Այս պարզ տեխնիկան ձեզ ամբողջ եռանդ և վստահություն կբերի: Պատկերացրեք, որ դուք դառնում եք շատ մեծ մարդ, կարելի է ասել, հսկա: Դուք բառացիորեն աճում եք մեր աչքի առաջ, դառնում եք ավելի բարձրահասակ, քան ձեր շրջապատի մարդիկ, տները, ձեր ամբողջ քաղաքը: Փորձեք դա հնարավորինս պարզ պատկերացնել և զգալ: Մի քանի րոպե մնացեք այս մեդիտացիայի մեջ, ապա աստիճանաբար պատկերացրեք ինքներդ ձեզ որպես սովորական: Այս վարժությունն օգնում է ձեզ ավելի իմաստալից զգալ ՝ ազդելով ձեր ենթագիտակցական մտքի վրա:
