Որպեսզի սովորեք ինչ-որ բան անգիր սովորել, պետք է կարողանաք կենտրոնանալ: Դուք ստիպված կլինեք ձեր մեջ նոր որակներ հայտնաբերել: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, և կհասկանաք, որ կարդացածը հիշելը այնքան էլ դժվար չէ:
Երբ դուք պետք է սկսեք աշխատել կամ սովորել, այս պահին պետք է մոռանաք աննշանի մասին: Ըստ այդմ, անհրաժեշտ կլինի պարզել, թե այժմ ինչն է ավելի կարևոր, և ինչը կարող է հետաձգվել: Սա ունի իր առավելությունները. Եթե հոգնել եք ընտանեկան խառնաշփոթությունից և տնային գործերից, ապա այլ միջավայրում ձեզ շեղվելու են, նույնիսկ եթե դրա համար ստիպված եք լարել ձեր հիշողության պաշարները:
Նախ հարկավոր է ներդաշնակվել: Ուսանողները գիտեն, որ անհնար է սովորել տեքստ, առավել եւս `սովորել գործնականում օգտագործել դրանից ստացված տվյալները` առանց շեղվելու խնդիրներից: Խթանումը այստեղ կարևոր է ՝ իհարկե հոգեբանական: Պետք է հիշել, թե ինչ խնդիրներ կարող են լուծվել, եթե տեքստը կարողանա սովորել: Կարող է նաև օգնել.
- հիշեցնելով ինքներդ ձեզ պատրաստել ձեր հիշողությունը,
- մրցակցային վերաբերմունք «Ես դա կանեմ»,
- դրված նպատակին հասնելու ցանկություն:
Ինչպես շեղել շրջապատից
Նույնիսկ բացարձակ լռության մեջ երբեմն հնարավոր չէ կենտրոնանալ: Հոգեբանները մի քանի խորհուրդ են տալիս. Եթե ինչ-որ բան խանգարում է ձեզ հարմարավետ զգալ, ապա պետք է ազատվեք դրանից:
Ստեղծված իրավիճակում, երբեմն նյարդայնացնում է տեքստը: Բայց, ավաղ, դրանից ազատվելու միակ միջոցը երբեմն պարզվում է ՝ դա անգիր սովորելն է:
Ընթերցանություն `տեխնիկա և գաղտնիքներ
Ձեր լավագույն խաղադրույքը պարզելն է, թե ինչ տեսակի հիշողություն ունեք: Այն կարող է լինել լսողական, ասոցիատիվ, տեսողական, համակցված: Սա առանձին հարց է, դրա պատասխանին ավելի լավ է ծանոթանալ թեման բացահայտող աղբյուրից:
Երբ արդեն գիտեք, թե որն է ձեր հիշողության տեսակը, կարող եք գործել այս գործիքի միջոցով: Եթե լավ եք հիշում ձեր լսածը ՝ կարդացեք գրառումները, կամ «լուսանկարեք», եթե ձեր հիշողությունը տեսողական է: Դժվարը նրանց համար, ովքեր այն հուզական են: Նրանք պետք է սպառեն նյարդային համակարգը, քանի որ յուրաքանչյուր տող զգում են որպես իրադարձություն: Եթե դուք այս կատեգորիային եք պատկանում, զարգացրեք ձեր հակումներից մի քանիսը, քանի որ հիշողությունը կարող է մարզվել:
Trainingորավարժություններ հիշողության վերապատրաստման համար
Այստեղ կլինեն հիշողության երեք վարժություններ, բայց դրանք շատ ավելին են:
Ձախն ընտրեք ձևը և նայեք միայն 20 վայրկյան: Ապա, առանց հապաղելու, ասեք, թե աջից կազմված ձևերից որն է իրեն նման:
Հիմա նայեք այս կենդանիներին: Դիտեք առնվազն մեկ րոպե, ապա գրեք նրանց անունները այբբենական կարգով:
Նայեք սավանին ՝ առանց մեկ րոպե հայացքդ կտրելու: Դրանից հետո վերցրեք մի թերթիկ և բառերը գրեք նույն դասավորությամբ, ինչպես նկարում:
Հիշողություն և առողջություն
Հիշողությունը կախված է մարդու մտավոր և ֆիզիկական առողջությունից: Եթե ունեք բժշկական պայման, ապա դրա հետ խնդիրներ կունենաք: Բացի այդ, հիվանդության ախտանիշները դառնում են գործոն, որը շեղում է մտապահումից:
Դուք նույնպես պետք է փորձեք ձեզ լավ վիճակում պահել: Մի սպառեք ձեզ ֆիզիկապես: Հոգ տանել ձեր նյարդերի մասին և փորձեք արագ մարել սթրեսի հետևանքները: Eիշտ ուտեք: Հանգստացեք: Այս խորհուրդներին հետևելով ՝ դուք կարող եք հեշտությամբ հիշել ձեր կարդացածը ՝ անկախ հիշողության տեսակից:
