Ինքնավստահությունը սերտորեն կապված է երկու հոգեբանական գործոնների հետ: Դա ինքնավստահություն է և անվտանգության զգացում: Դուք չեք կարող հավատալ ինքներդ ձեզ հանկարծակի, մի ակնթարթում, սա երկար գործընթաց է, որը երբեք չի ավարտվում: Ինքն իրեն հավատալը պետք է անընդհատ պահպանվի ՝ փորձելով շրջապատել իրեն միայն այն իրերով և մարդկանց, ովքեր ներշնչում և հանգստություն են հաղորդում: Մտերիմների սերն ու աջակցությունն անգին է, բայց դուք պետք է սովորեք բարի պատասխանել: Ինչքան շատ մարդ դրական ու էներգիա ճառագի, այնքան ավելի շատ կվերադառնա նրան ՝ սնուցելով իր հավատը սեփական ուժերի հանդեպ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երբ մարդը հավատում է իրեն, դա նշանակում է, որ նա համոզված է ցանկացած բիզնեսի հաջող արդյունքի մեջ, որը նա սկսում է: Այս համոզմունքը բավարար չէ շատ մարդկանց համար, և բոլորը, ի վերջո, գալիս են այն եզրակացության, որ անհրաժեշտ է ինչ-որ կերպ հավատ ձեռք բերել իր հանդեպ:
Քայլ 2
Unfortunatelyավոք, չկա մի կախարդական հաբ կամ կախարդական ծես, որը կարող է մարդուն ստիպել հավատալ իրեն հենց այս վայրկյանին: Անգամ արագ արդյունքներ խոստացող գրականություն կարդալը չի օգնի: Սա գործընթաց է, և այն տևում է ողջ կյանքի ընթացքում: Իրոք, ինքդ քեզ հավատալու համար բավարար չէ այս հավատքին հասնելու համար, հարկավոր է անընդհատ սնուցել այն:
Քայլ 3
Ինքնավստահությունը պայմանավորված է երկու հիմնական հոգեբանական գործոններով. Անվտանգության զգացում և համարժեք ինքնագնահատական: Hectամանակակից բուռն աշխարհում անվտանգության, հանգստության զգացողությունն ապահովվում է այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների արդյունքում: Նրանք կարող են լինել հարազատ հարազատներ, ընկերներ և սիրելիներ, ովքեր անընդհատ աջակցում են ձեզ: Սրանք այն մարդիկ են, ովքեր ասում են ձեզ. «Դու հոյակապ ես», «Դուք հաջողության կհասնեք», «Դուք կարող եք դա անել»:
Քայլ 4
Սրանք պետք է լինեն մարդիկ, ում հավատում եք, որոնց խոսքերը ձեզ համար կարևոր են: Այնուամենայնիվ, այդպիսի բառերը պետք է վաստակել ձեր գործողություններով, ձեր սեփական ուրախությամբ և այլ մարդկանց աջակցությամբ: Կարևոր է ամեն օր պահպանել երախտագիտության, խանդավառության, ուրախության զգացումը և այն տալ նրանց: Դա անելու համար շատ բան չի պահանջվում. Նույնիսկ եթե առավոտյան արթնացել եք վատ տրամադրությամբ, գնացեք հայելու մոտ և ժպտացեք:
Քայլ 5
Անվտանգության զգացումը ձեր հանդեպ հավատ ձեռք բերելու հուսալի «թիկունքն» է, քանի որ դա կարելի է անել միայն այն ժամանակ, երբ ինչ-որ մեկը հավատում է ձեզ: Ահա թե ինչպես եք կառուցում ձեր ինքնագնահատականը, այսպես եք սկսում հավատալ ինքներդ ձեզ: Փորձեք բացվել սիրելիի առաջ, սրտանց զրուցել նրա հետ, քննարկել այն խնդիրները, որոնց համար լուծում եք փնտրում:
Քայլ 6
Հարցրեք նրան հանգիստ, շիտակ «Ի՞նչ եք կարծում, ճիշտ կանե՞մ, եթե …» հարցը և այլն: Այս անձը կզգա ձեր վստահությունը և կարձագանքի բարի: Այսպիսով, ձեր հարաբերությունները կվերածվեն ավելի լուրջ փուլի, նրա գնահատականները նրա աչքերում կաճեն: Եվ եթե այս անձն անտարբեր չէ ձեր նկատմամբ, ապա նա գոնե լրջորեն կմտածի ձեզ պատասխանելուց առաջ: Սա ձեր մեջ սերմանելու է այն համոզմունքը, որ ձեր գործողությունները, խոսքերը լուրջ են ընդունվում և շատ կարևոր են նրա համար:
Քայլ 7
Միգուցե դուք միանգամից կստանաք դրական պատասխան և զվարթության բարձրացում, որը ձեզ խանդավառություն կտա: Եթե ոչ, մի շտապեք անմիջապես կտրուկ արձագանքել քննադատությանը ՝ դրանով իսկ զրոյացնելով բոլոր ջանքերը, մտածեք ՝ միգուցե դուք իսկապես սխալ եք և փոխեք ձեր կարծիքը:
Քայլ 8
Կարող է պատահել, որ դուք ինքներդ պնդեք, ուստի ձեր ուժի նկատմամբ վստահությունը կմեծանա, և կհամոզվեք, որ ի վիճակի եք ճիշտ որոշումներ կայացնել ՝ չնայած արտաքին ազդեցություններին: Այս դեպքում մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել խորհրդականին, ասել, որ նրա կարծիքը ձեզ համար շատ կարևոր է: Այսպիսով, դուք կպահպանեք վստահելի հարաբերություններ և կստանաք համարժեք, մտածված մարդու կարգավիճակ, ով գիտի, թե ինչպես հասնել նպատակներին և ճիշտ որոշումներ կայացնել: Եվ կտեսնեք, որ հաջորդ անգամ ձեզ հետ մեծ վստահությամբ կվերաբերվեն:
Քայլ 9
Ինքնագնահատականը կարող է լինել ցածր, համարժեք և բարձր: Եթե ինքներդ ձեզ բավարար հավատ չունեք, ապա ցածր ինքնագնահատական ունեք, և դա պետք է բարձրացնել: Բարձր ինքնագնահատականը մյուս ծայրահեղությունն է, որը նույնպես պահանջում է ուղղում, քանի որ երկու դեպքում էլ դուք համարժեք չեք գնահատում ձեր հնարավորությունները, և դա կարող է հանգեցնել անցանկալի հետևանքների:
Քայլ 10
Նախ հարկավոր է լինել խիստ քննադատող ինքներդ ձեզ: Հիշեք ձեր բոլոր առավելություններն ու թերությունները ՝ առանց որեւէ բան թաքցնելու: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կկարողանաք շատ բան հիշել, այնպես որ ավելի լավ է զինվել գրիչով և թղթով, թերթիկը կոտրել երկու սյունակի:
Քայլ 11
Նայեք ձեր առջեւի սավանին, ձախ սյունը անկատարությամբ, այնտեղ շա՞տ եք տեսնում: Հիմա մտածեք, թե ձեր ծանոթներից, ընկերներից կամ հայտնիներից ո՞վ է, որի մասին կարդում եք փայլուն ամսագրում, չունեն այդ թերությունները: Եթե դեռ ուզում եք ազատվել ձեր թերություններից, յուրաքանչյուր իրի դիմաց գրեք, թե ինչպես կարող եք դա անել և հետևեք ձեր սեփական առաջարկություններին առնվազն մեկ շաբաթ:
Քայլ 12
Այժմ նայեք արժանիքների սյունակին: Եթե ամեն ինչ ազնվորեն արեցիք, ուրեմն այնտեղ ավելի շատ տողեր կլինեն, և ճիշտ է այդպես: Նայեք ամեն օր աշխատաթերթին և հիշեք, որ պետք է ուրախանաք ՝ ասելով բառերը, ավելացնելով «Ես». «Ես ուշադիր եմ» և այլն:
