Ինքնավստահությունը կարևոր է դպրոցում, աշխատանքում և անձնական հարաբերություններում հաջողության հասնելու համար: Դուք կարող եք ինքնավստահություն ձեռք բերել `պահպանելով մի քանի պարզ կանոններ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադրություն դարձրեք ձեր արտաքինին: Հագնվեք այնպես, որ ձեզ հնարավորինս հարմարավետ ու վստահ զգաք: Մի հագեք բարձրակրունկ կոշիկներ, եթե դրանք անհարմար եք զգում կրելիս: Ձեր հագուստը նույնպես պետք է լինի մաքուր և կոկիկ: Համապատասխան հագնվեք ՝ ավելորդ անհանգստությունից խուսափելու համար:
Քայլ 2
Հոգ տանել ձեր անձնական հիգիենայի մասին: Ամեն օր ցնցուղ լվացեք և ատամները լվացեք առավոտյան և երեկոյան: Դիտեք ձեր մաշկի և մազերի վիճակը: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք դեզոդորանտներ և բերանի թարմացնող միջոցներ:
Քայլ 3
Դիտեք ձեր կեցվածքը: Վստահ մի անձնավորություն քայլում է ուսերը քառակուսի, մեջքն ուղիղ: Նա անհամբեր սպասում է, ոչ թե կոշիկներին:
Քայլ 4
Ժպտացեք Կյանքին դրական վերաբերմունքը շատ առօրյա խնդիրների լուծում է: Բացի այդ, շատ ավելի հաճելի է գործ ունենալ ժպտացող մարդու հետ, քան մռայլ մարդու հետ:
Քայլ 5
Խոսելիս կապ հաստատեք աչքերի հետ: Աչքի շփումը չափազանց կարևոր է հաջող հաղորդակցման համար: Եթե դիմացինի աչքերին եք նայում, ոչ միայն ինքնավստահ մարդու տպավորություն եք թողնում, այլեւ զգալիորեն մեծանում է ձեր ինքնագնահատականը:
Քայլ 6
Կարեւոր հանդիպումից կամ քննությունից առաջ վստահություն ձեռք բերելու համար: Մտածեք ձեր բոլոր նվաճումների ու հաջողությունների մասին: Մտածեք հաճոյախոսությունների և պարգևների մասին, որոնք դուք արժանի եք: Իմացեք ձեր ուժեղ կողմերը և միշտ հիմնվեք դրանց վրա:
Քայլ 7
Ինքնավստահություն ձեռք բերելը ոչ թե մեկ քայլով գործողություն է, այլ երկարաժամկետ գործընթաց: Փորձեք ավելի շատ շփվել մարդկանց հետ: Խոսեք անծանոթների հետ, փորձեք նոր բաներ, ստացեք կյանքի տարբեր փորձեր: Այս ամենը կօգնի ձեզ ավելի լավ ճանաչել ինքներդ ձեզ և վստահություն ձեռք բերել ձեր ունակությունների նկատմամբ:
