Երբեմն կարող է դժվար լինել զսպել ձեր զգացմունքները: Հատկապես դժվար է վերահսկել հույզերը, եթե վիրավորված եք: Բայց անհրաժեշտության դեպքում կարող եք թաքցնել դժգոհությունը, եթե չեք ուզում դա ցույց տալ ուրիշներին:
Հիշեք, որ թաքնված դժգոհությունն ապագայում կարող է ինքն իրեն զգացնել տալ:
Իրավիճակից դուրս գալու ավելի կառուցողական ուղիներ են `ոչ թե ձեր սեփական զգացմունքները ճնշելը, այլ անձի հետ հարաբերությունները պարզելը կամ ներելը և մոռանալ կատարվածի մասին:
Բայց եթե ուզում եք ինքնուրույն հաղթահարել ձեր զգացմունքները և չցուցադրել ձեր վրդովմունքը, եթե հասկանում եք, որ ինքներդ եք սխալ, կամ վիրավորվելով ՝ ձեզ պահում եք երեխայի պես, օգտագործեք ստորև ներկայացված մեթոդներից մեկը, որպեսզի մյուսները դա չկռահեն: դուք ապրում եք
Կատակ
Եթե կարողանաք իրավիճակը, որը կարող է վիրավորական թվալ, վերածել զվարճալի դեպքի, կատակել ու ծիծաղել այլ մարդկանց հետ, ոչ ոք չի գուշակի, որ դուք վիրավորված եք կատարվածից:
Callանգահարեք ձեր հումորի զգացումը, պատասխանեք հանցագործին հայտնի մեջբերումով, օրինակ `կինոնկարից կամ երգից, ծիծաղեք ինքներդ ձեզ` ի պատասխան քննադատության, կամ դիմացինի վրա հնարք խաղացեք `պատասխանելով նրա անարդար խոսքերին:
Եթե ամեն ինչ կատակ վերածեք, դառը համտես չեք ունենա, իսկ մյուսները չեն մտածի, որ դուք չափազանց անհանգստացած եք իրավիճակից:
Շեղվեք
Ձեր դժգոհությունը թաքցնելու համար երբեմն բավական է տխուր մտքերից անցնել ինչ-որ աշխատանքի կամ ժամանցի: Որքան քիչ ուշադրություն եք կենտրոնացնում խնդրի վրա, այնքան ավելի արագ այն կթողնի ձեր գլխի ֆոնը: Եվ եթե չես մտածում կատարվածի մասին, ապա բացասական հույզերը նահանջելու են:
Եթե աշխատանքում տհաճ իրավիճակ է տեղի ունեցել, կենտրոնացեք ձեր աշխատանքային գործերի վրա, սկսեք լուծել ընթացիկ խնդիրները: Երբ ձեր ընտանիքից ինչ-որ մեկը վիրավորել է ձեզ, և դուք չեք ցանկանում ցույց տալ, որ վիրավորված եք, գիրք վերցրեք կամ կինոնկար միացրեք:
Քայլ ետ
Եթե ընդհանրապես չեք կարողանում թաքցնել ձեր հույզերը, բայց չեք ուզում հանցագործի աչքում թուլ մարդու նման լինել, պարզապես թողեք նրան: Երբ վերադառնաք նորմալ վիճակի, կարող եք վերադառնալ խոսակցությանը:
Գնացեք զբոսանքի, թոշակի մեկ այլ սենյակ: Դուք հանգստության զգացողություն կզգաք, երբ մենակ եք, և ձեր կողքին չի լինի այն մարդը, ով ձեզ անիրավություն է արել:
Ազատ զգացեք միայնակ լաց լինել: Երբ թափեք կուտակված հույզերը, ապագայում ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի կառավարել ձեր վիճակը և քննարկել մի ցավոտ կետ:
Խոստովանեք ձեր զգացմունքները
Բարկություն թաքցնելու մեկ այլ միջոց է մարդուն բացատրել, որ նա քեզ վիրավորել է, բայց դա արա հավասար ձայնով: Մի կողմից դուք խոստովանում եք ձեր զգացմունքները: Մյուս կողմից, դուք թաքցնում եք դրանց խորությունը: Ձեր շրջապատի մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, կմտածեն, որ այս խոսակցությունը պարզապես տհաճ է ձեզ համար: Բայց նրանք չեն հասկանա, որ դուք լուրջ վիրավորված եք: Հիմնական բանը `ձեր հույզերի մասին խոսել հանգիստ, ձեր դեմքի անտարբեր արտահայտությամբ:
