Շրթունքներդ կծելու սովորությունն առաջին հերթին հոգեբանական պատճառներ ունի: Դա փչացնում է մարդու տեսքը և դրսից տգեղ է թվում: Բացի այդ, շրթունքների կծելը անառողջ է: Դա առաջացնում է մաշկի չորացում և շերտավորում, երբեմն գալիս է արյունահոսություն: Այս սովորության դեմ պայքարելու մի քանի մեթոդներ կան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախքան փորձեք պայքարել ձեր շրթունքը կծելու հոգեբանական գործոնների դեմ, փորձեք ուղղակիորեն լուծել խնդիրը: Կիրառեք խոնավեցնող բալասան, որը կոպիտ է և տհաճ ձեր շուրթերին: Դա կօգնի ձեզ առողջ պահել ձեր շրթունքները, մինչդեռ դրանք կծելու փորձը կտա ձեզ տհաճ դառը համ, որը կարող է դադարեցնել ձեր սովորությունը: Այս նպատակների համար մի օգտագործեք սովորական շրթներկ, դրանք ձեզ ցանկալի արդյունք չեն տա: Շրթունքների վրա այս լոսյոն ունենալը նաև կազատի նրանց լիզելուց, ինչը հաճախ բերում է չորության և թեփոտման, այնուհետև կծելու ցանկության: Շրթունքների բալզամի փոխարեն կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ: Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ շփեք ձեր շրթունքները կիտրոնի կտորով: Կիտրոնն իր կոշտ ու թթու համից բացի ունի ախտահանիչ հատկություններ, որոնք օգնում են վերականգնել մաշկի վնասված տարածքները:
Քայլ 2
Կարող եք նաև փորձել պարզապես որոշում կայացնել դադարեցնել շրթունքները կծելը: Սա ձեզանից կպահանջի որոշակի ջանք գործադրել, հատկապես, եթե այս սովորությունը ձեզ վաղուց հետապնդում է: Ինքներդ ձեզ դրդելու համար կիրառեք տհաճ համով բալասան, մտածեք ձեր շրթունքների վրա վնասակար ազդեցությունների մասին (չորություն, վարակ, արյունահոսություն և այլն), պատկերացրեք, թե արտաքինից որքան տգեղ է թվում ձեր սովորությունը:
Քայլ 3
Եթե պարզ կամքի ուժ չունեք, փորձեք պարզել այն ճշգրիտ պատճառները, որոնք հանգեցնում են շրթունքների կծմանը, ամենօրյա լրագրությունը ձեզ կօգնի դա անել, որում անհրաժեշտ է գրել խնդրի հանգեցնող բոլոր հանգամանքները: Շատ հաճախ, որոշակի հոգեբանական պայմաններ խթան են դառնում, օրինակ ՝ նյարդայնությունը, զայրույթը, ուժեղ անհանգստությունը, անհանգստությունը, ծայրահեղ հոգնածությունը և այլն: Հենց պարզեք ձեր շրթունքները կծելու պատճառը, նախապես պատրաստվեք ինքներդ ձեզ ճիշտ ժամանակին որոշ գործողություններով շեղելու համար: Օրինակ, եթե դեպրեսիան է պատճառը, փորձեք հանգստանալ յոգայով, մեդիտացիայով, քայլելով կամ պարզ հանգստով, որի ընթացքում անհրաժեշտ է պառկել և ամբողջովին հանգստանալ 20-30 րոպե: Դուք կարող եք խորհրդակցել ձեր բժիշկների հետ ՝ ձեզ համար որոշելու գործողությունների լավագույն ընթացքը:
Քայլ 4
Ինքնահիպնոզացումը լավ միջոց է շրթունքները կծելու սովորությունը վերացնելու համար: Հանգստացեք և փակեք ձեր աչքերը, կենտրոնացեք շրթունքների և ատամների վրա: Պատկերացրեք, որ նրանք ձեր զրուցակիցներն են դարձել: Ասեք ձեր շրթունքներին, որ նրանց շատ դժվարություններ եք պատճառել և այժմ պատրաստ եք պաշտպանել դրանք կծելուց: Ասացեք ձեր ատամներին, որ դրանք չեն օգնում ձեզ լուծել ձեր խնդիրները և հրավիրեք նրանց կենտրոնանալ իրենց անմիջական պատասխանատվության ՝ սննդի վրա: Նման հոգեբանական հնարքը նախատեսված է ձեր ենթագիտակցության վրա ազդելու համար, դա ձեզանից կպահանջի առավելագույն կենտրոնացում:
